ผลกระทบของน้ำอัดลม (น้ำอัดลม) ต่อร่างกาย

น้ำอัดลมหรือที่เรียกว่าน้ำอัดลมคือน้ำที่ "ฉีด" ด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ สิ่งนี้ทำให้เกิดฟองในน้ำ คุณมักจะเห็นฟองเหล่านี้ในน้ำอัดลม ฟองในน้ำอัดลมให้ความรู้สึกพิเศษเมื่อคุณดื่ม คุณอาจคิดว่าฟองเหล่านี้ในน้ำอัดลมไม่มีผลต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามข้อสันนิษฐานของคุณอาจผิด อยากทราบว่าน้ำอัดลมมีผลอย่างไรต่อร่างกาย? ฟังนี่.

น้ำอัดลมมีผลต่อร่างกายอย่างไร?

คาร์บอนไดออกไซด์ที่จงใจ "ฉีด" ลงไปในน้ำดูเหมือนจะมีทั้งผลดีและผลเสียต่อร่างกาย อะไรมั้ย?

ประโยชน์ของน้ำอัดลมสำหรับระบบย่อยอาหาร

เมื่อลิ้นของคุณกระทบกับน้ำอัดลมคุณอาจรู้สึกถึงความรู้สึกได้แล้ว ความรู้สึกนี้อาจเป็นที่ชื่นชอบสำหรับบางคน กรดอ่อน ๆ ที่มีอยู่ในน้ำอัดลมสามารถกระตุ้นตัวรับประสาทในปากของคุณได้ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้สามารถปรับปรุงความสามารถในการกลืนของคุณ แม้ว่าจะมีค่า pH ที่เป็นกรด แต่ในความเป็นจริงแล้วน้ำอัดลมไม่ส่งผลต่อ pH ของร่างกายคุณ

น้ำอัดลมอาจช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาท้องผูกได้เช่นกัน บางคนอาจมีการย่อยอาหารที่ราบรื่นขึ้นหลังจากดื่มน้ำอัดลม สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาหลายชิ้น

แม้ว่าจะเป็นกรด แต่น้ำอัดลมอาจช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นโดยไม่รบกวนอวัยวะในกระเพาะอาหาร (อาการอาหารไม่ย่อยในการทำงาน). เนื่องจากน้ำอัดลมสามารถเพิ่มการทำงานของกระเพาะอาหารได้

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าวิธีนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณบริโภคน้ำอัดลมโดยไม่มีแคลอรี่เพิ่มจากน้ำตาล น่าเสียดายที่น้ำอัดลมที่คุณมักพบบ่อยๆนั้นอยู่ในรูปของน้ำอัดลมซึ่งได้รับการเติมแต่งด้วยรสชาติที่หลากหลายและมีน้ำตาลในปริมาณสูง ในความเป็นจริงน้ำอัดลมนี้สามารถทำให้น้ำหนักขึ้นได้

อันตรายของน้ำอัดลมต่อสุขภาพฟัน

ผลกระทบอีกประการหนึ่งของน้ำอัดลมมีต่อฟัน น้ำอัดลมมักเกี่ยวข้องกับฟันผุ เนื่องจาก pH ที่เป็นกรดทำให้ชั้นเคลือบฟันบนฟันสึกกร่อน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริง

น้ำอัดลมที่มีน้ำตาลเพิ่มเช่นในน้ำอัดลมสามารถทำให้ฟันผุได้ตามการศึกษาหลายชิ้น อย่างไรก็ตามน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลเติมไม่ได้แสดงให้เห็นว่าทำลายฟัน

กรดและน้ำตาลในน้ำอัดลมมีส่วนสำคัญในการทำให้ฟันผุ การรวมกันของทั้งสองอย่างอาจทำให้ชั้นเคลือบฟันสึกกร่อนได้ ดังนั้นเลือกน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลหากคุณต้องการให้ฟันแข็งแรง

ผลกระทบต่อสุขภาพกระดูก

คุณคงเคยได้ยินมาว่าน้ำอัดลมสามารถทำให้กระดูกสูญเสียได้ อย่างไรก็ตามปรากฎว่านี่เป็นเพียงตำนาน น้ำอัดลมไม่มีผลต่อสุขภาพกระดูก

สิ่งที่ส่งผลต่อการสูญเสียกระดูกแท้จริงแล้วคือโคล่า โคล่าแตกต่างจากน้ำอัดลม เครื่องดื่มโคล่ามีฟอสฟอรัสมากและโดยปกติผู้ที่บริโภคเครื่องดื่มโคล่าบ่อยๆจะมีปริมาณแคลเซียมน้อยโดยเฉพาะผู้หญิง นี่คือเหตุผลที่โคล่าสามารถกระตุ้นการสูญเสียกระดูกได้

ดังนั้นคุณควรดื่มนมหรือแหล่งแคลเซียมอื่น ๆ แม้ว่าคุณจะกินเครื่องดื่มอัดลมหรือเครื่องดื่มโคล่าเป็นประจำก็ตาม อย่าใช้เครื่องดื่มอัดลมแทนนม แต่ในความเป็นจริงแล้วหญิงสาวที่บริโภคเครื่องดื่มอัดลมมักจะทำเครื่องดื่มเหล่านี้แทนนมเพื่อให้ปริมาณแคลเซียมที่ดีต่อสุขภาพกระดูกไม่ได้รับการเติมเต็มอย่างเหมาะสมตามการศึกษาในวารสาร Nutrition Research