อาการปวดหัวด้านหน้า: สาเหตุอาการและวิธีการรักษา

เกือบทุกคนต้องประสบกับอาการปวดหัวรวมถึงอาการปวดศีรษะที่ด้านหน้า อ้างจาก Healthline อาการปวดศีรษะด้านหน้าเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกปวดเล็กน้อยถึงรุนแรงที่หน้าผากหรือบริเวณขมับ อาการปวดหัวประเภทนี้ยังเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวซึ่งเรียกว่าเป็นตอน ๆ หรืออาจกลายเป็นเรื้อรัง (ยาวนาน) บทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุอาการและวิธีจัดการกับอาการปวดหัวที่อยู่ด้านหน้าทั้งหมด

สาเหตุต่างๆของอาการปวดหัวด้านหน้า

อาการปวดหัวที่หน้าผากอาจเกิดจากสภาวะสุขภาพหลายอย่าง ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขต่างๆที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวที่ด้านหน้า

1. ปวดศีรษะตึงเครียด (ปวดศีรษะตึงเครียด)

อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดศีรษะที่หน้าผาก อาการปวดหัวจากความตึงเครียดมักเรียกว่าอาการปวดหัวในชีวิตประจำวันเนื่องจากเป็นเรื่องปกติ

อาการปวดศีรษะตึงเครียดสามารถรู้สึกได้ในทุกส่วนของศีรษะ อย่างไรก็ตามอาการปวดมักจะเริ่มที่ด้านหน้าของศีรษะขมับหรือด้านหลังของดวงตาก่อนที่จะแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของศีรษะ

ความเจ็บปวดนี้มีลักษณะความรู้สึกเหมือนศีรษะถูกมัดแน่นทำให้รู้สึกกดดัน

อาการเหล่านี้จะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นศีรษะหนังศีรษะและกล้ามเนื้อรอบคอใบหน้าและไหล่รู้สึกอ่อนโยน

ความรุนแรงของภาวะนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลตั้งแต่ไม่รุนแรงไปจนถึงค่อนข้างรุนแรง ความเจ็บปวดสามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ 30 นาทีถึงหลายชั่วโมง อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาการปวดอาจอยู่ได้นานหลายวัน ในความเป็นจริงอาการปวดนี้อาจปรากฏขึ้นหลายครั้งต่อเดือน

ภาวะนี้อาจเกิดจากความเครียดความวิตกกังวลและความอ่อนเพลียทางร่างกาย คุณอาจรู้สึกปวดศีรษะจากความตึงเครียดเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยมาก หรือเมื่อคุณมีความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกในบริเวณคอ

นอกจากนี้นิสัยในการฝึกท่าทางที่ไม่ดียังสามารถเพิ่มศักยภาพของคุณสำหรับอาการปวดหัวเหล่านี้

2. โรคตาเหนื่อยล้า

ไม่เพียง แต่มาจากประเภทของอาการปวดหัวเท่านั้นอาการปวดศีรษะด้านหน้าอาจเกิดจากสภาวะสุขภาพอื่น ๆ หนึ่งในนั้นคืออาการตาล้า

โดยปกติเมื่อคุณมีอาการเหนื่อยล้าคุณจะรู้สึกปวดหัวข้างหน้า อาการปวดที่คุณพบไม่แตกต่างจากอาการปวดหัวจากความตึงเครียดมากนัก

ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นเนื่องจากสายตาเอียงปัญหาการมองเห็นหรือทั้งสองอย่าง

ความเมื่อยล้าของดวงตาอาจเกิดจากหลายสิ่งรวมถึงการใช้สายตาจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

นอกจากนี้อีกสิ่งหนึ่งคือการมีสมาธิจดจ่อกับการจ้องมองบางสิ่งเป็นเวลาค่อนข้างนานความเครียดไปจนถึงการฝึกท่าทางที่ไม่ดีให้เป็นนิสัย

3. อาการปวดหัวคลัสเตอร์

อาการปวดหัวอีกอย่างที่อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวด้านหน้าคืออาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ แม้ว่าจะค่อนข้างหายาก แต่หากคุณมีอาการปวดศีรษะแบบนี้ศีรษะของคุณจะรู้สึกเจ็บปวดมาก

โดยปกติจะรู้สึกปวดที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะรอบดวงตาขมับหรือด้านหน้าศีรษะ

ความเจ็บปวดนี้มักปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีอาการเตือนหรืออาการแย่ลง จากนั้นอาการปวดนี้อาจคงอยู่ได้นานหลายชั่วโมง

หากอาการปวดนี้เกิดขึ้นคุณอาจจะได้รับมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน อาการปวดนี้อาจอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือนและจะปรากฏในเวลาเดียวกันทุกวัน

อาการนี้มักมีลักษณะการไหลออกจากจมูกและจมูกจะรู้สึกเหมือนมีเลือดคั่ง

นอกจากนี้ตาของคุณจะยังคงบวมหรือมีน้ำตาในดวงตาของคุณ นอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวมากและดูเหมือนจะไม่สามารถอยู่นิ่งได้

ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวคลัสเตอร์ อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่าภาวะนี้เป็นอาการที่สมาชิกในครอบครัวของคุณส่งต่อกันมาเป็นระยะเวลาหนึ่งหรือเป็นโรคทางพันธุกรรม

ถึงกระนั้นการสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวนี้

4. ปวดหัวไซนัส

ไซนัสอาจระคายเคืองเนื่องจากการติดเชื้อหรืออาการแพ้ ภาวะนี้เรียกว่าไซนัสอักเสบ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ไซนัสจะบวมและทำให้เกิดอาการปวดศีรษะด้านหน้าและแก้มตาและศีรษะของคุณจะรู้สึกอ่อนโยน

ในการแยกแยะอาการปวดศีรษะด้านหน้าเนื่องจากไซนัสอักเสบหรืออาการปวดหัวอื่น ๆ คุณต้องเข้าใจอาการที่อาจปรากฏขึ้นหากคุณมีไซนัสอักเสบ

ไซนัสอักเสบมักมาพร้อมกับไข้หรือไข้หวัดใหญ่ อย่างไรก็ตามเงื่อนไขทั้งสองนี้อาจหายไปเองในภายหลัง

5. ไมเกรน

ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่มีโอกาสทำให้ปวดศีรษะ เหตุผลก็คือแม้ว่าอาการของไมเกรนที่คนจะรู้สึกได้อาจแตกต่างกันไป แต่ความเจ็บปวดที่เกิดจากผู้ป่วยไมเกรนมักมาจากขมับ

ความเจ็บปวดในขั้นต้นจะกระจุกตัวอยู่ที่ขมับหนึ่งจากนั้นจะกระจายไปยังอีกขมับ หากคุณไม่ทานยาไมเกรนอาจอยู่ได้ตั้งแต่สี่ถึงยี่สิบสี่ชั่วโมง

อาการอื่น ๆ ของไมเกรน ได้แก่ อ่อนเพลียซึมเศร้าคลื่นไส้อาเจียนไวต่อแสงหรือเสียง นอกจากนี้ตาและจมูกของคุณจะระบายน้ำออกมากกว่าปกติ

6. หลอดเลือดแดงชั่วคราว (Temporal arteritis)หลอดเลือดเซลล์ยักษ์)

Temporalis arteritis เป็นภาวะที่หลอดเลือดที่อยู่นอกศีรษะเกิดการอักเสบ โดยปกติอาการนี้จะมีลักษณะของอาการปวดต่อเนื่อง

อาการปวดนี้มักจะรู้สึกมากปวดมากที่ขมับ นั่นคือเหตุผลที่อาการนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะด้านหน้า ถึงกระนั้นอาการนี้ก็ยังค่อนข้างหายากในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปี

สัญญาณและอาการของอาการปวดหัวหน้าผาก

สิ่งที่คุณมักจะรู้สึกเมื่อปวดหัวด้านหน้าคือเหมือนมีคนกดที่ด้านข้างของศีรษะด้านหน้าส่วนบน ความเจ็บปวดหรือความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกไม่รุนแรงปานกลางถึงรุนแรง

ไม่เพียงเท่านั้นอาการที่คุณรู้สึกยังเป็นบริเวณที่บอบบางของร่างกายเช่นศีรษะหนังศีรษะและกล้ามเนื้อไหล่

อาการปวดศีรษะตึงเครียด:

• ปวดอย่างต่อเนื่องและรู้สึกทั่วศีรษะ
• อาการปวดที่มักเริ่มที่หน้าผากขมับและหลังตา
• ความไวบริเวณศีรษะหนังศีรษะใบหน้าคอและไหล่
• รู้สึกตึงหรือมีแรงกดบริเวณศีรษะ

อาการของอาการปวดหัวคลัสเตอร์:

• มีความรู้สึกกระสับกระส่าย
• ระบายออกจากจมูก
• จมูกจะอุดตัน
• ตามีน้ำและอาจบวม

อาการปวดหัวเนื่องจากไซนัส:

• ร่างกายรู้สึกเจ็บหัวเจ็บและปวดเมื่อยหัว
• มีของเหลวในจมูก
• มีไข้ร่วมกับอาการคัดจมูก
• ปวดฟัน

อาการปวดศีรษะด้านหน้าเนื่องจากหลอดเลือดแดงขมับ:

อาการนี้มีลักษณะเฉพาะคือปวดศีรษะอย่างรุนแรงเป็นประจำและปวดบริเวณขมับ นอกเหนือจากนั้นอาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ปวดเมื่อเคี้ยวหรือพูด
• การมองเห็นรู้สึกพร่ามัว
• ลดน้ำหนัก.
• ปวดกล้ามเนื้อ.
• ร่างกายจะเหนื่อยง่ายขึ้น

วิธีจัดการกับอาการปวดหัวด้านหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ

อาการปวดหัวด้านหน้ามีแนวโน้มที่จะรบกวนการดำเนินกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างราบรื่น ดังนั้นต้องเอาชนะความเจ็บปวดนี้ให้ได้ มีวิธีการรักษาทางเลือกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการนี้

โดยปกติประสิทธิภาพของการรักษาอาการปวดหัวด้านหน้าเหล่านี้จะพิจารณาจากสาเหตุ

นี่คือบางประเภทของการรักษาอาการปวดหัวด้านหน้าที่คุณสามารถลองทำได้

1. การใช้ยา

มีตัวเลือกยามากมายที่คุณสามารถซื้อได้จากเคาน์เตอร์ตามร้านขายยาและยาที่แพทย์สั่งเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว อย่างไรก็ตามแต่ละสาเหตุมีประเภทของยาที่แตกต่างกันดังต่อไปนี้

• Ibuprofen และ acetaminophen เป็นยาบรรเทาอาการปวดที่สามารถใช้รักษาได้ ปวดศีรษะตึงเครียด ไมเกรนและอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ที่ทำให้เกิดไซนัสอักเสบ
• ยา Triptan เช่น sumatriptan สามารถใช้ในการรักษาไมเกรนและอาการปวดหัวแบบเฉียบพลัน
• แคลเซียมแชนเนลบล็อกเกอร์ โทปิราเมตเมลาโทนินการบำบัดด้วยออกซิเจนและลิเธียมสามารถใช้เพื่อรักษาอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์
• ยาปฏิชีวนะสามารถใช้รักษาการติดเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้ไซนัสอักเสบได้
• ยาแก้แพ้สามารถใช้เพื่อรักษาอาการแพ้ที่อาจทำให้เกิดไซนัสอักเสบได้เช่นกัน
• คอร์ติโคสเตียรอยด์สามารถใช้ในการรักษาอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์และหลอดเลือดแดงชั่วขณะ ในผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดแดงขมับการใช้ยานี้อาจใช้เวลาหนึ่งถึงสองปีขึ้นอยู่กับสภาพ

2. การใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์

เนื่องจากสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัวด้านหน้าคือโรคตาล้าอาการนี้อาจหายได้หากคุณใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสาเหตุของดวงตาที่อ่อนล้าของคุณคือภาวะสายตาเช่นสายตาเอียงและปัญหาการมองเห็น

3. การฝังเข็ม

การฝังเข็มสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะด้านหน้าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดที่เกิดขึ้น ปวดศีรษะตึงเครียด. การฝังเข็มมักทำโดยใช้เข็มที่บางมาก

เข็มเหล่านี้สามารถให้ความเจ็บปวดและไม่สบายตัว อย่างไรก็ตามเทคนิคนี้คิดว่าจะบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว

4. นวด

คุณสามารถนวดตัวเองได้หากคุณรู้วิธีการนวดอย่างถูกต้องและถูกต้องจริงๆ อย่างไรก็ตามหากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถขอให้คนที่มีความเชี่ยวชาญช่วยบรรเทาอาการปวดหัวด้านหน้าได้

การนวดด้วยการนวดสามารถทำให้คุณผ่อนคลายได้มากขึ้น นอกจากนี้การนวดยังช่วยลดความเครียดและความตึงเครียดได้อีกด้วย

ไม่เพียงแค่นั้นการนวดสามารถลดอาการปวดศีรษะด้านหน้าได้หากทำกับกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงด้านหลังศีรษะคอและไหล่

วิธีป้องกันอาการปวดหัวด้านหน้า

นอกจากการรักษาแล้วคุณยังสามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหัวด้านหน้าได้อีกด้วย ทำอย่างไร? แน่นอนว่ามีหลายวิธีที่คุณอาจทำได้ตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติของคุณ

มีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหลายประการที่คุณสามารถปฏิบัติได้ในชีวิตประจำวันเพื่อลดโอกาสที่จะปวดศีรษะบริเวณศีรษะ

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

พยายามลดนิสัยการนอนดึกเพราะการอดนอนอาจทำให้ปวดหัวได้รวมทั้งปวดหัวที่หน้าผาก

ลองนึกดูว่าถ้าสมองของคุณต้องทำงานเป็นเวลานานและไม่มีเวลาพักผ่อนเพียงพอ ดังนั้นการนอนหลับจึงเป็นกิจกรรมที่สำคัญและไม่ควรประมาท

เข้านอนเวลาเดิมทุกวันและนอนหลับให้เพียงพอ เวลาที่เหมาะในการนอนหลับของผู้ใหญ่คือ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

หลีกเลี่ยงความปรารถนาที่จะนอนหลับนานกว่าเวลาที่เหมาะเพราะการนอนมากเกินไปอาจส่งผลให้ปวดหัวได้เช่นเดียวกัน

2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวรวมทั้งปวดศีรษะด้านหน้าคุณสามารถใช้การออกกำลังกายได้ นิสัยนี้จะรู้สึกสดชื่นและฟิตขึ้น ความรู้สึกเหนื่อยง่ายอาจเกิดขึ้นเพราะคุณขี้เกียจออกกำลังกาย

คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อให้มีรูปร่าง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเล่นกีฬาเช่นเดินว่ายน้ำและขี่จักรยาน ทำกิจกรรมกีฬาง่ายๆ แต่ทำเป็นประจำ

อย่าลืมวอร์มอัพทุกครั้งที่ต้องการออกกำลังกาย เนื่องจากการออกกำลังกายที่หนักเกินไปและเร็วเกินไปในความเป็นจริงอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะรวมทั้งอาการปวดศีรษะด้านหน้า

3. ฝึกท่าทางที่ดี

เกือบทุกคนมีนิสัยชอบฝึกท่าไม่ดี

ในความเป็นจริงการฝึกท่าทางที่ดีอยู่เสมอสามารถลดโอกาสที่กล้ามเนื้อของคุณจะเกร็งได้

ตัวอย่างท่าทางที่ดีอย่างหนึ่งคือยืนตัวตรงโดยหันศีรษะไปข้างหน้าเมื่อยืน จากนั้นดึงหน้าท้องและบั้นท้ายเพื่อไม่ให้คลายตัว

4. จัดการความเครียด

ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัว ความเครียดมักเกิดจากความคิดมากเกินไปสะสม หากคุณรู้สึกเครียดเนื่องจากมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณต้องจัดการและจัดการพยายามลดความเครียดด้วยการวางแผน

ตัวอย่างเช่นคุณวางแผนว่าคุณต้องการทำอะไรในวันนั้นและจะจัดการเวลาอย่างไรให้ดี

หากคุณสามารถลดสิ่งที่อาจทำให้เครียดได้คุณก็จะสามารถลดโอกาสที่จะเกิดความเครียดได้ โดยอัตโนมัติสิ่งนี้จะป้องกันอาการปวดหัว

5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีประโยชน์มากมายรวมถึงการลดโอกาสในการปวดหัวด้วย

ไม่เพียงแค่นั้นโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์คุณสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพเช่นการสูญเสียกระดูกความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน

เงื่อนไขเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดแดงชั่วขณะ เพิ่มการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้สดเมล็ดธัญพืชเนื้อสัตว์และปลา จำกัด การบริโภคเกลือน้ำตาลและแอลกอฮอล์

6. ลดการจ้องหน้าจอนานเกินไป

นอกจากจะทำให้ตาล้าแล้วการจ้องหน้าจอโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์นานเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวที่หน้าผากได้ ดังนั้นคุณต้องลดกิจกรรมเหล่านี้

หากคุณถูกบังคับให้ทำเพราะความต้องการในการทำงานให้หยุดพักทุกครั้ง ตัวอย่างเช่นทุกครั้งที่คุณจ้องหน้าจอเป็นเวลา 20 นาทีให้จ้องสิ่งที่อยู่ไกลออกไปเป็นเวลา 20 วินาที

นอกจากนี้ให้ปรับแสงหน้าจอของคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือของคุณเพื่อไม่ให้ดวงตาของคุณทำงานหนักขึ้นเมื่อมองไปที่พวกเขา

อาการปวดหัวประเภทนี้ไม่ควรประมาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปวดทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือรบกวนกิจกรรมประจำวัน

หากเกิดขึ้นควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาและการรักษาที่เหมาะสม