4 ผลบวกและลบของการออกกำลังกายต่อสภาพผิวของเรา

ใคร ๆ ก็รู้ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายและควบคุมน้ำหนักให้อยู่หมัด อย่างไรก็ตามมีคนจำนวนไม่น้อยที่รู้ว่าการออกกำลังกายสามารถส่งผลต่อสภาพผิวของบุคคลได้อย่างไร มาดูกันว่าผลดีและผลเสียของการออกกำลังกายสำหรับผิวของคุณคืออะไรด้านล่างนี้

ผลกระทบต่างๆของการออกกำลังกายต่อสภาพผิวของคุณ

อยากมีผิวสุขภาพดี? ไม่เพียงพอที่จะทำการบำรุงรักษาหรือ จำกัด แสงแดดเท่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นหนึ่งในความพยายามในการดูแลผิวได้เช่นกัน น่าเสียดายที่แม้ว่าการออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพ แต่สำหรับบางคนก็มีผลเสียจากการออกกำลังกายต่อสภาพผิวของตนเอง

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของการออกกำลังกายที่มีต่อผิวหนังโปรดดูคำอธิบายด้านล่าง

1. ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

ยิ่งคุณเคลื่อนไหวมากเท่าไหร่อัตราการเต้นของหัวใจก็จะเร็วขึ้นเท่านั้น กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของหัวใจทำให้หลอดเลือดเริ่มสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายมากขึ้น

การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นทำให้ทุกส่วนของร่างกายรวมถึงผิวหนังได้รับออกซิเจนและสารอาหาร เติมเต็มความต้องการของสารอาหารและออกซิเจนให้กับผิวอย่างแน่นอนทำให้ใบหน้าของคุณดูสดใสขึ้น

2. สามารถลดสิวได้และยังทำให้แย่ลงได้อีกด้วย

หลายคนบ่นเกี่ยวกับสิวที่ขึ้นอยู่บนผิวหนัง นอกจากจะก่อให้เกิดการรบกวนแล้วสิวยังทำให้เกิดความเจ็บปวดได้อีกด้วย สภาพสิวจะแย่ลงหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่จัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้น

ต่อมไขมัน (น้ำมัน) ซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตน้ำมันในผิวหนังสามารถผลิตน้ำมันได้มากกว่าที่ต้องการเนื่องจากความเครียด ผิวมันสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้

การออกกำลังกายได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีลดความเครียด เมื่อร่างกายทำกิจกรรมทางกายร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโดพามีนเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น ถ้าเอาชนะความเครียดได้ก็หมายความว่าสิวจะลดลงได้ด้วยใช่มั้ย?

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้รับประโยชน์เหล่านี้จากการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีผู้ที่มีอาการสิวแย่ลงหลังออกกำลังกาย มาได้ยังไง?

จริงๆแล้วไม่ใช่กีฬาตัวเองที่ทำให้สิวแย่ลง สาเหตุคือนิสัยไม่ดีก่อนและหลังออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นไม่ล้างร่างกายและใบหน้าทันทีหลังออกกำลังกายหรือไม่ล้างเครื่องสำอางก่อนออกกำลังกาย สิ่งนี้สามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวขึ้นได้

3. รังแคแย่ลง

การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ส่งผลต่อผิวหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหนังศีรษะด้วย หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ไม่ค่อยสระผมรังแคจะแย่ลง

การออกกำลังกายทำให้หนังศีรษะมีเหงื่อออกหากไม่ทำความสะอาดสภาพหนังศีรษะจะชื้นและมัน เป็นผลให้เชื้อราที่เจริญเติบโตมีบทบาทในการลอกหนังศีรษะออกมากขึ้น

4. การออกกำลังกายอาจทำให้สภาพผิวบางอย่างแย่ลง

การรายงานจากหน้า Self, dr. Rajani Katta ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจากโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยเท็กซัสฮุสตันแมคโกเวิร์นอธิบายว่า "อุณหภูมิที่ร้อนเกินไปและร่างกายขับเหงื่อออกมากระหว่างออกกำลังกายอาจทำให้ผิวบอบบางระคายเคืองได้"

สาเหตุของอาการ rosacea คือการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกาย Rosacea เป็นโรคผิวหนังในระยะยาวที่อาจทำให้เกิดรอยแดงสิวและผิวหนังหนาขึ้น เมื่อคุณออกกำลังกายอุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้นและอาจมีอาการโรซาเซีย

ไม่เพียง แต่โรซาเซียเท่านั้นผู้ที่มีผดหรือผื่นคันอาจมีอาการแย่ลงหลังออกกำลังกาย ไม่ต้องกังวลคุณยังสามารถออกกำลังกายได้อย่างสบายใจ ตัวอย่างเช่นการเลือกวิ่งในร่มบนลู่วิ่ง นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงความร้อนจากแสงแดดแล้วยังสามารถตั้งอุณหภูมิห้องให้เย็นขึ้นด้วยพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศได้อีกด้วย