ทำไมคริลจึงควรทาน้ำมันมากกว่าน้ำมันปลา? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

สิทธิประโยชน์ น้ำมัน krill ได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวางในการศึกษาประเภทต่างๆ น้ำมันนี้สกัดจากแพลงก์ตอนสัตว์ที่เรียกว่า krill ที่อาศัยอยู่ในมหาสมุทรแอนตาร์กติก โดยทั่วไปน้ำมัน krill ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 แอสตาแซนตินวิตามินเอวิตามินอีและฟอสโฟลิปิด ดังนั้นการศึกษาจำนวนมากจึงเจาะลึกถึงประโยชน์ของน้ำมันนี้ มาเรียนรู้ประโยชน์ 5 ประการของน้ำมันนี้เลย

ประโยชน์ของน้ำมัน krill

การศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำมัน krill ที่แนะนำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยไม่แสดงผลที่ไม่พึงประสงค์ จากงานวิจัยหลายชิ้นมีประโยชน์หลัก ๆ 3 ประการที่ควรทราบเกี่ยวกับน้ำมันชนิดนี้

เพิ่มปริมาณโอเมก้า 3 ในร่างกาย

ผลการศึกษาเรื่อง การเพิ่มขึ้นของดัชนีโอเมก้า 3 ในบุคคลที่มีสุขภาพดีด้วยการตอบสนองต่อการเสริมกรดไขมัน N-3 4 สัปดาห์จากน้ำมัน krill เทียบกับน้ำมันปลา สรุปได้ว่าการบริโภคน้ำมันนี้สามารถเพิ่มปริมาณโอเมก้า 3 ในร่างกายได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากร่างกายไม่สามารถสร้างโอเมก้า 3 ได้ ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายได้รับโอเมก้า 3 แหล่งที่มาหลักต้องมาจากอาหารหรืออาหารเสริม

การบริโภคน้ำมัน krill ทำให้ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงกว่าการบริโภคน้ำมันปลาถึงสองเท่า สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากกรดไขมันของน้ำมันคริลล์ยึดติดกับฟอสโฟลิปิดทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น

พูดง่ายๆก็คือกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอจะสามารถบำรุงร่างกายให้แข็งแรงได้ การรับประทานน้ำมันคริลอาจเป็นทางเลือกที่ง่ายและดีที่สุดในการรับโอเมก้า 3

ดีต่อสุขภาพหัวใจ

กรดไขมันโอเมก้า 3 ทั้งจาก น้ำมัน krill หรือแหล่งอื่น ๆ จัดเป็นไขมันที่ดีต่อร่างกาย ไขมันไม่อิ่มตัวเหล่านี้ช่วยตอบสนองความต้องการไขมันในแต่ละวันในขณะที่รักษาสุขภาพของหัวใจ ความดีของโอเมก้า 3 ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ

อ้างจาก Mayo Clinic กรดไขมันที่จำเป็นเหล่านี้ช่วยให้หัวใจแข็งแรงโดย:

ลดการสะสมของไขมันในเลือด
ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจลดลง
รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้สม่ำเสมอ

จากนั้นกรดไขมันจำเป็นจึงได้รับการยอมรับว่ามีศักยภาพในการป้องกันและจัดการกับอาการของโรคเรื้อรัง หนึ่งในนั้นกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถลดไขมันในเลือดหรือที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์ ระดับไขมันในเลือดสูงสามารถกระตุ้นให้เกิดการอุดตันในเส้นเลือด การอุดตันนี้อาจนำไปสู่สิ่งที่ร้ายแรงเช่นโรคหัวใจ

อย่างไรก็ตามความสามารถของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ได้รับจากน้ำมันคริลล่ะ? นักวิจัยจากการศึกษา ฤทธิ์ลดไขมันและต้านการอักเสบของโอเมก้า 3 เอทิลเอสเทอร์และน้ำมันคริลล์: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มผสมข้าม กล่าวว่าเนื้อหาในน้ำมัน krill ยังแสดงให้เห็นถึงการลดระดับไขมันในเลือด นอกจากนี้น้ำมันนี้ยังสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล "ดี" ได้อีกด้วย

มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

เนื้อหาของแอสตาแซนตินบน krill น้ำมัน มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย แอสตาแซนตินช่วยยับยั้งกระบวนการชราในร่างกาย คุณทำได้โดยการต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้นฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของสารประกอบนี้ยังแรงกว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่มาจากผักถึง 10 เท่า

ความชราในร่างกายจะลดการทำงานของหลายส่วนของร่างกายเช่นสมองตาและผิวหนัง แอสตาแซนตินช่วยปกป้องสมองจากสารอันตรายเช่นยาเคมีบำบัดในผู้ป่วยมะเร็งและควันบุหรี่ จากนั้นการบริโภคสารประกอบนี้จึงเชื่อมโยงกับการลดอาการที่เกิดขึ้นเนื่องจากดวงตาที่เหนื่อยล้า ในขณะเดียวกันผิวยังได้รับการปกป้องจากสารประกอบเหล่านี้โดยการยับยั้งความเสียหายของเซลล์เนื่องจากแสงแดด

ในระยะสั้นเนื้อหาโอเมก้า 3 ของ น้ำมัน krill แสดงให้เห็นว่าดูดซึมได้ง่ายขึ้นเนื่องจากฟอสโฟลิปิดเมื่อเทียบกับน้ำมันปลา นอกจากนี้น้ำมันคริลล์ยังมีแอสตาแซนตินซึ่งเรียกได้ว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้น้ำมันจากคริลล์มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย

ประโยชน์ของมันสามารถพบได้ง่ายในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคริลออยล์ ก่อนรับประทานอาหารเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อน วิธีนั้นแพทย์จะประเมินสภาพของคุณก่อนได้