คำแนะนำในการเลือกรับประทานวิตามินเสริมเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัส: หน้าที่ปริมาณผลข้างเคียงวิธีใช้

วิธีหนึ่งในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสคือการรับประทานวิตามินเสริม ตัวอย่างเช่นเกี่ยวกับ coronavirus หรือ COVID-19 ซึ่งทำให้ผู้คนซื้ออุปกรณ์ต่างๆเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสตั้งแต่วิตามินหน้ากากอนามัยและเจลล้างมือ.

โดยทั่วไปการป้องกันการติดเชื้อไวรัสทำได้ง่ายด้วยการเสริมวิตามิน คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อให้สามารถปกป้องร่างกายได้อย่างเต็มที่

ตรวจสอบผลทางภูมิคุ้มกันของอาหารเสริม

มีความพยายามหลายอย่างในการป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อไวรัสซึ่งหนึ่งในนั้นคือการใช้วิธีการล้างมือที่เหมาะสมเพื่อลดการแพร่เชื้อ นอกจากนี้คุณสามารถทานวิตามินเสริมทุกวันเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

อย่างไรก็ตามในการเลือกวิตามินเสริมเพื่อป้องกันไวรัสหรือโรคอื่น ๆ นั้นคุณไม่ควรประมาท มีส่วนผสมหลายอย่างที่นำเสนอในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อเป็นข้อได้เปรียบ ส่วนผสมบางอย่างมีผลข้างเคียงที่ต้องทราบและไม่สามารถบริโภคได้ในระยะยาว

ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมประกอบด้วยสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นยาที่ช่วยควบคุมหรือฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันหรือระบบภูมิคุ้มกัน

Immunomodulators ทำงานโดยการกดภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบในอวัยวะที่เกี่ยวข้อง Immunomodulators สามารถกระตุ้นกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย

ผลของภูมิคุ้มกันสามารถพบได้ในเอ็กไคนาเซียซึ่งเป็นสมุนไพรสำหรับโรคหวัดและหวัดโดยการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ประโยชน์เหล่านี้ถูกใช้โดยผลิตภัณฑ์เสริมต่างๆเพื่อรวม echinacea ไว้ในนั้น

แม้ว่าคุณประโยชน์สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ดังที่ American Family Physicians นักสมุนไพรบางคนกล่าวว่าไม่ควรใช้นานเกิน 8 สัปดาห์ การใช้ echinacea ในระยะยาวอาจมีผลข้างเคียง

จากคำอธิบายของ Benjamin Kligler, M.D. , M.P.H. จากศูนย์สุขภาพและการรักษาเบ ธ อิสราเอลการใช้เอ็กไคนาเซียจะต้องมีข้อ จำกัด สูงสุดไม่เกินสองสัปดาห์สำหรับการเจ็บป่วยเฉียบพลัน

Kligler ยังแนะนำให้ จำกัด การบริโภคเอ็กไคนาเซีย เนื่องจากการบริโภคอาหารเสริมเอ็กไคนาเซียในระยะยาวก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นความเป็นพิษต่อตับหรือการเป็นพิษต่อตับ เกิดจากยาหรืออาหารเสริมที่ทำลายการทำงานของตับในการกรองสารใด ๆ ในเลือด

เลือกวิตามินเสริมเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัส

คุณสามารถทานอาหารเสริมที่มีสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ได้จากเอ็กไคนาเซีย คงจะดีไม่น้อยการบริโภคอาหารเสริมอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ แล้วจะเลือกอาหารเสริมเพื่อป้องกันไวรัสได้อย่างไร?

คุณสามารถทานวิตามินซีเสริมซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อไวรัส ซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์เสริมภูมิคุ้มกันภูมิคุ้มกันสามารถรับประทานอาหารเสริมวิตามินซีได้ทุกวันตามคำแนะนำในระยะยาวโดยไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ทำให้วิตามินซีเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดในการช่วยเพิ่มความอดทนในระยะยาว

โดยพื้นฐานแล้วอาหารเสริมวิตามินซีสามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันได้ ในร่างกายมีบทบาทในการป้องกันลดและลดระยะเวลาการติดเชื้อให้สั้นลง ไม่เพียง แต่บรรเทาไข้หวัดและป้องกันหวัดเท่านั้นวิตามินซียังช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและโรคโดยรวมได้อีกด้วย

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการบริโภควิตามินซีประเภทเอสเตอร์ตามคำแนะนำประจำวันที่แนะนำ ข้อดีบางประการของอาหารเสริมวิตามินซีประเภทเอสเตอร์:

1. สามารถอยู่ในร่างกายได้ 24 ชั่วโมง

ไวรัสหลายประเภทสามารถอยู่บนพื้นผิวได้ 24 ชั่วโมง เงื่อนไขนี้ทำให้เราเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสที่เกาะตามพื้นผิวของวัตถุ ดังนั้นควรเลือกอาหารเสริมวิตามินซีที่อยู่ในร่างกายได้ 24 ชั่วโมงจะดีกว่า

2. เป็นมิตรกับคนท้องมากขึ้น

ประเภทของอาหารเสริมวิตามินซีที่มีระดับความเป็นกรด (pH) 6.0 ถึง 7.0 หรือใกล้เคียงกับเป็นกลางจะเป็นมิตรกับกระเพาะอาหารมากกว่า

3. การดูดซึมง่ายขึ้น

จากผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินซีหลายร้อยรายการในท้องตลาดควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่า อาหารเสริมวิตามินซีประเภทนี้ที่มี threonate เป็นสารเมตาโบไลต์ชนิดหนึ่งเพื่อเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีของร่างกาย

ปริมาณ threonate นี้ทำให้วิตามินซีในร่างกายไม่สูญเสียไปกับปัสสาวะ

ออกซาเลตเป็นของเสียจากการเผาผลาญของวิตามินซีที่ร่างกายไม่ดูดซึม หากออกซาเลตตรงกับแคลเซียมมีความเสี่ยงที่จะก่อตัวเป็นนิ่วในไต (แคลเซียมออกซาเลต) ศักยภาพในการสะสมออกซาเลตต่ำทำให้วิตามินซีประเภทเอสเทอร์มีความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไตลดลง

นอกเหนือจากการเสริมวิตามินซีแล้วยังควรรับประทานผักและผลไม้ให้ครบถ้วนทุกวันเพื่อรักษาความต้านทานของร่างกายให้ดีที่สุด