แนวทางการให้นมทารก 1 ขวบที่ต้องเข้าใจ

เด็กที่อายุหนึ่งขวบมักจะจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับอาหารและชอบกินอาหารเข้าปาก การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินในทารก 1 ปีหรือ 12 เดือนมีผลมากหรือน้อยจากการเปลี่ยนแปลงอาหารประจำวัน เพื่อเอาชนะพฤติกรรมของพวกเขาในช่วงมื้ออาหารคุณควรปรับเปลี่ยนการเลือกอาหารสำหรับทารก 1 ปีหรือ 12 เดือนเพื่อให้พวกเขายังคงตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวัน

การพัฒนาทักษะการป้อนนมสำหรับทารกอายุ 1 ปี

ค่อนข้างแตกต่างจากวัยก่อนหน้านี้ในช่วงอายุขวบปีแรกลูกน้อยของคุณมักจะเชี่ยวชาญพอที่จะกินอาหารด้วยมือ

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถใช้ช้อนหรือช้อนส้อมอื่น ๆ ได้อย่างถูกต้อง แต่ความสามารถในการประสานมือทั้งสองข้างในขณะรับประทานอาหารก็น่าเชื่อถือ

เมื่อหยิบถือและแม้แต่ใส่อาหารเข้าปากทารกอายุ 1 ปีหรือ 12 เดือนสามารถทำได้อย่างยืดหยุ่น

อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถปล่อยลูกน้อยของคุณไปได้อย่างอิสระเมื่อรับประทานอาหาร ทุก ๆ ครั้งคุณควรให้ความสนใจกับกิจกรรมที่เด็กทำขณะรับประทานอาหาร

เหตุผลก็คือยังมีความเป็นไปได้ที่ทารกอายุ 12 เดือนจะสำลักเมื่อกินอาหารบางประเภท

หากขนาดของอาหารค่อนข้างใหญ่หรือมีเนื้อแข็งเช่น ป๊อปคอร์นมันอาจติดอยู่ในลำคอของลูกน้อยของคุณ

แต่ส่วนที่เหลือเมื่ออายุ 12 เดือนทารกมักจะกระตือรือร้นในการเรียนรู้และสำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหาร

การเรียนรู้ทารกอายุ 1 ปีหรือ 12 เดือนเกี่ยวกับอาหารเริ่มตั้งแต่ขั้นตอนการรับประทานอาหารไปจนถึงการลองชิมอาหารประเภทต่างๆได้อย่างง่ายดาย

แม้ว่าจะดูง่ายกว่าในการปรับตัวให้เข้ากับอาหารในรูปแบบต่างๆ แต่โดยปกติแล้วทารกที่อายุ 12 เดือนจะไม่สามารถเคี้ยวได้อย่างถูกต้อง

หลังจากอายุมากกว่า 1 ปีหรือ 12 เดือนโดยปกติเด็กจะเริ่มมีความเชี่ยวชาญในการใช้ช้อนส้อมด้วยตัวเอง

ในฐานะพ่อแม่งานของคุณคือการติดตามและสนับสนุนทุกขั้นตอนของการพัฒนา

เตือนเบา ๆ เมื่อเด็กทำผิดและให้โอกาสเขาฝึกฝนทักษะของเขาเพื่อให้เขากินได้อย่างดีและถูกต้อง

อาหารอะไรดีสำหรับทารกอายุ 1 ปีหรือ 12 เดือน?

เมื่ออายุ 1 ปีหรือ 12 เดือนทารกจะเชี่ยวชาญในการเคี้ยวอาหารแข็งหลายชนิด

อาหารแข็งสำหรับทารกอายุ 1 ปีหรือ 12 เดือนสามารถแปรรูปได้จากข้าวเนื้อสัตว์ไข่ไก่บรอกโคลีไชโยตี้ก๋วยเตี๋ยวขนมปังแอปเปิ้ลแตงโมแตงโมและอื่น ๆ

เนื่องจากจำนวนฟันของเด็กที่กำลังเติบโตมักจะสูงขึ้นมากทำให้เคี้ยวได้ง่ายขึ้น

นั่นคือเหตุผลที่เมื่ออายุ 1 ปีหรือ 12 เดือนพื้นผิวของอาหารทารกมักจะหนาแน่นและหนักกว่ามากคล้ายกับเมนูอาหารของครอบครัว

ในความเป็นจริงโดยทั่วไปแล้วเด็ก ๆ ยังสามารถรับประทานอาหารได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากคุณหรือผู้อื่นมากมายเหมือนวัยก่อนหน้านี้

เด็กอายุหนึ่งถึงสองปีต้องการมากพอ ๆ 1,000-1400 แคลอรี่ต่อวัน. นอกจากนมแม่แล้วแคลอรี่เหล่านี้สามารถหาได้จากผักผลไม้แหล่งคาร์โบไฮเดรตแหล่งโปรตีนจากสัตว์และพืชและนม

ทารกอายุ 1 ปียังต้องการนมแม่

แท้จริงแล้วปริมาณการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของทารกอายุ 1 ปีนั้นไม่มากเท่ากับตอนที่พวกเขาอายุน้อยกว่า 6 เดือน (เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เพียงผู้เดียว) อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าทารกจะเพิ่งพ้นจากนมแม่ได้

เพราะโดยพื้นฐานแล้วควรให้นมแม่ต่อไปจนกว่าเด็กจะอายุสองขวบ เนื่องจากเนื้อหาในนมแม่ยังคงก่อให้เกิดแคลอรี่และสารอาหารที่เด็ก ๆ ต้องการในหนึ่งวัน

หากไม่สามารถทำได้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้อาหารสูตรสำหรับเด็ก

ประเภทอาหารสำหรับทารกอายุ 1 ปีหรือ 12 เดือน

ในขณะเดียวกันตามที่ยูนิเซฟระบุว่าแหล่งอาหารต่างๆที่ควรให้แก่ทารก 1 ปีหรือ 12 เดือนมีดังต่อไปนี้:

ข้าวหัวข้าวสาลีและธัญพืชเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต
เนื้อแดงไก่ปลาและตับเนื้อเป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์
ถั่วเต้าหู้และเทมเป้เป็นแหล่งโปรตีนจากพืช
ผักและผลไม้เป็นแหล่งของวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนไขมันวิตามินและแร่ธาตุ
ผลิตภัณฑ์อนุพันธ์ของนมเช่นนมชีสโยเกิร์ตและอื่น ๆ

คุณต้องพยายามให้ลูกน้อยอายุ 12 เดือนรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จำไว้ว่าการเลือกอาหารสำหรับเด็กคือคุณเป็นผู้กำหนด

เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อมอบให้กับเด็ก ๆ ขนาดของกระเพาะอาหารของเด็กยังเล็กอยู่ดังนั้นควรเติมอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้เต็มกระเพาะไม่ใช่แค่อาหารที่เติมลงกระเพาะเท่านั้นโดยไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็ก

จำกัด อาหารหวานและอาหารที่มีแคลอรี่ว่างเปล่าเพื่อให้เด็ก ๆ นอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยแล้วการให้อาหารรสหวานบ่อยๆยังสามารถทำลายพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพของเด็กได้อีกด้วย

เป็นที่กลัวว่าเด็ก ๆ จะชอบกินอาหารรสหวานและไม่อยากกินอาหารหากพวกเขาได้รับอาหารที่มีรสเข้มหรืออ่อนกว่า ตัวอย่างต่างๆของอาหารนี้เช่นผักและผลไม้

ทารกอายุ 1 ปีรับประทานอาหารกี่มื้อต่อวัน?

หากในช่วงแรกอาหารทารกได้รับเนื้อสัมผัสที่เรียบเนียนแม้จะมีปริมาณและความถี่ในการรับประทานเพียงเล็กน้อย แต่ตอนนี้ก็ไม่ใช่อีกต่อไป

ก่อนเข้าสู่อายุ 1 ปีหรือ 12 เดือนทารกได้เรียนรู้ที่จะจดจำพื้นผิวและประเภทของอาหารทีละน้อย

เป็นผลให้ตอนนี้พวกเขาอายุ 1 ปีหรือ 12 เดือนเด็กทารกได้ปรับตัวเพียงพอและคุ้นเคยกับพื้นผิวและประเภทของอาหารที่แตกต่างกัน

ดังนั้นปริมาณและความถี่ในการกินทารก 12 เดือนจะมากกว่าในวัยก่อนหน้านี้มาก

ยิ่งไปกว่านั้นทารกอายุ 1 ปีหรือ 12 เดือนนี้มีความต้องการประมาณ1,000-1400 แคลอรี่ต่อวัน. นอกเหนือจากการให้อาหารมื้อหลักแล้วยังสามารถเสริมด้วยการเสิร์ฟของว่างหรือของว่างเพื่อให้ตรงตามความต้องการแคลอรี่เหล่านี้

คุณสามารถให้ลูกได้ 3-4 ครั้งต่อวันโดยให้นมบ่อย ๆ เป็นระยะ ๆ ประมาณ 1-2 ครั้งต่อวัน

สำหรับปริมาณหรือส่วนของอาหารทารก 1 ปีหรือ 12 เดือนคุณสามารถเพิ่มจำนวนฟีดได้อย่างช้าๆเป็น¾ของชาม 250 มิลลิลิตร (มล.)

มีการปรับส่วนและความถี่ของอาหารเหล่านี้เพื่อให้สามารถตอบสนองความต้องการของเด็กในหนึ่งวันได้อย่างเหมาะสม

เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกน้อยอายุ 1 ขวบ

ดังนั้นจึงไม่มีความแตกต่างระหว่างอาหารที่คุณกินและอาหารสำหรับทารกเป็นเวลา 1 ปีหรือ 12 เดือน แค่นั้นส่วนของอาหารและวิธีการให้ก็ยังต้องปรับให้เข้ากับความสามารถของเด็ก

เพื่อให้คุณไม่สับสนนี่คือเคล็ดลับในการให้อาหารทารก 1 ปีหรือ 12 เดือน:

1. ใส่ใจกับอาหารทารกอายุ 1 ปี

ยูนิเซฟแนะนำว่าควรตัดหั่นหรือจัดการฟีดสำหรับทารกอายุ 12 เดือนได้ง่าย

2. เสิร์ฟอาหารที่หลากหลายสำหรับทารกอายุ 1 ขวบด้วยพื้นผิวที่แตกต่างกัน

ณ จุดนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณลองรสชาติและเนื้อสัมผัสของอาหารที่แตกต่างกันแม้จะอายุ 1 ปีหรือ 12 เดือนก็ตาม

ด้วยวิธีนี้ลิ้นของเด็กจะคุ้นเคยกับอาหารบางชนิด นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้เด็กกลายเป็นคนจู้จี้จุกจิก

3. ฟรีเด็กที่จะเรียนรู้ที่จะกินคนเดียว

ก่อนอื่นให้เด็กเลือกและถืออาหารของตัวเองในขณะที่ปล่อยให้เขาใช้ช้อนและส้อมพิเศษเป็นครั้งคราว

โดยปกติเมื่ออายุ 15-18 เดือนความสามารถในการใช้อุปกรณ์ของเด็กจะได้รับการฝึกฝนอย่างเพียงพอเนื่องจากคุ้นเคยกับการถืออุปกรณ์

นอกจากจะได้ฝึกความเป็นอิสระแล้วการเรียนรู้ที่จะกินคนเดียวยังช่วยฝึกการทำงานร่วมกันระหว่างตามือและปากของเด็ก

4. กระตือรือร้นเมื่อให้อาหารเด็ก

พ่อแม่ควรกระตือรือร้นและตอบสนองเสมอเมื่อให้อาหารทารกเป็นเวลา 1 ปีหรือ 12 เดือนเช่น:

อดทนต่อไปเพื่อกระตุ้นให้เด็กอยากกิน
อย่าบังคับให้ลูกกินมากเกินไป
ใช้จานพิเศษเพื่อตรวจสอบว่าเด็กกินอาหารทั้งหมดของเขาจนหมดหรือเหลือเท่าไรเมื่อกินไม่หมด

5. ใช้ตารางการรับประทานอาหารตามปกติ

สมาคมกุมารแพทย์ชาวอินโดนีเซีย (IDAI) ยังแนะนำให้คุณกำหนดเวลารับประทานอาหารเป็นประจำทุกวัน

สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารในเวลาปกติทุกวันเพื่อให้พวกเขาถูกพาไปจนกว่าพวกเขาจะโต

6. ดูแลเครื่องใช้ในการปรุงอาหารและรับประทานอาหารให้สะอาด

อย่าลืมรักษาความสะอาดอยู่เสมอในระหว่างกระบวนการแปรรูปอาหารและกระบวนการให้อาหาร กฎที่คุณควรปฏิบัติตามเมื่อให้อาหารทารกเป็นเวลา 1 ปีหรือ 12 เดือน:

รักษาความสะอาดของภาชนะที่ใช้ในการทำอาหารและให้นมทารก
ล้างมือของมารดาและทารกก่อนและหลังรับประทานอาหารด้วยสบู่และน้ำไหล
ล้างมือแม่ด้วยสบู่และน้ำไหลก่อนแปรรูปอาหารทารกและหลังเข้าห้องน้ำและทำความสะอาดอุจจาระทารก
เก็บอาหารเพื่อมอบให้กับทารกในสถานที่ที่สะอาดและปลอดภัย
แยกเขียงและมีดที่ใช้สำหรับตัดวัตถุดิบและปรุงสุก

7. หลีกเลี่ยงไม่ให้เด็กรับประทานอาหารขณะทำกิจกรรมอื่น ๆ

ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้พยายามให้เด็กเงียบที่โต๊ะและเก้าอี้ในระหว่างมื้ออาหาร หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารขณะดูทีวีใช้อุปกรณ์หรือเล่นกับของเล่นที่พวกเขาชื่นชอบ

เหตุผลก็คือสิ่งนี้ทำให้จิตใจของเขาสับสนจนทำให้เด็ก ๆ ไม่จดจ่อขณะรับประทานอาหาร