อาการปวดในเวลากลางคืนมักจะแย่ลง มาได้ยังไง?

เมื่อคุณเป็นหวัดเช่นไข้หวัดไอปวดหลังปวดฟันหรือปวดจากการบาดเจ็บมักจะปวดมากขึ้นในตอนกลางคืน การบ่นว่าปวดตอนกลางคืนอาจทำให้คุณตื่นจากการนอนหลับและทำให้คุณแทบจะนอนไม่หลับอีกเลย ทำไมอาการปวดตอนกลางคืนจึงดูแย่กว่าตอนกลางวัน? คำตอบที่สมบูรณ์มีดังนี้

สาเหตุของอาการปวดในเวลากลางคืนมีความรุนแรงมากขึ้น

1. แรงโน้มถ่วง

การมีแรงโน้มถ่วงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้อาการไอแย่ลงในตอนกลางคืน เมื่อคุณนอนราบระบบทางเดินอาหารส่วนบน (รวมทั้งหลอดอาหารคอและปาก) จะเคลื่อนไหวโดยอัตโนมัติเพื่อปฏิเสธเนื่องจากมีน้ำมูก (เสมหะ) ที่สะสม

นอกจากนี้คุณจะหายใจไม่ออกมากขึ้นเมื่อคุณไอและรู้สึกคันจนรู้สึกแน่นในบางครั้ง นี่คือสาเหตุที่อาการไอตอนกลางคืนมักเจ็บปวดราวกับว่าอาการแย่ลง

วิธีแก้ไขคือนอนโดยมีเบาะที่สูงขึ้นเพื่อรองรับคอของคุณ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้เมือกสร้างขึ้นหลังหลอดอาหารของคุณ

2. อากาศในห้องแห้งเกินไป

การใช้เครื่องปรับอากาศในห้องปิดจะทำให้อากาศภายในอาคารแห้ง อากาศแห้งอาจทำให้จมูกและลำคอระคายเคืองซึ่งอาจทำให้อาการไอที่มีอยู่แย่ลงและเจ็บปวดมากขึ้น ดังนั้นคุณควรใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือห้องเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ เพื่อล้างการหายใจของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องเพิ่มความชื้นได้รับการติดตั้งอย่างถูกต้อง

3. ระบบภูมิคุ้มกันกำลังทำงานอย่างแข็งขัน

ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์มีแนวโน้มที่จะทำงานมากขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อร่างกายของคุณพักผ่อน ระบบภูมิคุ้มกันนี้จะโจมตีการติดเชื้อหรือโรคในร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้ความเจ็บปวดในร่างกายของคุณแย่ลง

การตอบสนองต่อการอักเสบทำให้อาการทางเดินหายใจปวดศีรษะหรือปวดข้อแย่ลง หากคุณติดเชื้อไวรัสระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย (ร้อน) อีกครั้งในตอนกลางคืนหรือมีไข้ นี่คือความพยายามที่จะฆ่าไวรัสที่ทำให้เกิดโรค ทั้งหมดนี้เพื่อสุขภาพของคุณแม้ว่าอาการจะทำให้คุณป่วย

เพื่อเอาชนะสิ่งนี้คุณสามารถใช้ยาบรรเทาอาการปวดเช่นไอบูโพรเฟนหรือพาราเซตามอล (อะเซตามิโนเฟน) ในเวลากลางคืนหรือตามคำแนะนำของแพทย์ หากคุณมีอาการปวดข้อในเวลากลางคืนคุณสามารถลองประคบเย็นบริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบเพื่อบรรเทาอาการปวด แบบนั้นจะทำให้คุณนอนหลับสบายขึ้น

4. ตำแหน่งการนอน

อาการปวดหลังคอหรือเอวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการนอนของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณไม่ได้เคลื่อนไหวมากในขณะนอนหลับข้อต่อของคุณจึงบวม ในที่สุดสิ่งนี้ทำให้เกิดอาการตึงและปวด

การยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ หรือใช้ยาบรรเทาอาการปวดจะช่วยจัดการอาการนี้ได้ อย่างไรก็ตามหากอาการปวดไม่หายไปให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที