สารบัญ:
- ไม่ค่อยมีใครรู้ว่า hypomania เป็นอาการของโรคอารมณ์สองขั้ว
- สัญญาณและอาการของ hypomania
- วิธีแยกแยะความสุขเนื่องจากภาวะ hypomania หรือไม่
โรคไบโพลาร์หรือโรคอารมณ์สองขั้วเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่มีลักษณะการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ซึ่งมักจะรุนแรงมาก ใช่จู่ๆคุณจะรู้สึกมีความสุขหรือเศร้าโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน เมื่อคนที่เป็นโรคไบโพลาร์เริ่มรู้สึกมีความสุขและมีพลังนั่นหมายความว่าพวกเขาอยู่ในช่วง hypomanic รู้เกี่ยวกับ hypomania แล้วหรือยัง? ถ้าไม่ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการสองขั้วนี้ผ่านการตรวจสอบต่อไปนี้
ไม่ค่อยมีใครรู้ว่า hypomania เป็นอาการของโรคอารมณ์สองขั้ว
จากข้อมูลของ American Psychiatric Association ภาวะ hypomania เป็นอาการสองขั้วในรูปแบบของอารมณ์แปรปรวนที่รุนแรงน้อยกว่าหรือที่เรียกว่ารุนแรงกว่าความบ้าคลั่ง เมื่ออยู่ในช่วง hypomanic บุคคลจะรู้สึกมีพลังและมั่นใจมากขึ้น แต่ไม่มากเกินไป
ผู้เชี่ยวชาญยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของภาวะ hypomania อย่างไรก็ตามมีหลายสิ่งที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเกิดภาวะ hypomania ได้แก่ :
- เปลี่ยนฤดูกาล (โรคอารมณ์ตามฤดูกาล/ SAD).
- อาการซึมเศร้า.
- พันธุกรรม. หากสมาชิกในครอบครัวมีภาวะ hypomania แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะประสบปัญหาเดียวกันในอนาคต
- การใช้ยามากเกินไปตัวอย่างเช่นยาบ้า
- ผลข้างเคียงของยาตัวอย่างเช่นสเตียรอยด์และยาซึมเศร้า
สัญญาณและอาการของ hypomania
อาการไบโพลาร์นี้คาดเดาได้ยาก เหตุผลก็คือ hypomania ดูเหมือนมีความสุขธรรมดาเหมือนคนปกติทั่วไป
อย่างไรก็ตามหากคุณตรวจสอบให้ละเอียดยิ่งขึ้นความรู้สึกมีความสุขเนื่องจากภาวะ hypomania นั้นแทบจะเหมือนกับตอนที่คลั่งไคล้ ความแตกต่างคือความสุขของเขาไม่ได้ระเบิดหรือมากเกินไป
บุคคลสามารถกล่าวได้ว่ามีอาการของ bipolar phase mania หากพบอย่างน้อย 3 อาการดังต่อไปนี้:
- อารมณ์ดีกว่าปกติ
- ความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น
- ไม่ต้องการการนอนหลับหรือพักผ่อนจริงๆ ตัวอย่างเช่นคุณรู้สึกว่าได้พักผ่อนเพียงพอแม้ว่าคุณจะนอนเพียง 3 ชั่วโมงก็ตาม
- พูดคุยเพิ่มเติม.
- ความกระสับกระส่ายและความหงุดหงิดหรือที่เรียกว่าจิตประสาท
- เป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียโฟกัสแม้ว่าสิ่งที่ไม่สำคัญ
- ทำสิ่งที่มักจะเป็นลบเช่นซื้อของที่ไม่สำคัญใช้เงินไปกับการพนันหรือมีเซ็กส์ฟรีเป็นต้น
เมื่ออาการเหล่านี้เป็นไปตามวัตถุประสงค์ hypomania อาจเป็นสิ่งที่ดี ที่สำคัญที่สุดคือคนที่อยู่ในช่วง hypomanic จะสามารถคิดเกี่ยวกับเป้าหมายในชีวิตได้อย่างมีเหตุผลและรัดกุมเพื่อให้แผนของพวกเขาเป็นไปตามที่คาดไว้
ในทางกลับกันอาการของ bipolar hypomania อาจไม่ดีหากผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมได้อย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่นการใช้จ่ายเงินจำนวนมากอาจทำให้ผู้ป่วยตกอยู่ในความยากจนการมีเพศสัมพันธ์อย่างเสรีสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการติดกามโรคเป็นต้น
วิธีแยกแยะความสุขเนื่องจากภาวะ hypomania หรือไม่
ควรสังเกตว่าเมื่อคุณอารมณ์ดีขึ้นและมีความกระตือรือร้นมากกว่าปกตินี่ไม่ได้แปลว่าคุณจะมีอาการไบโพลาร์ไฮโปมาเนียนะ แม้ว่าอาการจะคล้ายกัน แต่ความแตกต่างสามารถเห็นได้ว่าอาการจะอยู่ได้นานแค่ไหน
อาการสองขั้วของ hypomania มักเกิดขึ้นอย่างน้อย 4 วันติดต่อกัน รู้สึกถึงความสุขความกระตือรือร้นและความมั่นใจเกือบตลอดวันและเกือบทุกวัน สิ่งนี้จะแตกต่างอย่างชัดเจนหากคุณมีความสุขแบบ "ธรรมดา" ที่จากไปเมื่อความอิ่มอกอิ่มใจลดน้อยลง
อีกวิธีหนึ่งในการบอกความแตกต่างคือการดูบุคลิกของเขา หากก่อนหน้านี้ใครบางคนมีแนวโน้มที่จะไม่มีประสิทธิผลและขี้เกียจที่จะเข้าสังคมทันใดนั้นเขาก็รู้สึกตื่นเต้นและมีความสุขนี่อาจเป็นอาการของโรคไบโพลาร์ไฮโปมาเนีย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในช่วง hypomanic สังเกตได้ง่ายมากโดยคนรอบตัวผู้ป่วยไม่ว่าจะเป็นครอบครัวเพื่อนหรือคู่ค้า
หากคุณพบอาการของโรคไบโพลาร์เช่นคลุ้มคลั่ง hypomania หรือภาวะซึมเศร้าในเวลาอันรวดเร็วให้ไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาทันที แพทย์ของคุณอาจให้ยารักษาโรคจิตหรือยากล่อมประสาทเพื่อบรรเทาอาการ hypomania
นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณได้อีกด้วย เคล็ดลับคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลออกกำลังกายเป็นประจำและนอนหลับให้เพียงพอทุกวัน ด้วยวิธีนี้ความรู้สึกของคุณจะดีขึ้นมากและมั่นคงขึ้นในอนาคต
