ปวดท้องหลังจากดื่มกาแฟฉันรู้สึกไวต่อกาแฟหรือไม่?

หลายคนดื่มกาแฟในตอนเช้าเป็นกิจวัตรประจำวัน อย่างไรก็ตามมีบางคนที่ไม่แข็งแรงหากพวกเขาดื่มกาแฟบ่อยเกินไปและมากเกินไป เพียงแค่ดื่มกาแฟเล็กน้อยรู้สึกท้องอืดหรือแม้กระทั่งเจ็บ แล้วเป็นเพราะคุณมีความรู้สึกไวต่อกาแฟหรือไม่? คุณรู้สึกเจ็บหลังจากดื่มกาแฟได้อย่างไร? นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม

ปวดท้องหลังจากดื่มกาแฟเป็นเพราะคุณแพ้กาแฟหรือเปล่า?

จริงๆแล้วอาการปวดท้องหลังจากดื่มกาแฟเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย เหตุผลก็คือกาแฟโดยทั่วไปมีลักษณะเป็นกรดดังนั้นจึงมีคนไม่กี่คนที่มีอาการผิดปกติทางเดินอาหารหลังจากบริโภคมัน

ความจริงแล้วกรดในกาแฟมีอยู่ 30 ชนิดเช่นกรดซิตริกซึ่งมักพบในส้มกรดมาลิกที่พบในแอปเปิ้ลและกรดอะซิติกซึ่งมีอยู่มากในน้ำส้มสายชู กรดที่พบมากที่สุดในกาแฟคือกรดคลอโรเจนิกและกรดนี้คิดว่าจะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารของคุณ

เงื่อนไขบางประการที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากกาแฟที่มีความเป็นกรดมากเกินไป ได้แก่ :

กรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้น
ป่อง
รู้สึกแสบร้อนในลำไส้ (อิจฉาริษยา)
ปวดท้อง

นี่เป็นสัญญาณว่าฉันรู้สึกไวต่อกาแฟหรือไม่? โดยพื้นฐานแล้วระบบย่อยอาหารของคนเรามีความแตกต่างกัน หากคุณมักประสบปัญหาการย่อยอาหารหลังจากดื่มกาแฟอาจเป็นได้ว่ากระเพาะอาหารของคุณไม่เหมาะสมและไม่สามารถย่อยกาแฟได้อย่างถูกต้อง นี่คือสิ่งที่หมายถึงการมีความรู้สึกไวต่อกาแฟ อย่างไรก็ตามหากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมคุณสามารถไปพบแพทย์ได้ทันที

การลดปริมาณกรดในกาแฟสามารถลดความเสี่ยงของการปวดท้องได้

ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารทั้งหมดนี้ส่วนใหญ่เกิดจากความเป็นกรดของกาแฟ หากคุณง่วงนอนและต้องการดื่มกาแฟ แต่กลัวท้องอืดหรือแสบร้อนคุณสามารถชิงไหวชิงพริบได้โดยทำสิ่งต่อไปนี้

1. ผสมกาแฟกับนม

หากในตอนแรกคุณเป็นนักดื่มกาแฟดำอย่างแท้จริงให้ลองเติมนมลงในถ้วยกาแฟเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารของคุณเกิดอาการจุกเสียด กล่าวไว้ในวารสารว่าโปรตีนในนมสามารถจับกรดคลอโรเจนิกได้ดีเพื่อให้กรดย่อยได้ง่ายขึ้นโดยร่างกาย อย่าลืมเลือกนมไขมันต่ำ

2. เลือกกาแฟชงเย็น

โคลด์บริวเป็นเทคนิคการชงกาแฟดำด้วยน้ำเย็นโดยทิ้งไว้ 12-24 ชั่วโมงเพื่อให้ได้รสชาติที่ต้องการ กาแฟที่ทำโดยใช้เทคนิคนี้มีแนวโน้มที่จะมีความเป็นกรดน้อยกว่ากาแฟที่ดื่มทันทีหลังการชง

3. รู้จักประเภทของเมล็ดกาแฟที่คุณดื่ม

โดยปกติแล้วเพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อยเมล็ดกาแฟจะผ่านกระบวนการคั่วก่อนที่จะนำมาทำเป็นผงกาแฟ เมล็ดกาแฟที่คั่วนานมีปริมาณกรดต่ำกว่าเมล็ดกาแฟที่มีระยะเวลาการคั่วสั้น ตัวอย่างเช่นเมล็ดกาแฟสีเขียวซึ่งไม่ผ่านการคั่วเลยจะมีกรดคลอโรเจนิกสูง

ในหนึ่งวันคุณสามารถดื่มกาแฟได้เพียงสองถ้วยเท่านั้น หากมากกว่านั้นสารในกาแฟ - นอกเหนือจากกรด - อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ จากนั้นหากคุณยังรู้สึกเจ็บท้องหลังจากดื่มกาแฟให้หยุดดื่มกาแฟและรีบปรึกษาแพทย์ทันที