คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับนมสำหรับเด็กวัย 1 ขวบ

นมไม่เพียง แต่มีความสำคัญสำหรับทารกที่อายุต่ำกว่า 1 ปี แต่จนกว่าเขาจะเป็นเด็กวัยเตาะแตะเพื่อที่จะสนับสนุนพัฒนาการของเด็ก เมื่อเด็กอายุครบ 1 ขวบจะมีนมสูตรหลายประเภทให้เลือกตามรสชาติที่แตกต่างกัน คุณจะเลือกนมสูตรสำหรับลูกวัยเตาะแตะได้อย่างไรและลูกน้อยของคุณสามารถดื่มนมโดยไม่รับประทานอาหารใน 1 วันได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายที่สมบูรณ์เกี่ยวกับนมสำหรับเด็กวัย 1-5 ปี

นมสำหรับเด็กวัยเตาะแตะมีอะไรบ้าง?

หากคุณกำลังวางแผนที่จะให้นมลูกน้อยสูตรหนึ่งของคุณควรทราบประเภทของนมสำหรับลูกวัยเตาะแตะเพื่อที่คุณจะได้ให้นมที่เหมาะสมกับเขา

ในท้องตลาดมีนมสูตรหลายประเภทจากแหล่งต่างๆรูปแบบและยี่ห้อต่างๆ

อ้างจาก Mayo Clinic นมสูตรต่อไปนี้สำหรับเด็กวัยหัดเดิน:

สูตรนมจากนมวัว

สูตรส่วนใหญ่มาจากนมวัวซึ่งมีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่สมดุล

โปรตีนในสูตรนี้ได้รับการเปลี่ยนแปลงทำให้ย่อยง่ายขึ้น

ต่างจากนมวัวทั่วไปซึ่งมีโปรตีนที่ทารกย่อยยากกว่า

สูตรนมถั่วเหลือง

สูตรประเภทนี้ทำจากนมถั่วเหลือง โดยปกติเด็กทารกต้องการสูตรประเภทนี้หากมี:

การแพ้แลคโตสชั่วคราวเนื่องจากการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร
การแพ้นมวัวที่เกี่ยวข้องกับอิมมูโนโกลบูลินอี (IgE)
กาแลกโตซีเมีย
การขาดแลคเตส แต่กำเนิด

ปัจจุบันมีนมถั่วเหลืองหลายทางเลือกที่เด็กวัยหัดเดินสามารถทดลองได้โดยมีเงื่อนไขข้างต้น

สูตรปราศจากแลคโตส

สูตรนี้ไม่มีแลคโตส (น้ำตาลที่มีอยู่ในนม) ดังนั้นน้ำตาลในสูตรนี้มักจะถูกแทนที่ด้วยน้ำตาลชนิดอื่นเช่นคอร์นไซรัป

สูตรประเภทนี้เหมาะสำหรับเด็กที่แพ้แลคโตสหรือสำหรับเด็กที่ไม่สามารถย่อยแลคโตสได้

สูตรไฮโดรไลซ์บางส่วนหรือนมแพ้ง่าย (HA)

สูตรนี้ประกอบด้วยโปรตีนที่ย่อยสลายเป็นรูปเล็ก ๆ (ไฮโดรไลซ์) เพื่อให้ทารกย่อยได้ง่ายขึ้น

โดยทั่วไปทารกที่ต้องการอาหารประเภทนี้คือทารกที่แพ้โปรตีนนมหรือมีปัญหาในการดูดซึมสารอาหาร (โดยปกติจะเป็นทารกที่คลอดก่อนกำหนด)

นม UHT

นมยูเอชทีเป็นนมที่อุ่นด้วยเทคโนโลยีความร้อนสูงเพื่อฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ทั้งหมดในนม

High Temperature Short Time (HTST) เป็นวิธีการให้ความร้อนสั้น ๆ ด้วยอุณหภูมิ 140 ถึง 145 เซลเซียสเป็นเวลา 4 วินาทีซึ่งสามารถฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้ในขณะที่ยังคงสารอาหารในนมไว้

ที่อุณหภูมิสูงมากแบคทีเรียทั้งหมดที่เป็นพาหะนำโรคที่เป็นอันตรายรวมทั้งสปอร์และเอนไซม์ที่ทำลายน้ำนมจะตาย

จากนั้นนมอุ่นจะถูกใส่ลงในภาชนะทันทีเพื่อไม่ให้แบคทีเรียจากภายนอกเข้าไปปนเปื้อนในนม

ด้วยระบบทำความร้อนที่สูงมากนี้ทำให้นม UHT มีอายุการเก็บรักษาที่อุณหภูมิห้องนานขึ้น

ในความเป็นจริงหากยังไม่ได้เปิดผนึกนม UHT สามารถเก็บไว้โดยไม่ต้องแช่เย็นได้นานถึงเก้าเดือนด้วยคุณภาพที่ไม่ลดลง

เลือกนมสูตรอย่างไรให้ลูกวัยเตาะแตะ?

นมสูตรสามารถเป็นหนึ่งในอาหารของลูก ๆ ของคุณหลังจากดื่มนมแม่ การเลือกนมสูตรไม่ใช่เรื่องยากหรือง่าย

วิธีเลือกนมสูตรสำหรับเด็กวัยเตาะแตะมีดังนี้

ปรับตัวให้เข้ากับอายุ

วิธีการเลือกนมที่ควรทำในครั้งแรกคือปรับชนิดของนมให้เข้ากับวัยของลูก

เหตุผลก็คือนมแต่ละประเภทถูกกำหนดขึ้นตามความต้องการของเด็กตามวัยของพวกเขา

วิธีการนั้นง่ายมาก คุณต้องดูฉลากข้างกล่องหรือกระป๋องนมจากนั้นใส่ใจกับคำแนะนำอายุที่ระบุไว้

หากลูกน้อยของคุณอายุครบ 1 ขวบนั่นหมายความว่าคุณต้องเลือกนมพิเศษให้เหมาะกับวัยของเขา โดยปกตินมกล่องหรือกระป๋องจะมีข้อความว่า "สำหรับอายุ 1-3 ปี"

เลือกนมที่มีรสชาติเหมือนลูกของคุณ

การเลือกรสชาติของนมเด็กเป็นวิธีหนึ่งในการเลือกนมที่พ่อแม่มักละเลย

พ่อแม่ไม่กี่คนที่เลือกนมสิ่งสำคัญคือนมนั้นดีต่อสุขภาพของลูกน้อย

เมื่อเด็กดื่มนมที่มีรสชาติที่เขาไม่ชอบเขาจะปฏิเสธโดยธรรมชาติหรือแม้แต่เลิกดื่มนม ส่งผลให้เด็ก ๆ ไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอในช่วงวัยเจริญเติบโต

ดังนั้นควรเลือกชนิดของนมที่มีรสชาติอร่อยและลูกของคุณชอบ หากลูกน้อยของคุณชอบรสวานิลลาให้เติมนมที่มีรสวานิลลา

ในทำนองเดียวกันถ้าเด็กชอบนมช็อคโกแลตให้นมช็อคโกแลตเพื่อให้เด็กอยากดื่มนม

ใส่ใจกับเนื้อหาทางโภชนาการ

เด็กอายุหนึ่งขวบไม่สามารถพึ่งพาการบริโภคไขมันจากนมแม่เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขาได้อีกต่อไป

นั่นหมายความว่าเด็ก ๆ เริ่มต้องการการบริโภคไขมันเพิ่มเติมจากภายนอกซึ่งหนึ่งในนั้นคือนม - ทั้งนมวัวและไขมันต่ำ

ไขมันในนมมีประโยชน์ต่อพัฒนาการทางสมองของเด็ก แต่อย่าลืมว่าไขมันนี้ไม่ควรมากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดโรคอ้วนในเด็ก

เด็กในวัยนี้ควรดื่มให้ได้สูงสุดวันละ 500 ซีซีตามคำแนะนำของ American Academy of Pediatrics (AAP)

ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมที่คุณเลือกอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เด็ก ๆ จำเป็น ได้แก่ วิตามินเอวิตามินดีแคลเซียมเป็นต้น

สารอาหารเหล่านี้มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพตาสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรงและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

นอกจากนี้นมสำหรับเด็กอายุ 1-3 ปีจำเป็นต้องมีโปรตีนกลั่นเพื่อให้ย่อยง่ายในกระเพาะอาหารของลูกน้อยของคุณและจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหาร

แต่ที่สำคัญนมสำหรับเด็กยังต้องมีโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งมีความสำคัญต่อความฉลาด

โอเมก้า 3 และ 6 เป็นกรดไขมันที่สำคัญที่สุดที่สามารถปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจและสติปัญญาในเด็ก

โอเมก้า 3 และ 6 จากอาหารหรือนมจะถูกเปลี่ยนเป็น DHA ด้วยความช่วยเหลือของเอนไซม์ delta-4-desaturase

ยิ่งเด็กได้รับโอเมก้า 3 และ 6 มากเท่าไหร่ DHA ก็จะถูกสร้างขึ้นในร่างกายของเด็กมากขึ้นเท่านั้น

ด้วยเหตุนี้จึงสามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองของเด็กและเพิ่มความฉลาดได้

เลือกนมตามสภาพของเด็กวัยเตาะแตะ

ในการเลือกนมสูตรสำหรับเด็กวัยเตาะแตะคุณต้องเข้าใจสภาพของเด็ก

หากลูกน้อยของคุณไม่มีอาการแพ้หรือไม่มีปัญหาในการย่อยนมคุณสามารถให้นมสูตรที่ทำจากนมวัวได้

อย่างไรก็ตามหากลูกของคุณมีอาการแพ้แลคโตสหรือแพ้โปรตีนจากนมขอแนะนำให้ใช้สูตรปราศจากแลคโตสสูตรถั่วเหลืองหรือสูตรไฮโดรไลซ์สำหรับลูกน้อยของคุณ

ในขณะเดียวกันเด็กที่มีน้ำหนักตัวน้อยต้องการนมที่มีแคลอรีสูงเพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว

นี่คือสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้เด็ก ๆ ต้องการนมแคลอรี่สูง:

นิสัยการกินของเด็กที่ไม่ดี

เข้าสู่ช่วงอายุ 1-5 ปีเด็กสามารถเริ่มเลือกอาหารที่ชอบได้ ในแง่หนึ่งนี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะมันหมายถึงการเติบโตและการพัฒนา

แต่ในทางกลับกันก็อาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกันเนื่องจากอาหารที่คุณเลือกไม่จำเป็นต้องดีต่อสุขภาพ

ปัญหาที่เป็นนิสัยที่จะเกิดขึ้นในวัยเตาะแตะคือคนหยิบอาหารหรือ คนกินจู้จี้จุกจิกเบื่อจนเด็กไม่จดจ่อขณะรับประทานอาหาร.

สถานการณ์ข้างต้นมักเป็นสาเหตุที่เด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบต้องได้รับนมเพิ่มน้ำหนัก

รายงานจากเพจ Mayo Clinic คนกินจู้จี้จุกจิก อาจรบกวนพัฒนาการและการเติบโตของน้ำหนักของเด็กวัยเตาะแตะหากเขาเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

มีพ่อแม่หลายประเภทที่กลัวว่าลูกจะอ้วน หาก จำกัด เกินไปสิ่งนี้จะส่งผลต่อการได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณ

ในที่สุดการเลือกรับประทานอาหารที่ จำกัด เหล่านี้และบางส่วนทำให้การเติบโตของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบถูกรบกวนดังนั้นพวกเขาจึงต้องการนมเพิ่มน้ำหนัก

ไม่เพียงแค่นั้นปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่นี่ยังอาจเกิดจากสภาพเศรษฐกิจและสังคม

ตัวอย่างเช่นความยากจนสามารถทำให้พ่อแม่ไม่สามารถจัดหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการให้ลูกได้

เมื่อเห็นเงื่อนไขข้างต้นเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้จักและปฏิบัติต่อเด็กที่มีน้ำหนักตัวน้อยเพราะอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารหรือปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ

ภาวะทุพโภชนาการสามารถทำให้เด็กเกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอร่างกายสั้นลงปัญหาในการเรียนรู้และความผิดปกติของพัฒนาการ

หากลูกของคุณไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้เมื่อรับประทานอาหารแพทย์จะให้นมเพิ่มน้ำหนักเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้เร็วขึ้น

ใส่ใจกับวันหมดอายุ

โดยทั่วไปนมสูตรมีสารอาหารและโภชนาการสำหรับเด็กวัยเตาะแตะที่หลากหลายซึ่งแทบจะเหมือนกันแม้ว่าจะคนละยี่ห้อก็ตาม

เมื่อเลือกนมสูตรคุณควรตรวจสอบวันหมดอายุบนบรรจุภัณฑ์

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ยังไม่ผ่านวันหมดอายุและยังห่างจากวันหมดอายุและบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ไม่ได้รับความเสียหาย

เนื่องจากบรรจุภัณฑ์ที่เสียหายอาจส่งผลต่อคุณภาพของนมสูตร

เนื้อหาทางโภชนาการในนมผงสำหรับทารก

ในการเลือกนมสูตรคุณไม่ควรประมาท เลือกนมสูตรที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเด็ก ส่วนผสมบางอย่างของนมสูตร ได้แก่ :

แคลอรี่

เมื่อคุณกำลังมองหานมสูตรให้ดูที่จำนวนแคลอรี่ในนมหนึ่งแก้ว คุณสามารถดูได้ในหมายเลขความเพียงพอทางโภชนาการที่ระบุไว้ในผลิตภัณฑ์นม

เหตุใดสิ่งนี้จึงสำคัญ? แคลอรี่มีส่วนในการผลิตพลังงานสำหรับเด็ก ต่อไปนี้เป็นความต้องการแคลอรี่ของเด็กตามอายุ:

เด็กวัย 1-3 ปี: 1125 กิโลแคลอรี (kcal)
เด็กเล็กอายุ 4-6 ปี: 1600 กิโลแคลอรี (kcal)

หากต้องการค้นหาประเภทของนมที่มีปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมกับตารางการกินของเด็กวัยเตาะแตะให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่ต้องเพิ่มน้ำหนักเพราะแคลอรี่เสริมมีความสำคัญมาก

อ้วน

รายงานจากเพจ Heart เด็กวัย 2-3 ขวบต้องการปริมาณไขมันรวมระหว่าง 30-35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมด

ในขณะเดียวกันเด็กอายุ 4-18 ปีต้องการแคลอรี่ 25-35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมด

ต่อไปนี้คือความต้องการไขมันของเด็กตามอัตราความเพียงพอทางโภชนาการในปี 2556:

เด็กเล็กอายุ 1-3 ปี 44 กรัม
เด็กเล็กอายุ 4-6 ปี: 62 กรัม

ไขมันเหล่านี้สามารถหาได้จากแหล่งต่างๆของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเช่นปลาถั่วและน้ำมันพืช

โปรตีน

โปรตีนมีบทบาทในการสร้างเซลล์ในร่างกายฮอร์โมนระบบภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตของโครงสร้างพยุงร่างกายเช่นกล้ามเนื้อ

จากอัตราความเพียงพอของปี 2013 (RDA) เด็กวัยเตาะแตะต้องการปริมาณโปรตีนมากพอ ๆ กับ:

เด็กเล็ก 1-3 ปี: 26 กรัม
เด็กเล็ก 4-6 ปี: 35 กรัม

เมื่อคุณตัดสินใจซื้อนมสูตรสำหรับลูกวัยเตาะแตะอย่าลืมดูตารางความเพียงพอทางโภชนาการในแต่ละบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์

มีการเขียนตัวเลขตามอายุของเด็กเพื่อไม่ให้คุณแม่สับสน

แคลเซียม

เนื้อหาที่สำคัญในนมของเด็กวัยหัดเดินครั้งต่อไปคือแคลเซียมและวิตามินดี

อ้างจากเพจ Kids Health แคลเซียมเป็นสารสำคัญในการเพิ่มความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูกในช่วงวัยเจริญเติบโตของเด็กวัย 1-5 ขวบ

มีความแตกต่างกับความต้องการแคลเซียมของทารกและเด็กวัยหัดเดินตามอัตราความเพียงพอทางโภชนาการประจำปี 2556 ได้แก่ :

เด็กวัย 1-3 ปี: 650 มก. (มก.)
เด็กวัย 4-6 ปี: 1,000 มก. (มก.)

ทารกและเด็กเล็กต้องการแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อหลีกเลี่ยงโรคกระดูกอ่อน โรคกระดูกอ่อนเป็นภาวะที่กระดูกทำงานได้อ่อนแอและการเจริญเติบโตจะแคระแกรน

นอกจากนมแล้วแคลเซียมยังสามารถพบได้ในอาหารหลายประเภทเช่นโยเกิร์ตชีสถั่วไตอัลมอนด์และผักสีเขียว

เด็กวัยเตาะแตะสามารถดื่มนมได้ตลอดวันโดยไม่รับประทานอาหารหรือไม่?

นมวัวเรียกได้ว่าเป็นอาหารจากธรรมชาติที่เกือบจะสมบูรณ์แบบเพราะมีสารอาหารครบถ้วน

ตั้งแต่แคลอรี่โปรตีนน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตกรดโฟลิกไขมันไปจนถึงวิตามินและแร่ธาตุเช่นแคลเซียมและฟอสฟอรัสทั้งหมดนี้อยู่ในนมวัว 1 แก้ว

อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะมีสารอาหารหนาแน่น แต่ก็ไม่สามารถใช้นมทดแทนอาหารสำหรับเด็กวัยเตาะแตะได้เพราะเมื่อเด็กโตขึ้นความต้องการทางโภชนาการจะมีจำนวนและความหลากหลายเพิ่มขึ้น

นมสักแก้วยังไม่สามารถตอบสนองความต้องการสารอาหารที่หลากหลายได้ในหนึ่งวัน

นี่คือประเด็นสำคัญ: นมวัวหนึ่งแก้วมักมีโปรตีนเพียง 8 กรัม ในขณะเดียวกันจากอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ (RDA) เด็กวัยหัดเดินโดยเฉลี่ยอายุ 1-5 ปีต้องการโปรตีนประมาณ 26-35 กรัมทุกวัน

การดื่มนมวัววันละสามแก้วไม่สามารถตอบสนองความต้องการโปรตีนของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบได้

นอกจากนี้นมยังมีวิตามินซีและไฟเบอร์ต่ำ เนื้อหาของการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สมดุลนี้ไม่ดีต่อร่างกายของเด็กอย่างแน่นอน หากเด็กต้องการดื่มนมเพียงอย่างเดียวก็ไม่เป็นไปไม่ได้ที่เขาจะขาดสารอาหาร

ผลกระทบของการดื่มนมมากเกินไป ได้แก่ :

โรคอ้วน
ท้องผูก
โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

การดื่มนมส่วนใหญ่เป็นระยะเวลานานสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและขัดขวางการเจริญเติบโตได้

คุณยังคงต้องให้นมสูตรตามคำแนะนำของบรรจุภัณฑ์อย่าหักโหมเกินไปเพราะเด็ก ๆ ก็ต้องการการได้รับสารอาหารจากอาหารอื่น ๆ เช่นกัน

สัญญาณของเด็กวัยหัดเดินไม่เข้ากันได้ดีกับนมสูตร

เมื่อเด็กไม่ตรงกับสูตรที่แม่ให้มาอาการและอาการแสดงต่างๆจะปรากฏขึ้น ได้แก่ :

อาการท้องร่วงหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างหนัก
จุกจิกมากขึ้น
ปิดปาก
ความอ่อนแอหรือความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตามสัญญาณเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นโดยไม่เกี่ยวข้องกับความเข้ากันได้ของสูตร

เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ทันทีหากบุตรของคุณมีอาการเหมือนข้างต้น

อย่าลืมถามแพทย์ว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนนมผงให้ลูกหรือไม่

วิธีฝึกลูกวัยเตาะแตะให้ดื่มนมโดยใช้แก้ว

เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นคุณต้องฝึกให้ลูกน้อยดื่มนมโดยใช้แก้ว

เหตุผลก็คือไม่แนะนำให้ใช้จุกนมหลอกอีกต่อไปเนื่องจากอาจรบกวนการดูดและปากของเด็กได้

บางวิธีในการฝึกเด็กเล็กให้ดื่มนมโดยใช้แก้ว ได้แก่ :

ดูความพร้อมของเด็กวัยเตาะแตะตามอายุ (อายุมากกว่า 1 ขวบสามารถสอนให้ใช้แก้วหรือถ้วยจิบช้าๆได้)
เปลี่ยนขวดนมเป็นแก้วอย่างช้าๆ
ยกตัวอย่างการดื่มนมโดยใช้แก้ว
เก็บขวดให้พ้นมือเด็ก

อ้างจากเว็บไซต์ของสมาคมกุมารแพทย์ชาวอินโดนีเซีย (IDAI) การใช้จุกนมหลอกในทารกมีผลต่อเทคนิคการดูดทารกที่ไม่ถูกต้อง

ในขณะเดียวกันในเด็กวัยเตาะแตะการพัฒนาช่องปากเมื่ออายุ 1-5 ปีควรเริ่มเรียนรู้ที่จะดื่มโดยใช้แก้ว