วิธีแก้ภูมิแพ้แบบธรรมชาติที่หาได้จากครัวที่บ้าน

เมื่ออาการแพ้กำเริบคุณสามารถหายาเพื่อรักษาอาการได้ทันที ยาแก้แพ้หรือสเตียรอยด์มีฤทธิ์เป็นยาแก้แพ้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถป้องกันได้โดยการใช้ยาจากส่วนผสมจากธรรมชาติ

รายชื่ออาหารและส่วนผสมจากธรรมชาติสำหรับยารักษาโรคภูมิแพ้

อาการแพ้เป็นปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันต่อสิ่งแปลกปลอม (สารก่อภูมิแพ้) ที่ไม่เป็นอันตราย เมื่อร่างกายสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ระบบภูมิคุ้มกันจะปล่อยแอนติบอดีและสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการคันผื่นจามและอาการภูมิแพ้อื่น ๆ

ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ถือเป็นยารักษาโรคภูมิแพ้ไม่สามารถกำจัดอาการแพ้ได้เอง อาการแพ้เป็นภาวะที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ อย่างไรก็ตามยาและส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถช่วยบรรเทาอาการได้

สารในส่วนผสมจากธรรมชาติอาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันไวต่อสารก่อภูมิแพ้น้อยลง อย่างไรก็ตามคุณยังไม่ควรใช้มันมากเกินไปเนื่องจากยังมีส่วนผสมจากธรรมชาติที่ทำให้เกิดอาการแพ้

โดยทั่วไปนี่คือส่วนผสมและอาหารที่ถือว่าเป็นยาแก้แพ้ตามธรรมชาติ

1. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตสามารถเป็นสารต่อต้านฮีสตามีนจากธรรมชาติที่มีศักยภาพเนื่องจากมีโปรไบโอติกสูง รายงานการวิจัยในปี 2015 ระบุการศึกษา 23 ชิ้นที่เห็นพ้องกันว่าโปรไบโอติกช่วยลดอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

ยาแก้แพ้ทำงานเพื่อหยุดการตอบสนองที่มากเกินไปของระบบภูมิคุ้มกันต่อสารก่อภูมิแพ้ ในกรณีนี้โปรไบโอติกที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียชนิดดีอาจช่วยกลบเกลื่อนการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อสารก่อภูมิแพ้ที่เคยใช้มากเกินไป

2. คนแคระ

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีสามารถลดการอักเสบที่เกิดจากสารก่อภูมิแพ้ หนึ่งในอาหารที่มีวิตามินอีสูงคือเมล็ดทานตะวัน (เมล็ดทานตะวัน)

สารต้านอนุมูลอิสระในยารักษาโรคภูมิแพ้ตามธรรมชาตินี้ยังสามารถป้องกันความเสียหายของเซลล์เนื่องจากการปลดปล่อยฮีสตามีนมากเกินไป อย่างไรก็ตามควรระวังหากคุณแพ้ถั่วหรือเมล็ดพืช โปรตีนในแป้งโรยอาจคล้ายกับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ของคุณ

3. สับปะรดและมะละกอ

หากคุณแพ้ฝุ่นไรหรือสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ ที่ทำให้ระบบทางเดินหายใจอักเสบการบริโภคสับปะรดและมะละกออาจช่วยบรรเทาอาการได้ เนื่องจากทั้งคู่อุดมไปด้วยเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน

Bromelain มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเอนไซม์นี้สามารถลดความรุนแรงของอาการหอบหืดโดยการยับยั้งปฏิกิริยาการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกาย

4. พริกยี่หร่าและวาซาบิ

อาหารรสเผ็ดและเครื่องเทศเช่นพริกวาซาบิและยี่หร่าเป็นตัวอย่างของยาลดความอ้วนตามธรรมชาติ ในการรักษาทางการแพทย์ยาลดน้ำมูกคือยาที่สามารถบรรเทาอาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหลซึ่งเป็นอาการของโรคภูมิแพ้

ความเผ็ดร้อนของเครื่องเทศจากธรรมชาตินี้สามารถกระตุ้นเซลล์ในระบบทางเดินหายใจให้กำจัดเมือกส่วนเกินออกไป ส่งผลให้จมูกรู้สึกโล่งขึ้นเพราะน้ำมูกส่วนใหญ่ที่อุดตันได้ออกมา

5. ฝรั่ง

ฝรั่งเรียกได้ว่าเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการภูมิแพ้เช่นอาการคันและจามเนื่องจากมีวิตามินซี จากการศึกษาอย่างลึกซึ้ง วารสารการวิจัยระหว่างประเทศการรับประทานวิตามินซีเพิ่มเติมจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

แม้ว่าผลของมันจะไม่รุนแรงนัก แต่วิตามินซีก็มีศักยภาพในการลดการปลดปล่อยฮีสตามีน ฮีสตามีนเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งผลิตโดยระบบภูมิคุ้มกันและเป็นสาเหตุของอาการที่เกิดขึ้นเมื่อเกิดอาการแพ้

6. หัวหอมและมะเขือเทศ

การรักษาโรคภูมิแพ้ตามธรรมชาติยังมีอยู่ในครัวที่บ้านของคุณเช่นหัวหอมและมะเขือเทศ ทั้งสองอุดมไปด้วยสารธรรมชาติที่เรียกว่าไบโอฟลาโวนอยด์ สารนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ร่างกายจากความเสียหาย

ไบโอฟลาโวนอยด์ยังมีศักยภาพในการรักษาเสถียรภาพของเซลล์ในร่างกายที่ตอบสนองมากเกินไปเมื่อสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ ดังนั้นลองเพิ่มวิธีการรักษาตามธรรมชาติทั้งสองนี้ในเมนูทำอาหารของคุณเพื่อรักษาอาการภูมิแพ้เช่นการจามคันผิวหนังและอื่น ๆ

7. ผักใบเขียว

ผักใบเขียวเช่นผักโขมคะน้าและคะน้ามีแมกนีเซียมสูง แมกนีเซียมสามารถช่วยบรรเทาอาการได้โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของทางเดินหายใจ สิ่งนี้มีประโยชน์ในการป้องกันโรคหอบหืดที่เกิดจากโรคภูมิแพ้

8. อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3

ในระหว่างที่เกิดอาการแพ้ร่างกายของคุณจะมีอาการอักเสบโดยมีอาการบวมและแดงตามส่วนต่างๆของร่างกาย

เปิดตัวการศึกษาในวารสาร Allergology Internationalคุณสมบัติต้านการอักเสบในกรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาอาการของโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ในรูปแบบอื่น ๆ

คุณสามารถหากรดไขมันโอเมก้า 3 ได้จากแหล่งข้อมูลด้านล่างนี้

• รวมทั้งปลาที่มีไขมันต่างๆ อาหารทะเลโดยเฉพาะปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลและปลาทูน่า
• ถั่วและเมล็ดพืชเช่นเมล็ดเจียถั่วเหลืองถั่วไตและอัลมอนด์
• น้ำมันพืชเช่นน้ำมันคาโนลาน้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันอะโวคาโด
• อาหารเสริมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 หรืออาหารเสริม

9. สาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายเกลียวทองเป็นสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินที่เติบโตในน้ำ นอกเหนือจากที่รู้จักกันในชื่อ ซุปเปอร์ฟู้ด ซึ่งมีสารอาหารหนาแน่นสาหร่ายสไปรูลิน่ายังมีศักยภาพในการเป็นยาแก้ภูมิแพ้ตามธรรมชาติเนื่องจากสามารถยับยั้งการปล่อยสารเคมีที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้ได้

ส่วนผสมจากธรรมชาติต่างๆข้างต้นจะไม่สามารถขจัดอาการแพ้ได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามส่วนผสมที่เป็นประโยชน์อาจช่วยลดความรุนแรงของอาการได้

นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าส่วนผสมจะเป็นประโยชน์ก็ต่อเมื่อไม่ได้บริโภคมากเกินไป ปรับสมดุลกับส่วนผสมอาหารอื่น ๆ ที่มีความหลากหลายไม่น้อยเพื่อให้ร่างกายได้รับความต้องการทางโภชนาการ