วิธีการเลือกและใช้ลูกบอลคลอดที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ผู้หญิงหลายคนใช้ลูกบอลตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงคลอด แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วลูกคลอดจะถือว่าปลอดภัยและสะดวกสบายสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่การเลือกลูกบอลคลอดควรทำอย่างระมัดระวัง เหตุผลก็คือลูกเกิดมีหลากหลายขนาด ดังนั้นคุณจะเลือกลูกเกิดได้อย่างไรและคุณควรใส่ใจอะไรเมื่อใช้มัน?

วิธีการเลือกลูกคลอดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

มีประโยชน์หลายประการของลูกบอลคลอดลูกขนาดใหญ่สำหรับคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์และก่อนคลอด ลูกบอลนี้สามารถช่วยลดข้อร้องเรียนต่างๆที่หญิงตั้งครรภ์รู้สึกเช่นปวดหลังปวดอุ้งเชิงกรานหรือนอนหลับยากและทำให้เจ็บท้องคลอด

ลูกคลอดสามารถเป็นเครื่องมือสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการออกกำลังกาย American Pregnancy Association กล่าวว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และตัวอ่อนในครรภ์ ด้วยการออกกำลังกายการไหลเวียนของเลือดของหญิงตั้งครรภ์รวมถึงทารกในครรภ์จะไหลเวียนได้อย่างราบรื่น

ลูกแรกเกิดมีหลายขนาดและวัสดุ เพื่อความสะดวกสบายในการใช้ลูกบอลคลอดสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องรู้วิธีเลือกลูกบอลคลอดที่เหมาะสมกับตัวเอง

วัดความสูง

โดยพื้นฐานแล้วเพื่อความสะดวกสบายและปลอดภัยเมื่อใช้ลูกบอลแรกเกิดเท้าของคุณจะต้องราบกับพื้นเมื่อนั่งบนลูกบอล เข่าของคุณควรต่ำกว่าสะโพกประมาณ 10 ซม. หรืออย่างน้อยก็ขนานกับสะโพก

เพื่อให้ได้ตำแหน่งที่ถูกต้องคุณต้องรู้วิธีเลือกลูกแรกเกิดตามความสูงของคุณ ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขสำหรับความสูงและขนาดของลูกแรกเกิดที่คุณสามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิง:

หากคุณสูง 162 ซม. หรือต่ำกว่าให้เลือกลูกแรกเกิดที่มีขนาด 55 ซม. หลังจากพองตัว
หากคุณมีความสูงระหว่าง 162-173 ซม. ให้เลือกลูกแรกเกิดที่มีขนาด 65 ซม. หลังการปั๊ม
หากคุณมีความสูงมากกว่า 173 ซม. ให้เลือกลูกแรกเกิดที่มีขนาด 75 ซม. หลังการปั๊ม

อย่างไรก็ตามอย่าเพิ่งยึดติดกับเงื่อนไขเหล่านี้ในการกำหนดขนาดของลูกแรกเกิดที่คุณต้องการซื้อ คุณต้องใส่ใจกับเงื่อนไขที่ระบุไว้บนฉลากลูกแรกเกิดของคุณเช่นความสูงที่แนะนำและน้ำหนักตัวสูงสุด

วัสดุที่เหมาะสม

วิธีต่อไปที่จะเลือกคือการดูส่วนผสมของลูกที่เกิด โดยทั่วไปลูกแรกเกิดมีส่วนผสมกันลื่นจึงปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตามส่วนผสมบางอย่างไม่เหมาะสำหรับทุกคน

บางคนที่แพ้น้ำยางควรหลีกเลี่ยงการใช้ลูกแรกเกิดที่มีส่วนผสมนี้ ใช้วัสดุประเภทอื่นที่มักใช้กับลูกแรกเกิด แต่ก็ยังปลอดภัยเช่นพีวีซี (โพลีไวนิลคลอไรด์) หรือที่มักเรียกกันว่าไวนิล

สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อใช้ลูกบอลคลอด

นอกเหนือจากวิธีการเลือกขนาดและวัสดุแล้วยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่อคุณใช้ลูกบอลแรกเกิด ต่อไปนี้คือ สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ เมื่อใช้ลูกบอลเป็นครั้งแรก

ใช้ลูกบอลคลอดก่อนคลอดไม่กี่เดือนเพราะอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์ชินและทำให้เจ็บท้องคลอดได้ง่ายขึ้น
อย่าใช้ลูกแรกเกิดเพียงอย่างเดียวเพื่อป้องกันการลื่นไถล
หากคุณกังวลว่าจะลื่นหรือกลิ้งคุณสามารถใส่ทรายเล็กน้อยเข้าไปในลูกบอลผ่านรูก่อนที่จะเป่าเพื่อให้ลูกบอลเกิดมีความสมดุลมากขึ้น
คุณยังสามารถใช้พรมปูพื้นเพื่อไม่ให้ลื่นและมีความสมดุลมากขึ้น
ไม่ควรใช้รองเท้าเช่นถุงเท้าหรือรองเท้า หากคุณต้องการใช้ถุงเท้าในการใส่ลูกแรกเกิดสำหรับสตรีมีครรภ์คุณต้องเลือกถุงเท้าที่มีกันลื่นอยู่ข้างใต้
ก่อนนั่งบนลูกบอลคลอดวางเท้าราบกับพื้นโดยให้ขาห่างกันประมาณ 60 ซม. เพื่อความสมดุล จากนั้นวางมือข้างหนึ่งบนลูกบอลแล้วค่อยๆย่อตัวลงและนั่งบนลูกบอล
เมื่อคุณสบายตัวแล้วให้วางมือบนเข่าและพยายามขยับสะโพกไปด้านต่างๆ
หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงเมื่อโยกตัวหรือมีปัญหาในการลุกขึ้นให้จับคนที่มากับคุณหรือวางเก้าอี้ไว้ข้างหน้าคุณ
เมื่อใช้ลูกบอลคลอดเพื่อออกกำลังกายให้เคลื่อนไหวช้าๆควบคุมได้และหายใจตามปกติ
หยุดใช้ลูกบอลเมื่อคุณรู้สึกวิงเวียนไม่สบายหรือไม่สบายใจ
ปรึกษาสูตินรีแพทย์ของคุณก่อนเลือกและใช้ลูกบอลคลอดสำหรับหญิงตั้งครรภ์