ทำไมบางคนถึงเหงื่อออกง่ายขึ้น? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

เหงื่อออกมากในตอนกลางคืน? นี่คือสาเหตุและวิธีเอาชนะแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิเท่ากันและทำกิจกรรมเดียวกัน แต่คนสองคนสามารถผลิตเหงื่อได้ในปริมาณที่ต่างกัน คุณอาจเหงื่อออกได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ บางครั้งสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องน่ารำคาญเพราะจะทำให้ความมั่นใจและความสะดวกสบายของคุณลดลง ในขณะเดียวกันเพื่อนของคุณก็ดูผ่อนคลายและไม่มีเหงื่อออกมากเท่าคุณ แล้วสิ่งใดบ้างที่อาจส่งผลต่อการผลิตเหงื่อของคน ๆ หนึ่ง? การที่เหงื่อออกมากเกินไปเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณหรือไม่? ตรวจสอบคำตอบด้านล่าง

ฉันเหงื่อออกเป็นปกติหรือไม่?

ทุกคนผลิตเหงื่อในปริมาณที่แตกต่างกัน ทั้งนี้เนื่องจากต่อมเหงื่อในร่างกายของแต่ละคนมีลักษณะที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะระบุได้อย่างแม่นยำว่าปกติแล้วร่างกายจะผลิตเหงื่อออกมามากเพียงใดในสถานการณ์นั้น ๆ อย่างไรก็ตามตามที่ดร. Adam Friedman ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังของ George Washington School of Medicine and Health Sciences คนที่มีเหงื่อออกมากเกินไปหากการผลิตมีมากกว่าคนทั่วไปประมาณสี่หรือห้าเท่า

อ่านอีกครั้ง: ถ้าเหงื่อเย็นปรากฏขึ้นหมายความว่าอย่างไร

สาเหตุที่บางคนเหงื่อออกง่ายขึ้น

การขับเหงื่อเป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อสิ่งต่างๆไม่ใช่แค่อุณหภูมิห้องหรือการออกกำลังกายเท่านั้น ดังนั้นให้ใส่ใจกับ 5 ปัจจัยด้านล่างนี้ บางทีหนึ่งในนั้นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเหงื่อออกง่าย

1. เพศ

ผู้ชายมักจะเหงื่อออกง่ายกว่าผู้หญิง ความจริงแล้วผู้หญิงมีต่อมเหงื่อมากกว่าผู้ชาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Strength & Conditioning Research พบว่าผู้ชายและผู้หญิงที่ดื่มในปริมาณเท่ากันและออกกำลังกายอย่างหนักในปริมาณที่เท่ากันทำให้เกิดเหงื่อในปริมาณที่แตกต่างกัน เหงื่อของผู้หญิงโดยเฉลี่ยคือ 0.57 ลิตรต่อชั่วโมงในขณะที่เหงื่อของผู้ชายโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 1.12 ลิตรต่อชั่วโมง

ปรากฎว่าแม้ว่าผู้หญิงจะมีต่อมเหงื่อมากกว่า แต่ผู้ชายก็ผลิตเหงื่อออกมามากขึ้น การศึกษาของ Polish Academy of Sciences ในโปแลนด์สามารถหาคำตอบได้ แม้ว่าผู้หญิงจะไม่ได้ขับเหงื่อออกมาก แต่ร่างกายก็สามารถรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติได้ดีกว่า เหงื่อผลิตขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลงเมื่ออุณหภูมิของร่างกายร้อนเกินไป ในขณะเดียวกันเหงื่อที่ผลิตในผู้หญิงมีประสิทธิภาพมากกว่าในการฟื้นฟูอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติ นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องมีเหงื่อออกมากเท่าผู้ชายเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น

อ่านอีกครั้ง: Keep Cold Hands? ระวังบางทีนี่อาจเป็นสาเหตุ

2. น้ำหนัก

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนมักจะเหงื่อออกง่ายกว่า เนื่องจากในขณะเดินทางผู้ที่มีน้ำหนักเกินต้องการพลังงานมากขึ้น พลังงานที่เกิดจากกระบวนการเผาผลาญของร่างกายจะมากขึ้น ผลจากกระบวนการเผาผลาญนี้จะทำให้อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายเพิ่มขึ้น เพื่อทำให้ผิวเย็นลงจากนั้นผิวหนังจะมีเหงื่อออก คำอธิบายนี้ยังสนับสนุนปัจจัยก่อนหน้านี้คือเพศ ผู้ชายมักจะมีร่างกายที่ใหญ่กว่ามีน้ำหนักตัวและมวลกล้ามเนื้อมากกว่า ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้ชายจะมีเหงื่อออกมากกว่าผู้หญิง

3. อาหาร

บางครั้งการรับประทานอาหารของคุณมีผลต่อการขับเหงื่อที่ร่างกายของคุณขับออกมา คนที่ดื่มกาแฟหลายแก้วเป็นประจำจะเหงื่อออกง่ายกว่า เนื่องจากเป็นยาขับปัสสาวะกาแฟสามารถกระตุ้นระบบการหลั่งของคุณได้ทั้งทางปัสสาวะหรือทางเหงื่อ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะเช่นกันและสามารถเพิ่มการผลิตเหงื่อของคุณได้

คุณอาจมีเหงื่อออกมากจากการรับประทานอาหารรสเผ็ด ใช่อาหารรสเผ็ดสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณเพื่อให้เหงื่อออกเร็วขึ้น เนื่องจากอาหารรสเผ็ดที่มีพริกอุดมไปด้วยสารแคปไซซิน สารประกอบเหล่านี้มีหน้าที่ในการส่งสัญญาณไปยังสมองว่าคุณอยู่ในที่ร้อนมาก

อ่านอีกครั้ง: การกินอาหารรสเผ็ดเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?

4. เงื่อนไขทางจิตใจ

หากคุณเหงื่อออกมากโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนคุณอาจอยู่ในความเครียดวิตกกังวลหรือวิตกกังวล เหงื่อออกง่ายอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะทางจิตใจบางอย่างได้ ดูว่าคุณมีเหงื่อออกมากที่สุดจากใต้วงแขนฝ่ามือและฝ่าเท้าหรือไม่ นอกจากนี้การขับเหงื่อที่เกิดจากอารมณ์หรือสภาวะทางจิตใจบางอย่างมักจะส่งกลิ่นฉุนมากขึ้นด้วย

อ่านอีกครั้ง: เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเครียด

5. ภาวะไขมันในเลือดสูง

ภาวะไขมันในเลือดสูงเป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีลักษณะการขับเหงื่อออกมากเกินไปซึ่งอาจรบกวนการทำงานปกติประจำวันได้ ตัวอย่างเช่นการบังคับพวงมาลัยขณะขับรถทำได้ยากหรือไม่สะดวกเมื่อพิมพ์บนแป้นพิมพ์ (แป้นพิมพ์) ภาวะนี้เกิดจากสิ่งต่างๆตั้งแต่รอบเดือนหรือวัยหมดประจำเดือนการตั้งครรภ์การติดเชื้อไปจนถึงโรคต่างๆเช่นภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ทุกคนสามารถประสบกับภาวะไขมันในเลือดสูงตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ