แบดมินตันมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายจิตใจและสังคมของเด็ก

มีกีฬาหลายประเภทที่เด็ก ๆ สามารถเล่นได้ซึ่งหนึ่งในนั้นคือแบดมินตัน กีฬานี้สามารถเล่นในสนามได้โดยใช้อุปกรณ์ง่ายๆคือลูกขนไก่และไม้ นอกจากจะดีต่อร่างกายแล้วยังมีประโยชน์อื่น ๆ ที่จะได้รับจากการเล่นแบดมินตันสำหรับเด็ก ๆ แบดมินตันสำหรับเด็กมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ของแบดมินตันสำหรับเด็ก

1. บำรุงร่างกายให้แข็งแรง

การเล่นแบดมินตันต้องให้เด็กเคลื่อนไหวไม่ว่าจะเป็นการกระโดดหรือปัดป้อง การเคลื่อนไหวนี้สามารถเสริมสร้างสภาพร่างกายของเด็กให้แข็งแรง นอกจากนี้การเคลื่อนไหวในกีฬาแบดมินตันยังสามารถเสริมสร้างปอดและป้องกันการลดลงของปริมาณออกซิเจนเนื่องจากจะเพิ่มความสามารถและประสิทธิภาพในการหายใจ

การออกกำลังกายเช่นนี้ลูกของคุณจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆเช่น:

โรคหัวใจ. การออกกำลังกายนี้สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและลดปริมาณคอเลสเตอรอลและไขมันที่เป็นอันตรายในเลือด
หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองกิจกรรมทางกายนี้สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและช่วยลดความดันโลหิต
โรคเบาหวาน. การออกกำลังกายนี้ช่วยป้องกันการสะสมของน้ำตาลในเลือดโดยใช้เป็นพลังงาน นอกจากนี้การออกกำลังกายนี้สามารถควบคุมน้ำหนักตัวเพื่อให้เด็กหลีกเลี่ยงโรคอ้วน

การกระโดดหรือจับการเคลื่อนไหวของขาและการเบี่ยงเบนการเคลื่อนไหวของมือสามารถเสริมสร้างกระดูกเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อในรูปสี่เหลี่ยมน่องน่องเอ็นร้อยหวายกล้ามเนื้อแขนกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อแกนกลาง

แบดมินตันช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉงซึ่งจะช่วยเพิ่มความคล่องตัวของร่างกาย การเคลื่อนไหวของแบดมินตันสามารถหล่อลื่นข้อต่อของเด็กได้จึงช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบโรคกระดูกพรุนและภาวะอักเสบอื่น ๆ การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งสามารถเพิ่มการตอบสนองและความเร็วของเด็กในการเผชิญหน้ากับผู้เล่นของฝ่ายตรงข้าม

2. พัฒนาทักษะทางสังคม

การเล่นแบดมินตันจะช่วยเพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของเด็ก ๆ กับเพื่อน ๆ เมื่อเด็ก ๆ เข้าร่วมชมรมพวกเขาจะพัฒนาทักษะในการสื่อสารอย่างแน่นอน การเข้าร่วมการแข่งขันแบดมินตันหรือการแข่งขันสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองของเด็กที่จะชนะ

นอกจากนี้การเล่นแบดมินตันจะทำให้เด็กมีทัศนคติในการแข่งขันและเรียนรู้ที่จะยอมรับชัยชนะหรือความพ่ายแพ้ในทุกเกม ในความเป็นจริงมันยังสามารถเป็นกิจกรรมเพื่อพัฒนาความสามารถและความสนใจของพวกเขาในโลกของกีฬา

3. รักษาสุขภาพจิต

รายงานจาก Health Fitness Revolution หลายคนรายงานว่าพวกเขารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขหลังจากออกกำลังกาย ตามทฤษฎีหนึ่งการออกกำลังกายสามารถปล่อยเบต้า - เอนดอร์ฟินซึ่งเป็นสารธรรมชาติในร่างกายซึ่งมีฤทธิ์สูงกว่ามอร์ฟีนหลายร้อยเท่า

อีกทฤษฎีหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มฮอร์โมนเซโรโทนินในระบบประสาทส่วนกลางทำให้รู้สึกมีความสุขเพิ่มความอยากอาหารและความเครียดลดลง นอกจากนั้นยังสามารถปรับปรุง อารมณ์ และนอนหลับสบายเมื่อทำเป็นประจำ

แบดมินตันซึ่งเป็นกีฬาที่สนุกสนานก็มีประโยชน์เหล่านี้เช่นกัน แน่นอนว่านี่เป็นการส่งเสริมพัฒนาการของเด็กทางอ้อม

เด็กควรเริ่มเล่นแบดมินตันในวัยใด?

ตามข้อมูลแบดมินตันไม่มีข้อกำหนดเกี่ยวกับอายุที่เหมาะสมสำหรับเด็กในการเริ่มเล่นแบดมินตัน โดยปกติแล้วเด็ก ๆ จะเริ่มกำหนดความสนใจในการเล่นแบดมินตันจากการพลศึกษาหรือกิจกรรมนอกหลักสูตรที่โรงเรียน

อย่างไรก็ตามการแนะนำกีฬารวมถึงแบดมินตันตั้งแต่อายุยังน้อยจะดีมากสำหรับการสนับสนุนการเติบโตและพัฒนาการ ในอินโดนีเซียมีสโมสรแบดมินตันที่เปิดชั้นเรียนตั้งแต่ 4 ถึง 5 ขวบสำหรับเด็ก ๆ

แม้ว่าคุณจะรู้ถึงประโยชน์มากมายของแบดมินตันสำหรับเด็กแล้ว แต่คุณก็ต้องใส่ใจและดูแลเด็ก ๆ ในการเล่นเกมนี้ เหตุผลก็คือกีฬาทุกประเภทรวมถึงแบดมินตันอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ จากนั้นเตรียมของใช้เช่นผ้าขนหนูผืนเล็กไว้เช็ดเหงื่อและน้ำดื่มให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ