เห็นได้ชัดว่าอาหารอาจเป็นสาเหตุของอาการหน้าบวม มาได้ยังไง?

ขณะส่องกระจกคุณเคยสังเกตไหมว่าใบหน้าของคุณดูบวมหรือบวมราวกับเพิ่งตื่นนอนหรือไม่? ในความเป็นจริงคุณตื่นขึ้นมาไม่กี่ชั่วโมงก่อนหน้านี้ทานอาหารเช้าออกจากออฟฟิศและเริ่มทำงานด้วยซ้ำ ลองนึกดูว่าเมื่อวานหรือสองสามวันที่ผ่านมาคุณกินอะไรไปบ้าง? เหตุผลก็คือปรากฎว่าอาหารอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้คุณหน้าบวมได้ เป็นไปได้อย่างไร? แล้วคุณจะกลับสู่สภาพเดิมได้อย่างไร?

อาหารทำให้หน้าบวมได้อย่างไร?

หากกระเพาะอาหารมักเป็นเป้าหมายของอาหารจนดูบวมหรือที่เรียกว่าท้องอืดตอนนี้ยังไม่หมด คุณทราบหรือไม่ว่าสาเหตุของใบหน้าบวมของคุณอาจมาจากอาหาร?

อาการหน้าบวมที่นี่ไม่ได้เกิดจากการแพ้การบาดเจ็บหรือโรคบางชนิดนะฮะ อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะมองไปที่ใบหน้าที่ยุ่งเหยิงตามแบบฉบับของคนเพิ่งตื่นนอน ไม่ว่าจะเป็นเพราะนิสัยการนอนที่ไม่ดีหรือการนอนผิดท่า

Starla Garcia, MEd, RDN, LD ในฐานะนักโภชนาการในเท็กซัสกับ Rebecca Baxt, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในรัฐนิวเจอร์ซีย์ร่วมกันอธิบายว่าอาหารสามารถทำให้ใบหน้าบวมได้อย่างไร

ตามที่พวกเขากล่าวว่าอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูงหรือผงชูรส (ผงชูรส) อาจเป็นสาเหตุของใบหน้าที่ดูบวมได้ อาหารที่มีโซเดียมสูง ได้แก่ พิซซ่าราเม็งบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและอาหารบรรจุหีบห่อประเภทต่างๆ

แล้วอาหารเป็นสาเหตุของอาการหน้าบวมได้อย่างไร? สตาร์ลาการ์เซียอธิบายเพิ่มเติมว่าหลังจากรับประทานอาหารที่มีเกลือและผงชูรสสูงร่างกายต้องใช้เวลาในการย่อยในร่างกาย ตอนนี้เนื่องจากโซเดียมเป็นตัวกักเก็บน้ำเมื่อร่างกายยังคงถูกประมวลผลอยู่จะมีการสะสมของของเหลวในร่างกายรวมทั้งใบหน้าด้วย

มีวิธีทำให้หน้าบวมจากอาหารหรือไม่?

หากใบหน้าที่บวมนี้เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องจริงๆแล้วก็ใช้เวลาไม่นานนักที่รูปหน้าของคุณจะกลับมาเป็นปกติ

แต่บางครั้งคุณอาจต้องการเข้าร่วมงานสำคัญหรือการประชุมดังนั้นคุณจึงต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในการยุบใบหน้าที่บวมนี้ นี่คือวิธีที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์:

1. การออกกำลังกายใบหน้า

อย่าดูถูกความมหัศจรรย์ของการออกกำลังกายบนใบหน้าเมื่อคุณเพิ่งตื่นนอน กิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อใบหน้าของคุณ ใช่เชื่อกันว่าการออกกำลังกายบนใบหน้าเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ใบหน้า อีกทั้งใบหน้ายังดูกระชับและปราศจากคำว่าขี้งอนอีกด้วย

2. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

นอกจากแปรงฟันแล้วคุณทำอะไรอีกบ้างเมื่อตื่นนอน? คนส่วนใหญ่จะล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและบรรเทาอาการง่วงนอน หากคุณคุ้นเคยกับการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นจากนี้ไปคุณควรแทนที่ด้วยน้ำเย็น

หรืออีกวิธีหนึ่งสามารถทำได้ด้วยการประคบเย็นโดยใช้ก้อนน้ำแข็งพันด้วยผ้าขนหนูให้ทั่วใบหน้า วิธีนี้ถือได้ว่าสามารถช่วยหดตัวของหลอดเลือดที่ทำให้ใบหน้าบวมหรือบวมได้

3. ใส่ใจกับการบริโภคอาหาร

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดหลังจากรู้ว่าสาเหตุของหน้าบวมมาจากอาหารแล้วให้ติดตามเพื่อยวบหรืออย่างน้อยก็ลดปริมาณน้ำบนใบหน้าของคุณ

แน่นอนโดยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือและผงชูรสสูง คุณสามารถแทนที่ได้โดยการคูณส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นหัวหอมกระเทียมขิงขมิ้นและอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติในการปรุงอาหาร