สารบัญ:
ฤดูเปลี่ยนผ่านคือฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลงจากฤดูหนึ่งไปสู่ฤดูอื่นโดยปกติจะเกิดขึ้นในช่วงเดือนมีนาคมถึงเดือนเมษายน (ซึ่งเป็นช่วงเปลี่ยนจากฤดูฝนเป็นฤดูแล้ง) และเดือนตุลาคมถึงธันวาคม (การเปลี่ยนจากฤดูฝนเป็นฤดูแล้ง) . ฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลงมีลักษณะเฉพาะคือลมแรงฝนที่มาอย่างกะทันหันในช่วงเวลาสั้น ๆ พายุทอร์นาโดอากาศร้อนและทิศทางลมที่ไม่สม่ำเสมอ
ฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลงยังเกี่ยวข้องกับโรคหลายประเภทเช่นโรคหอบหืดอาการปวดหัวไข้หวัดและอาการปวดตามข้อ การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศทำให้เกิดโรคเหล่านี้ได้อย่างไร?
โรคหอบหืด
โรคหอบหืดเกิดขึ้นเนื่องจากทางเดินหายใจอักเสบ เมื่ออุณหภูมิโดยรอบต่ำอากาศเย็นที่เข้าสู่ท่ออากาศก็จะเย็นลงเช่นกัน ทางเดินหายใจตอบสนองต่ออากาศเย็นนี้และเกิดการอักเสบขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากหรือออกกำลังกายในที่โล่งแจ้ง การแลกเปลี่ยนอากาศอย่างรวดเร็วในระหว่างกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากจะป้องกันไม่ให้อากาศอุ่นขึ้นก่อนซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบที่เกิดจากอากาศเย็น และหากสาเหตุหนึ่งที่ทำให้โรคหอบหืดกำเริบคือละอองเรณูลมแรงและพายุบ่อยครั้งในช่วงฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้อาจทำให้สถานการณ์ของคุณแย่ลงได้
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Allergy ระบุว่าลมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีพายุสามารถพัดพาละอองเรณูไปที่พื้นทำให้ผู้ป่วยโรคหืดจำนวนมากได้รับการรักษาอาการหอบหืด
ปวดหัว
ในช่วงฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลงความกดอากาศลดลงความชื้นที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรืออุณหภูมิของอากาศที่ลดลงอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวโดยเฉพาะไมเกรน จากการสำรวจหนึ่งในผู้ป่วยไมเกรนในอเมริกาพบว่า 53% ของพวกเขาระบุว่าสาเหตุหนึ่งของไมเกรนคือการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ
นอกจากนี้สภาพอากาศที่หนาวจัดหรือแสงแดดที่ร้อนจัดเกินไปยังสามารถกระตุ้นความไม่เสถียรของส่วนประกอบทางเคมีในสมองซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหัวได้ สภาพอากาศที่เย็นเกินไปอาจทำให้หลอดเลือดตีบได้ซึ่งจะปิดกั้นเลือดไปเลี้ยงสมอง
ไข้หวัดหรือหวัด
การวิจัยของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเยลชี้ให้เห็นว่าอุณหภูมิที่ลดลงเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้ไวรัสที่ทำให้เกิดไข้หวัดทวีคูณได้เร็วขึ้น นอกจากนี้อากาศเย็นยังกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกัน โมเลกุลที่ทำหน้าที่ตรวจจับไวรัสในเซลล์และออกคำสั่งให้เซลล์ต่อสู้กับไวรัสมีความไวน้อยลงในช่วงอุณหภูมิเย็น
อากาศเย็นยังสามารถยับยั้งการทำงานของโปรตีนพิเศษในร่างกายที่ทำหน้าที่ปิดยีนจากไวรัสยับยั้งการแพร่กระจายของไวรัสและฆ่าเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัสอยู่แล้ว
เมื่อไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้เข้าสู่เซลล์ในบริเวณนั้น โพรงจมูก (บริเวณที่รูจมูกอยู่ตรงกลางใบหน้า) อากาศเย็นที่คุณหายใจเข้าไปสามารถกระตุ้นให้ไวรัสเหล่านี้เพิ่มจำนวนและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานไม่ดีที่สุด
หากอากาศเย็นมีผลต่อการแพร่กระจายของไวรัสและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไข้หวัดที่เกิดขึ้นเมื่ออากาศเปลี่ยนจากเย็นเป็นอบอุ่นมากขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม อ้างอิงจาก Women's Health อ้างอิงจาก Marc I. Leavey ก แพทย์ปฐมภูมิ จาก Mercy Medical Center Lutherville Personal Physicians เนื่องจากอากาศเปลี่ยนแปลงจากฤดูหนาวเป็นฤดูที่อบอุ่นขึ้นผู้คนจึงออกไปข้างนอกเดินเล่นและออกไปเที่ยวกันบ่อยขึ้น เมื่อมีคนมารวมตัวกันเป็นจำนวนมากโรคก็จะแพร่กระจายได้ง่าย
อาการปวดข้อ
แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่การลดลงของความกดอากาศก็เป็นสาเหตุของอาการปวดข้อ คุณลองนึกภาพเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อต่อของคุณเหมือนลูกโป่ง ความดันอากาศปกติจะยึดบอลลูนไว้ไม่ให้พอง แต่ความกดอากาศต่ำอาจทำให้ลูกโป่งจับไม่ได้ดังนั้นในที่สุดบอลลูนหรือเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อของคุณก็จะขยายตัวและนี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ
เคล็ดลับสุขภาพดีในช่วงฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลง
- นำแจ็คเก็ตหรือเสื้อกันฝนมาด้วย: หนึ่งในลักษณะเฉพาะของฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลงคือการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศที่รุนแรงซึ่งอาจเกิดขึ้นในวันเดียวกัน อาจมีแดดจัดมากเมื่อคุณออกไปข้างนอก แต่ใช้เวลาไม่นานฝนก็ตกหนัก อย่าลืมนำแจ็คเก็ตหรือเสื้อกันฝนมาด้วยแม้ว่าอากาศจะไม่ขุ่นมัวก็ตาม
- เติมเต็มความต้องการในการบริโภคประจำวันของคุณ: หากคุณมีความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันระบบภูมิคุ้มกันของคุณก็สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมเพื่อต่อสู้กับโรคที่เข้ามา
- การบริโภควิตามินอย่างเพียงพอ: แม้ว่าวิตามินทั้งหมดจะมีความสำคัญต่อร่างกายไม่แพ้กัน แต่หนึ่งในวิตามินที่ทำหน้าที่ในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันคือวิตามินซีด้วยการตอบสนองความต้องการของวิตามินซีระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมเพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ คุณสามารถพบวิตามินนี้ได้ตามธรรมชาติในผักและผลไม้เช่นบรอกโคลีส้มมะละกอและมะม่วง
ยังอ่าน:
- วิตามินสองชนิดที่ทำให้ไข้หวัดใหญ่ปลอดโปร่ง
- การเอาชนะและป้องกันการกำเริบของโรคหืดเนื่องจากความเครียด
- เคล็ดลับในการบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ใช้ยา
