สารบัญ:
คอลลาเจนมีส่วนสำคัญในการรักษาความแข็งแรงและโครงสร้างของร่างกาย แม้ว่าร่างกายจะสามารถผลิตคอลลาเจนได้ แต่ความสามารถนี้จะลดลงเรื่อย ๆ เมื่อคุณอายุมากขึ้น เพื่อให้การบริโภคคอลลาเจนในร่างกายเป็นไปอย่างสมบูรณ์บางคนเลือกที่จะรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนแบบผง ควรบริโภคอาหารเสริมตัวนี้ทุกวันหรือไม่? ค้นหาคำตอบในบทความนี้
ภาพรวมประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน
คอลลาเจนเป็นโปรตีนเส้นใยที่ผิวหนังเนื้อเยื่อเกี่ยวพันกระดูกเส้นเอ็นกระดูกอ่อนและแม้แต่ฟันของคุณต้องการ ต้องขอบคุณคอลลาเจนทำให้ร่างกายของคุณสามารถเชื่อมต่อและผูกพันกันเพื่อให้มีโครงสร้างแข็งแรงและยืดหยุ่น พูดง่ายๆคอลลาเจนสามารถเรียกได้ว่าเป็นกาวที่สามารถกาวทั้งตัวเข้าด้วยกัน
ร่างกายของคุณสามารถผลิตคอลลาเจนได้เองอย่างสม่ำเสมอ น่าเสียดายที่ความสามารถนี้จะลดลงเรื่อย ๆ ตามอายุ หากเป็นเช่นนั้นผิวของคุณจะหลวมริ้วรอยและริ้วรอยเริ่มปรากฏขึ้นและกระดูกและข้อต่อก็อ่อนแอลงด้วยเช่นกัน ดังนั้นเพื่อสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้นบางคนจึงเลือกที่จะทานอาหารเสริมคอลลาเจน
ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนมากมายในท้องตลาดตั้งแต่ในรูปแบบผงยาขี้ผึ้งหรือครีมและแม้แต่การฉีดคอลลาเจน มีงานวิจัยจำนวนไม่มากที่พิสูจน์ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน แต่บางส่วนแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของอาหารเสริมตัวนี้ ได้แก่ :
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- รักษาความยืดหยุ่นของผิวและทดแทนเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- ชะลอริ้วรอยก่อนวัยโดยช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า
- เร่งกระบวนการรักษาบาดแผลหรือการบาดเจ็บ
- ช่วยบรรเทาอาการปวดรูมาติกและอาการข้อเข่าเสื่อม
- บำรุงกระดูกและข้อให้แข็งแรง
- ผมสุขภาพดี.
- ลด รอยแตกลาย.
ดังนั้นจำเป็นต้องทานอาหารเสริมตัวนี้ทุกวันหรือไม่?
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมตัวนี้ทุกวัน จริงๆแล้วอาหารเสริมคอลลาเจนจำเป็นสำหรับการบริโภคในแต่ละวันหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกาย
นั่นคือเหตุผลก่อนที่จะตัดสินใจทานอาหารเสริมคอลลาเจนคุณต้องปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการก่อน เหตุผลก็คือมีเพียงแพทย์และนักโภชนาการเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าคุณต้องการอาหารเสริมคอลลาเจนเพิ่มเติมหรือไม่ หากหลังจากปรึกษาแพทย์แล้วพบว่าร่างกายของคุณยังไม่ได้รับคอลลาเจนตามธรรมชาติคุณสามารถทานคอลลาเจนเสริมได้
อย่างไรก็ตามมีสิ่งหนึ่งที่ต้องเข้าใจ ประโยชน์ของอาหารเสริมตัวนี้จะไม่ถูกขยายใหญ่สุดหากคุณยังคงใช้วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงการสูบบุหรี่การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ดีการไม่ใช้ครีมกันแดดเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้งและสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถทำลายและยับยั้งการสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้ตามธรรมชาติ
หากคุณทานอาหารเสริมคอลลาเจน แต่ไม่เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจเปรียบได้กับการเติมน้ำมันในรถ แต่ไม่เปลี่ยนน้ำมันเครื่องเป็นประจำ
ดังนั้นหากคุณจำเป็นต้องทานอาหารเสริมตัวนี้คุณควรปรับสมดุลด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งนี้เริ่มได้ด้วยการใส่ใจกับการบริโภคอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกอาหารที่มีวิตามินเอวิตามินซีทองแดงโพรลีนและแอนโธไซยานิดินสูงซึ่งพบได้ในผักสีเขียวผลเบอร์รี่ถั่วและเมล็ดพืช
