อกหักทำให้คุณไม่อยากอาหาร? นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าข้าวโพดหรือใช้ชีวิตมาหลายปีแล้วการเลิกราจะทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลงอย่างแน่นอน ไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตามเราก็เบื่ออาหารเพราะเราอกหัก ทำไมหัวใจที่แตกสลายทำให้คุณเบื่ออาหาร? เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

สาเหตุของการอกหักทำให้ความอยากอาหารลดลง

การเลิกกันเป็นหนึ่งในความเครียดที่พบบ่อยที่สุด เมื่อร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดคุณจะรู้สึกว่าอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหายใจเร็วขึ้นกล้ามเนื้อกระชับและความดันโลหิตสูงขึ้น ปฏิกิริยานี้เกิดจากการปล่อยฮอร์โมนความเครียดในปริมาณสูงเช่นอะดรีนาลีนคอร์ติซอลและนอร์อิพิเนฟริน

ร่างกายยังจะปิดการทำงานของร่างกายที่ไม่ต้องการโดยอัตโนมัติเช่นระบบย่อยอาหาร เนื่องจากระบบย่อยอาหารถูกปิดลงฮอร์โมนเกรมลินที่กระตุ้นให้เกิดความหิวจะหยุดผลิตเพื่อแทนที่ด้วยฮอร์โมนเลปตินและคอร์ติโคโทรปินซึ่งระงับความอยากอาหาร นอกจากนี้การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลยังมีผลต่อแรงจูงใจที่ลดลงซึ่งทำให้คุณขี้เกียจหรือขี้เกียจที่จะเคลื่อนไหวรวมถึงขี้เกียจกิน

ความเครียดจากการอกหักยังขัดขวางการทำงานของสมองเพื่อให้คุณจดจ่ออยู่กับการแก้ปัญหา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการนอนร้องไห้ทั้งวันบนเตียงกับการจากไปของแฟนเก่าของคุณจะรู้สึกง่ายกว่าและมีเหตุผลที่จะทำมากกว่าที่จะต้องใช้พลังงานและความคิดหมดไปกับการเดินหน้าและหาอาหาร

ปฏิกิริยาของร่างกายเมื่อหัวใจเศร้า

รายงานจาก YourTango, Marina Pearson และ Debra Smouse ระบุว่าการแยกจากกันไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความเจ็บปวดทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังทำร้ายร่างกายอีกด้วย

เนื่องจากความเครียดของหัวใจที่แตกสลายทำให้ตัวรับ opioid จากภายนอกในสมองลดลงซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวดทางร่างกายอย่างแท้จริง นี่คือสาเหตุที่คุณอาจรู้สึกปวดท้องหรือแน่นหน้าอกได้เมื่อหัวใจแตกสลาย การร้องเรียนเกี่ยวกับความเจ็บปวดทางร่างกายโดยทั่วไปจะทำให้ความอยากอาหารลดลง

การรวมกันของปฏิกิริยาทางอารมณ์และร่างกายต่อความเครียดซึ่งสามารถอธิบายได้ว่าทำไมหัวใจที่แตกสลายจึงทำให้คุณเบื่ออาหาร

เคล็ดลับเพิ่มความอยากอาหารเมื่ออกหัก

เพื่อฟื้นฟูความอยากอาหารเมื่อคุณอารมณ์เสีย Pearson กล่าวว่าก่อนอื่นคุณต้องจัดการกับความเครียดของคุณ การไว้ทุกข์และเสียใจไม่เป็นไร ในความเป็นจริงสิ่งที่อันตรายคือการฝังอารมณ์ของคุณให้ลึกลงไปหรือหนีจากความเป็นจริง

แม้ว่าคุณจะยังคงรู้สึกเศร้าและไม่สามารถก้าวต่อไปได้อย่างสมบูรณ์ แต่ให้ทำสิ่งง่ายๆที่สามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นการออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ฟังเพลงดูหนังตลกทำร่องและสครับผู้ชายหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะในเมืองเพื่อให้จิตใจปลอดโปร่ง ทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณไม่ว่างเพื่อที่ความคิดเกี่ยวกับแฟนเก่าจะฟุ้งซ่านและจางหายไปในที่สุด

เชื่อว่าพายุทุกลูกที่เข้ามาจะผ่านพ้นไป จำไว้ว่าการเลิกราไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป บางทีนี่อาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ดีที่จะดำเนินต่อไป รับแง่บวกจากสิ่งที่คุณประสบในชีวิต