ความสยดสยองในยามค่ำคืนทำให้ใครบางคนกรีดร้องและก้าวร้าวขณะนอนหลับ

ทุกคนต้องเคยฝันร้าย แต่ในความเป็นจริงมีบางสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่าฝันร้ายนั่นคือความหวาดกลัวในยามค่ำคืน ความสยดสยองในยามค่ำคืนหมายถึงอะไร? ลองดูคำอธิบายต่อไปนี้

Night Terrors คืออะไร?

กลุ่มอาการหวาดกลัวตอนกลางคืนเป็นความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งอาการจะปรากฏในสองสามชั่วโมงแรกหลังจากที่คนหลับไป ผู้ประสบภัยจะตื่นขึ้นและเริ่มกรีดร้องตื่นตระหนกและเหงื่อออก

หลังจากที่ผู้ประสบภัยตื่นเต็มที่แล้วเขาจะจำภาพที่เลวร้ายได้หรือจำอะไรไม่ได้เลย ความผิดปกติของการนอนหลับนี้มักเกิดร่วมกับการเดินละเมอ เช่นเดียวกับ ละเมอความสยดสยองในตอนกลางคืนถือเป็นโรคพาราซอมเนีย (เหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ระหว่างการนอนหลับ)

กลุ่มอาการหวาดกลัวจากการนอนหลับเป็นเรื่องที่หายากมากและมักเกิดในเด็กอายุ 3-12 ปีเท่านั้น มีประสบการณ์มากที่สุดในช่วงวัยเด็ก การรบกวนการนอนหลับนี้อาจเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่ แต่ไม่มากหรือบ่อยเท่าในเด็ก ถึงแม้ความหวาดกลัวในคืนนี้จะค่อนข้างน่ากังวลสำหรับพ่อแม่ที่เห็นลูกกรีดร้องขณะนอนหลับ ซึ่งมักเกิดจากอาการทางจิตใจหรือสภาวะทางการแพทย์บางอย่าง

จะมีลักษณะอย่างไรหากใครบางคนประสบกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืน?

ตราบใดที่บุคคลหนึ่งประสบกับความผิดปกติของการนอนหลับอาการต่างๆจะปรากฏขึ้น ตัวอย่างเช่นเมื่อนอนหลับผู้ประสบภัยจะกรีดร้องอย่างกะทันหันลุกขึ้นหรือนั่งลงจากที่เคยอยู่ในท่านอน

หลังจากนั้นไม่กี่นาทีหรือบางครั้งก็นานกว่านั้นเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นพวกเขาจะสงบลงและกลับไปนอนได้ นี่คือสัญญาณของความวุ่นวายในตอนกลางคืนที่น่าสะพรึงกลัวที่ผู้ประสบภัยจะได้รับขณะนอนหลับ:

กรีดร้องหรือกรีดร้องขณะนอนหลับ
เตะหรือต่อยโดยไม่รู้ตัว
เหงื่อออกและหายใจหนัก (หอบ)
ยากที่จะตื่น แต่เมื่อฉันตื่นขึ้นมาสับสน
มันยากที่จะสงบลง
ดวงตาของเขาจะจ้องมองเบิกกว้างแม้ว่าสภาพของเขาจะยังคงหลับอยู่ก็ตาม
ออกจากเตียงและเดินไปรอบ ๆ บ้านโดยไม่รู้ตัว
สำหรับผู้ประสบภัยที่เป็นผู้ใหญ่พฤติกรรมอาจก้าวร้าวมากขึ้น

สาเหตุของการนอนไม่หลับที่น่าสะพรึงกลัวในเวลากลางคืน

ความหวาดกลัวระหว่างการนอนหลับเกิดจากความเร้าอารมณ์จากระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ในระหว่างการนอนหลับมากเกินไป สิ่งนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากระบบประสาทส่วนกลาง (ซึ่งควบคุมการนอนหลับและการทำงานของสมองที่ตื่นขึ้นมา) ยังคงทำงานเมื่อผู้ป่วยหลับ ในความเป็นจริงเด็กบางคนมีความคิดเชิงบวกมากกว่า 80% เกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับนี้ถ้าพ่อแม่มีมันก็เหมือนกับโรคทางพันธุกรรม

อย่างไรก็ตามความหวาดกลัวในเวลากลางคืนอาจเกิดจาก:

ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้าและมีภาวะสุขภาพรบกวน
กำลังรับประทานยาบางชนิด
นอนในสภาพแวดล้อมใหม่หรือไม่อยู่บ้าน (มักเกิดในเด็ก)

วิธีป้องกันความหวาดกลัวในยามค่ำคืนไม่ให้เกิดขึ้นอีก

หากคุณเคยประสบกับความสยดสยองในยามค่ำคืนมาก่อน (บางทีครอบครัวหรือคู่ของคุณอาจเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ) บางทีคุณอาจปรับสภาพห้องให้ห่างจากวัตถุมีคมและอันตราย เมื่อพิจารณาถึงทัศนคติที่ก้าวร้าวที่ความผิดปกติของการนอนหลับนี้ก่อให้เกิดอาจเป็นอนาธิปไตย

นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความผิดปกติของการนอนหลับ:

ก่อนเข้านอนหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและหลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลาหลายชั่วโมง สิ่งเหล่านี้อาจทำให้รบกวนการนอนหลับเกิดขึ้นได้
เข้านอนให้สอดคล้องกันกำหนดเวลาที่จะเข้านอนและเวลาที่ควรตื่น
ในกรณีที่รุนแรงคุณสามารถใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเพื่อลดอาการนอนไม่หลับได้
จริงๆแล้วโรคการนอนหลับนี้ไม่มีวิธีการรักษาหรือการบำบัดที่แน่ชัดเพื่อรักษาให้หายขาด ในกรณีนี้คุณอาจต้องการจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่สามารถรักษาปัญหาการนอนหลับของคุณได้