ปวดหลังรู้สาเหตุจนกว่าการรักษาจะได้ผล

เมื่อหลังของคุณเจ็บคุณจะรู้สึกว่าไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ยิ่งไปกว่านั้นเมื่ออาการปวดหลังรุนแรงขึ้นแม้จะนั่งหรือยืนก็รู้สึกอึดอัด แล้วจะจัดการกับหนึ่งในอาการผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อนี้อย่างไร? ดูคำอธิบายทั้งหมดเกี่ยวกับอาการปวดหลังสาเหตุและวิธีจัดการด้านล่าง

อาการปวดหลังความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อในบริเวณหลัง

โดยทั่วไปอาการปวดหลังเป็นอาการที่พบบ่อยมากเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก นั่นคือหลายคนเคยสัมผัสมาแล้ว ในความเป็นจริงคุณอาจเคยปวดหลังหลายครั้ง

อาการปวดหลังสามารถรู้สึกได้ในกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตามไม่ได้ระบุถึงความเป็นไปได้ที่อาการนี้จะลุกลามและรู้สึกได้ที่ก้นไปจนถึงด้านหลังของต้นขาและหัวเข่า ทั้งนี้อาจขึ้นอยู่กับความรุนแรง

โดยทั่วไปอาการปวดเมื่อยหลังไม่ได้เกิดจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและสามารถหายไปได้เอง เพียงแค่นั้นถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจก็ยังมียาและการรักษาที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะหรือเพียงแค่บรรเทาความเจ็บปวด

อย่างไรก็ตามยังมีภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงหรือปัญหาบางอย่างที่อาจเป็นสาเหตุของความผิดปกตินี้ที่โจมตีระบบโครงร่างและระบบกล้ามเนื้อ หากคุณรู้สึกว่าอาการปวดหลังแย่ลงและไม่หายไปให้ไปพบแพทย์

สัญญาณและอาการของอาการปวดหลัง

อาการปวดหลังขึ้นอยู่กับความรุนแรง แต่อาการทั่วไปที่มักปรากฏ ได้แก่ :

• รู้สึกแสบร้อนหรือปวดเมื่อย
• รู้สึกเพียงจุดเดียวหรือรู้สึกทั่วหลัง
• ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันหรือแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
• ความเจ็บปวดยังคงอยู่หรือหายไปและกลับมา
• อาการปวดหลังมาพร้อมกับกล้ามเนื้อกระตุกและตึง
• อาการปวดจะแย่ลงเมื่อมีกิจกรรมหรือการเคลื่อนไหว

อาการที่ร้ายแรงกว่าสามารถบ่งชี้ได้เช่น:

• มือและเท้ารู้สึกอ่อนแรง
• มือเท้าหน้าอกหรือท้องชา
• สูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะคุณจึงไม่สามารถกลั้นตัวเองได้เมื่อผ่านอุจจาระ

อาการปวดหลังมีหลายสาเหตุ

จริงๆแล้วสาเหตุของอาการปวดหลังสามารถเริ่มได้จากสิ่งต่างๆหรือนิสัยที่มักจะทำให้ปวดบริเวณหลังโดยที่คุณไม่รู้ตัว ได้แก่

• แพลง.
• ท่าทางไม่ดี
• ไม่ค่อยออกกำลังกายกระดูกสันหลังจึงแข็งและกล้ามเนื้ออ่อนแอ

อย่างไรก็ตามยังมีสาเหตุที่ร้ายแรงของอาการปวดหลัง ต่อไปนี้เป็นสาเหตุของอาการปวดหลังที่ไม่ควรสังเกต:

1. โรคไส้เลื่อน

ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่ออ่อนที่ทำหน้าที่เป็นเบาะในกระดูกสันหลังเคลื่อนออกจากตำแหน่งจนไปกดทับเส้นประสาทรอบกระดูกสันหลัง อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากตลับลูกปืนอ่อนตัวลงตามอายุ

อย่างไรก็ตามภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไปด้วยการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน โดยปกติแล้วหมอนรองกระดูกจะเกิดขึ้นที่หลังส่วนล่างหรือคอ

2. กระดูกสันหลังตีบ

สาเหตุของอาการปวดหลังนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อช่องกระดูกสันหลังแคบลง ในบางกรณีกระดูกเอ็นและเนื้อเยื่อของแผ่นดิสก์จะเติบโตจนไปถึงช่องกระดูกสันหลังและกดทับเส้นประสาทในช่องกระดูกสันหลัง

เนื้อเยื่ออาจระคายเคืองหรือทำร้ายช่องกระดูกสันหลังเองได้ กระดูกสันหลังตีบมักปรากฏที่หลังส่วนล่างหรือคอ ในความเป็นจริงภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ที่หลังส่วนบนหรือกลางหลัง แต่ค่อนข้างหายาก

3. โรคกระดูกพรุน

เมื่อคุณอายุมากขึ้นแผ่นดิสก์และเอ็นในกระดูกสันหลังจะอ่อนแอลง ภาวะนี้เรียกทางการแพทย์ว่าโรคกระดูกพรุน นี่เป็นเรื่องธรรมชาติมากเพราะมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราภาพ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่ประสบกับความเจ็บปวดจะต้องประสบกับความเจ็บปวด

น่าเสียดายที่ภายใต้เงื่อนไขบางประการคุณอาจมีอาการปวดหลังอันเป็นผลมาจากการเสื่อมของกระดูกสันหลังนี้ ดังนั้นควรดูแลกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรงโดยเฉพาะบริเวณหลังเพื่อลดผลกระทบจากการเสื่อมของกระดูกสันหลังซึ่งอาการปวดหลัง

4. โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ สาเหตุก็คือภาวะนี้ทำให้เกิดความเสียหายต่อกระดูกอ่อนซึ่งกลายเป็นเบาะรองกระดูกสันหลังและข้อต่อต่างๆในร่างกาย

ภาวะนี้อาจทำให้กระดูกสันหลังติดกันและทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเสียหายต่อกระดูก อาการปวดหลังจะแย่ลงเช่นกันหากโรคข้อเข่าเสื่อมส่งผลต่อสะโพกหรือหัวเข่า

ในความเป็นจริงภาวะนี้สามารถทำร้ายกระดูกสันหลังได้โดยตรงทำให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นหรือเอ็นเคล็ดและทำให้เกิดอาการปวดคอและหลัง

นอกจากโรคข้อเข่าเสื่อมแล้วโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และกระดูกทับเส้นก็ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณหลังได้เช่นกัน

5. Scoliosis

นอกเหนือจาก kyphosis และ lordosis แล้ว scoliosis ยังเป็นโรคกระดูกสันหลังประเภทหนึ่ง Scoliosis คือการโค้งผิดปกติของกระดูกสันหลังไปทางด้านข้างเป็นรูปตัว S ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้

6. โรคกระดูกพรุน

การสูญเสียกระดูกหรือโรคกระดูกพรุนเป็นโรคกระดูกชนิดหนึ่งที่อาจทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลงเนื่องจากการสูญเสียแคลเซียมในร่างกาย ยิ่งกระดูกเปราะโดยเฉพาะกระดูกสันหลังก็ยิ่งหักได้ง่าย ภาวะนี้จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงในวัยชราได้ง่ายขึ้น

หากคุณเป็นเพียงโรคกระดูกพรุนคุณอาจไม่เสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดบริเวณหลัง น่าเสียดายที่การพิจารณาผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดกระดูกหักความเสี่ยงที่จะเกิดอาการปวดเนื่องจากกระดูกหักก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

7. การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังและกระดูกหัก

เมื่อคุณมีอาการกระดูกสันหลังหักคุณมักจะได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทางรถยนต์การตกจากที่สูงการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือการกระทำที่รุนแรงเช่นการถูกยิงหรือแทง ภาวะนี้อาจทำให้กระดูกหักหรือร้าวรู้สึกเจ็บปวดและเจ็บ

ในขณะเดียวกันคุณอาจได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหลังซึ่งเกิดจากการเคลื่อนย้ายสิ่งของที่หนักเกินไปหรือเคลื่อนไหวผิดท่า หากคุณประสบปัญหานี้อาการปวดบริเวณหลังอาจนานถึง 2-3 วัน

โดยปกติอาการนี้จะดำเนินต่อไปเป็นวันหรือหลายสัปดาห์แม้ว่าความรุนแรงจะลดลงก็ตาม อาการปวดจะบรรเทาลงหลังจากผ่านไปประมาณ 2-4 สัปดาห์หากอาการไม่รุนแรงเกินไป

อย่างไรก็ตามในระดับที่รุนแรงขึ้นความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกที่หลังอาจอยู่ได้นานถึง 6-12 สัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการบาดเจ็บทำให้เอ็นยืด หากอาการของคุณรุนแรงเพียงพอคุณอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือต้องใช้เวลานานกว่าจะฟื้นตัว

8. ความเครียด

ความเครียดอาจทำให้กล้ามเนื้อหลังตึงได้เช่นกัน ในความเป็นจริงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมากเกินไปอาจทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงไปอีก ภาวะนี้อาจทำให้ปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลังได้เพราะเมื่อคุณรู้สึกเครียดคุณมักจะหลีกเลี่ยงกิจกรรมประจำวัน

ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวและการทำกิจกรรมต่อเนื่องทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหลัง

ตัวเลือกการรักษาและการรักษาอาการปวดหลัง

เช่นเดียวกับอาการปวดเมื่อยปวดคอปวดหลังและความผิดปกติของระบบการเคลื่อนไหวอื่น ๆ อาการปวดบริเวณหลังยังไม่จัดเป็นภาวะอันตรายและจะหายได้เองเมื่อเวลาผ่านไป

อย่างไรก็ตามทุกคนไม่สามารถทนรอให้อาการปวดหลังหายได้เอง ดังนั้นคุณสามารถฝึกฝนวิธีการแก้ไขและการรักษาบางประเภทต่อไปนี้เพื่อรักษาอาการปวดหลังได้

1. การใช้ยา

หากคุณรู้สึกว่าอาการปวดหลังไม่หายไปมียาหลายชนิดที่คุณสามารถใช้ได้ หนึ่งในสิ่งที่นิยมบริโภคมากที่สุดเมื่อมีอาการปวดคือยาคลายความเจ็บปวดหรือยาต้าน infalmmatory ที่ไม่ใช่สเตียรอยด์(NSAIDs) เช่น ibuprofen หรือ naproxen ซึ่งสามารถลดอาการปวดหลังได้

นอกจากนี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาคลายกล้ามเนื้อหากอาการปวดไม่หายไปเพียงแค่ทานยาแก้ปวด อย่างไรก็ตามยานี้มีผลข้างเคียงที่ทำให้คุณง่วงซึมและวิงเวียนได้ง่าย

คุณยังสามารถใช้ขี้ผึ้งบรรเทาอาการปวดที่ทาบริเวณหลังที่เจ็บได้ สำหรับเงื่อนไขที่รุนแรงพอแพทย์ของคุณอาจสั่งให้คุณใช้ opioids สำหรับการใช้งานในระยะสั้น

Tricyclic antidepressants เช่น amitriptyline สามารถบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรังที่อาจเป็นผลมาจากความเครียดและภาวะซึมเศร้า

2. กายภาพบำบัด

จากข้อมูลของ John Hopkins Medicine การบำบัดทางกายภาพเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้หากคุณต้องการบรรเทาอาการปวดบริเวณหลัง ขณะเข้ารับการบำบัดนี้คุณจะได้รับการติดตามจากนักกายภาพบำบัดซึ่งจะช่วยให้คุณออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดของคุณ

ถึงกระนั้นการออกกำลังกายที่ทำโดยแต่ละคนอาจแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับสภาพและความรุนแรงที่เกิดขึ้น โดยปกติแล้วการออกกำลังกายที่ใช้กับคุณจะถูกปรับให้เข้ากับอาการและสภาวะสุขภาพ

นอกจากนี้คุณยังจะถูกขอให้ทำกายภาพบำบัดด้วยตนเองที่บ้านต่อไป โดยปกติการออกกำลังกายในระหว่างการบำบัดประกอบด้วย:

• ออกกำลังกายแบบแอโรบิค.
• การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างร่างกาย
• การออกกำลังกายช่วยเพิ่มท่าทาง
• การออกกำลังกายยืดและยืดหยุ่นร่างกาย
• ทดสอบเพื่อกำหนดความทนทานต่อความเจ็บปวดของร่างกาย

3. ผ่านขั้นตอนการผ่าตัด

หากอยู่ในระดับรุนแรงคุณสามารถเข้ารับการผ่าตัดเพื่อรักษาอาการปวดหลังได้ แพทย์จะแนะนำให้คุณเข้ารับการผ่าตัดที่เหมาะสมกับสภาพความรุนแรงและอาการของคุณ

4. ประคบบริเวณที่รู้สึกไม่สบาย

เมื่ออาการปวดกล้ามเนื้อหลังเริ่มปรากฏขึ้นให้รีบประคบเย็นทันทีเพื่อลดอาการบวม อย่าลืมอย่าใส่น้ำแข็งลงบนผิวของคุณโดยตรง

เราขอแนะนำให้คุณเคลือบด้วยผ้าขนหนู ทาประมาณ 10 ถึง 20 นาที หลังจากผ่านไปสองสามวันคุณสามารถใช้ลูกประคบด้วยน้ำอุ่น

5. มีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ช่วยแก้ปวดหลังได้คือการเคลื่อนไหวและทำกิจกรรมต่างๆตามปกติ คุณอาจคิดว่าเมื่อคุณปวดหลังควรพักผ่อนให้มากขึ้น ในความเป็นจริงคุณจะหายจากอาการนี้ได้เร็วขึ้น

อาจดูเหมือนยากในตอนแรก แต่คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้อย่างรวดเร็วเพราะความเจ็บปวดจะค่อยๆบรรเทาลงเมื่อเวลาผ่านไป ในขณะที่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องคุณสามารถทานยาบรรเทาปวดเช่นพาราเซตามอลได้