การนวดสำหรับสตรีมีครรภ์ปลอดภัยหรือไม่? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายจะรู้สึกตึงปวดและอึดอัด คุณอาจต้องการการนวดเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกตึงเครียดน้อยลง อย่างไรก็ตามการนวดครรภ์กับหญิงตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่? ลองดูคำอธิบายในบทความนี้ก่อน!

x

การนวดหญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้หรือไม่?

ในระหว่างตั้งครรภ์มักจะมีการร้องเรียนที่รู้สึกได้จากหญิงตั้งครรภ์

เมื่อร่างกายกำลังปรับตัวรู้สึกเหมือนการนวดครรภ์สามารถช่วยรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้

รวมทั้งเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายเมื่อคุณไม่ควรรับประทานยาบรรเทาปวด

อ้างจาก Health Direct การนวดระหว่างตั้งครรภ์หรือก่อนคลอดสามารถทำได้ เป็นการลดความเครียดอาการบวมที่เท้าและมือเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

ในความเป็นจริงการนวดครรภ์สามารถทำได้ทุกเวลาในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามอ้างจาก American Pregnancy Association สถานบริการนวดส่วนใหญ่ปฏิเสธที่จะนวดหญิงตั้งครรภ์ที่อายุน้อยหรือในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการแท้งบุตร ดังนั้นการนวดหญิงตั้งครรภ์ควรทำในไตรมาสที่สองหรือสาม

นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ที่การตั้งครรภ์มีความเสี่ยงหรือไม่ได้รับอนุญาตจากสูตินรีแพทย์ไม่ควรนวดก่อน

เหตุผลก็คือไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าการนวดระหว่างตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยและปราศจากความเสี่ยง

ในทำนองเดียวกันหากคุณมีอาการทางสุขภาพดังต่อไปนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน:

• ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง
• ภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง
• มีภาวะครรภ์เป็นพิษขณะตั้งครรภ์
• พบอาการบวมที่ค่อนข้างรุนแรง
• มีอาการปวดศีรษะผิดปกติหรือรุนแรง

การนวดสำหรับสตรีมีครรภ์มีประโยชน์อย่างไร?

จริงๆแล้วมีงานวิจัยสนับสนุนจำนวนไม่มากที่พิสูจน์ถึงประโยชน์ของการนวดในหญิงตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามจนถึงขณะนี้ประโยชน์ที่สามารถรู้สึกได้เมื่อหญิงตั้งครรภ์ระบุไว้มีดังนี้:

• ลดความเครียดและระดับความวิตกกังวล
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด
• เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
• ซ่อมแซมระบบน้ำเหลืองหรือน้ำเหลือง
• ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น.

นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาข้างต้นแล้วยังมีประโยชน์อื่น ๆ ของการนวดระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย

หนึ่งในนั้นคือช่วยเพิ่มระดับของ endorphins, oxytocin, serotonin และ dopamine ซึ่งส่งผลต่อระดับความสุข

การนวดขณะตั้งครรภ์จัดว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มประสบการณ์ทางอารมณ์ของการคลอดบุตร

แตกต่างจากการนวดครรภ์ตามปกตินอกจากนี้ยังมีการนวดฝีเย็บซึ่งเป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดตามปกติ

คู่มือการนวดอย่างปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์

หากคุณได้ปรึกษากับแพทย์แล้วสิ่งต่อไปที่คุณต้องแน่ใจคือเลือกสถานที่นวดที่ได้รับการรับรอง

ทำเพื่อให้คุณได้รับการรักษาโดยหมอนวดมืออาชีพและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและภาวะแทรกซ้อน

นักบำบัดหรือหมอนวดที่ได้รับการรับรองรู้เกี่ยวกับตำแหน่งที่ปลอดภัยและจุดนวดในระหว่างตั้งครรภ์

การนวดสวีดิชเป็นวิธีการนวดที่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากสามารถบรรเทาอาการไม่สบายตัวเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

วิธีการนวดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตผ่านแรงกดเบา ๆ ที่กล้ามเนื้อ

การเตรียมการนวดในหญิงตั้งครรภ์

ก่อนเริ่มการนวดนักบำบัดจะถามคุณเกี่ยวกับนิสัยและวิถีชีวิตของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

จากนั้นให้คุณนอนลงบนโต๊ะนวดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ

หากต้องการคุณสามารถใช้หมอนพิเศษเพื่อให้สะดวกสบายยิ่งขึ้น

เมื่อทำการนวดเทอราพีสจะใช้ครีมหรือน้ำมันพิเศษเพื่อให้การนวดรู้สึกนุ่มนวล

ตำแหน่งการนวดที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

แน่นอนว่านักบำบัดยังต้องรู้ว่าตำแหน่งใดบ้างที่ปลอดภัยเมื่อทำการนวดกับหญิงตั้งครรภ์ ทั้งนี้เนื่องจากขนาดของกระเพาะอาหารแตกต่างจากคนทั่วไป

ตำแหน่งที่แนะนำสำหรับการนวดครรภ์คือการนั่งนอนตะแคงหรือนอนลงครึ่งหนึ่ง

เมื่อนวดแล้วยังมีนักบำบัดที่หลีกเลี่ยงบริเวณท้องเพราะจะไวกว่า แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าการนวดท้องคนท้องเป็นสิ่งที่อันตรายหรือไม่

ในไตรมาสที่สามคุณไม่ควรนอนหงายนานเกินไป

เนื่องจากมดลูกสามารถกดดันกระดูกสันหลังและเส้นเลือดใหญ่เพื่อให้การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงทารกลดลง

มีการนวดประเภทใดบ้างสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ควรหลีกเลี่ยง?

ปัจจุบันมีการนวดหลายประเภทสำหรับสตรีมีครรภ์ หากคุณต้องการนวดในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรหลีกเลี่ยงการนวดแผนโบราณ

ทั้งนี้เนื่องจากในการนวดแผนโบราณ (การนวด) ผู้บำบัดจะกดให้แน่นด้วยปลายนิ้วหัวแม่มือ

ความดันแบบนี้มีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือการเคลื่อนย้ายก้อนเลือดไปยังส่วนหนึ่งของร่างกายที่ต้องให้เลือดไหลเวียนอย่างเหมาะสม

นอกจากนี้ควรระมัดระวังหากคุณต้องการทำนวดกดจุด โดยปกติแรงกดที่เกิดขึ้นจะเน้นที่ขา

สาเหตุคือหลายจุดบนข้อเท้าและน่องสามารถกระตุ้นให้เกิดการหดตัวได้

แม้ว่าอายุครรภ์ของคุณจะใกล้ถึงวันครบกำหนดก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ