สารบัญ:
มนุษย์มักกระทำโดยไม่คิดส่วนรวม บางครั้งพวกเขาก็แสดงพฤติกรรมด้วยแรงกระตุ้นโดยไม่รู้ตัว เมื่อผลลัพธ์ไม่ดีความเสียใจก็ตามมา นี่คือจุดที่การสะท้อนตัวเองกลายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้มนุษย์ทำผิดซ้ำอีกเป็นครั้งที่สอง
ประโยชน์ของการสะท้อนตนเอง
ที่มา: SheKnows.com
การสะท้อนตนเองเป็นกระบวนการในการไตร่ตรองและวิเคราะห์ตนเองเกี่ยวกับนิสัยความคิดความรู้สึกและการตัดสินใจทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ด้วยวิธีนี้คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองมากขึ้นและรู้จุดแข็งและจุดอ่อนทั้งหมดที่คุณมี
การดำเนินการนี้ช่วยให้คุณรู้ว่าสิ่งใดควรทำและปรับปรุงเพื่อให้บางสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นประสบความสำเร็จในอนาคต
การตระหนักถึงข้อบกพร่องของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเอาชนะตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า การรับรู้อย่างแม่นยำนี้จะทำให้คุณเข้าใจถึงขีด จำกัด ที่คุณมี
ในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการมีหลายครั้งที่คุณพยายามทำทุกอย่างโดยไม่คิดถึงผลกระทบ ไม่บ่อยนักการตัดสินใจอย่างเร่งรีบอาจส่งผลย้อนกลับได้ ที่ทำร้ายคุณและส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ
ในความเป็นจริงการตระหนักถึงขีด จำกัด ของคุณจะช่วยให้คุณควบคุมตัวเลือกที่คุณเลือกได้ คุณสามารถลดความเครียดที่ไม่จำเป็นและเลือกโฟกัสในสิ่งที่คุณทำได้
การรับรู้นี้จะกระตุ้นให้คุณใช้ชีวิตอย่างสมดุลมากขึ้นและส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ของคุณ
การสะท้อนตนเองยังรวมถึงการตระหนักถึงวิธีที่คุณโต้ตอบกับผู้คนรอบตัวคุณ วิธีนี้ทำให้คุณมีโอกาสระบุข้อผิดพลาดที่คุณได้ทำเพื่อให้คุณสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่น ๆ ได้
เริ่มไตร่ตรองตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
การสะท้อนตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย การไตร่ตรองตนเองควรทำเมื่อจิตใจของคุณสงบจริงๆดังนั้นคุณอาจต้องการเวลาพิเศษบ้าง ทุกคนมีวิธีทำของตัวเอง
อย่างไรก็ตามพยายามเริ่มต้นด้วยการตั้งสมาธิไปที่ปัญหาที่คุณต้องการไตร่ตรองโดยถามคำถามกับตัวเองเช่นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้และคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้
จากนั้นให้เจาะลึกลงไปโดยถามว่าทำไมถึงเกิดขึ้นและทำไมคุณถึงคิดอย่างนั้น
เมื่อนำความคิดเหล่านี้มารวมกันในภายหลังคุณสามารถคิดถึงปัจจัยอื่น ๆ เช่นมีอะไรที่คุณสามารถเรียนรู้จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้บ้าง เมื่อคุณพบทางออกที่ดีกว่าแล้วให้ลองเริ่มนำไปใช้กับชีวิตประจำวันของคุณ
ในระหว่างกระบวนการสะท้อนตัวเองคุณควรซื่อสัตย์กับตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรและแน่นอนว่าคุณต้องตระหนักถึงความสามารถและจุดอ่อนของคุณเมื่อเผชิญกับปัญหา
มีหลายครั้งที่คุณมักจะทำนิสัยเดิม ๆ เมื่อต้องเผชิญกับปัญหา การไตร่ตรองตนเองจะช่วยให้คุณคิดและแยกแยะได้ว่านิสัยใดที่ทำได้ผลดีและนิสัยใดที่คุณควรละทิ้ง
หากนิสัยนี้เป็นสาเหตุของความผิดพลาดเช่นคุณที่ชอบเร่งรีบเวลาทำอะไรให้แทนที่ด้วยนิสัยใหม่เพื่อทำทุกอย่างอย่างรอบคอบมากขึ้นในอนาคต
การสะท้อนตัวเองเป็นกระบวนการในการทำความรู้จักบุคลิกภาพและความคิดของคุณให้ดีขึ้น การกระทำนี้กลายเป็นจุดที่ให้คุณเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง คุณสามารถเก็บบันทึกประจำวันไว้ในไดอารี่เพื่อติดตามความคืบหน้า
หากวันหนึ่งคุณรู้สึกสิ้นหวังคุณสามารถย้อนกลับไปดูการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำและพยายามเป็นคนที่ดีขึ้นต่อไป
