การเอาชนะการหลั่งเร็วด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดทางจิตวิทยา

การหลั่งเร็วอาจทำให้ผู้ชายรู้สึกไม่มั่นคงกระวนกระวายใจหรือสูญเสียแรงขับทางเพศ ด้วยเหตุนี้จึงมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหรือยาสมุนไพรจำนวนมากที่กล่าวกันว่ามีประสิทธิภาพในการเอาชนะอาการหลั่งเร็ว ในความเป็นจริงมีวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะช่วยให้คุณควบคุมการหลั่งระหว่างมีเซ็กส์ได้ - แค่ระบาย!

Eits แต่อย่าไว้วางใจใคร มาที่สำนักงานของนักจิตวิทยาที่ใกล้ที่สุดในพื้นที่ของคุณและแจ้งข้อร้องเรียนทั้งหมดของคุณ ใช่นอกเหนือจากการไม่มีผลข้างเคียงแล้วผลของการปรึกษานักจิตวิทยาได้พิสูจน์แล้วว่าทนทานในระยะยาว แท้จริงแล้วนักจิตวิทยาจะช่วยคุณจัดการกับการหลั่งเร็วผ่านการบำบัดได้อย่างไร? คำอธิบายฉบับเต็มมาที่นี่

สาเหตุทางจิตใจทำให้คุณหลั่งเร็ว

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุสาเหตุของการหลั่งเร็วมีสองประเภท อย่างแรกคือทางด้านจิตใจในขณะที่อย่างที่สองคือทางชีววิทยาเช่นความผิดปกติของระบบประสาทโรคบางอย่าง (เช่นเบาหวาน) หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ตอนนี้หากคุณได้รับการรักษาเช่นการรักษาด้วยฮอร์โมน แต่ไม่ได้ผลอาจเป็นปัจจัยทางจิตวิทยา การหลั่งเร็วอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณวิตกกังวลมากเกินไปตื่นเต้นเกินไปขาดความมั่นใจรู้สึกผิดหรือเพราะคุณกลัวการหลั่งเร็วเอง เนื่องจากการหลั่งน้ำอสุจิถูกควบคุมโดยสมองซึ่งเป็นอวัยวะที่ควบคุมอารมณ์และสภาวะทางจิตใจของบุคคล

นอกจากนี้ยังมีผู้ที่มีอาการหลั่งเร็วเนื่องจากพวกเขามีประสบการณ์การบาดเจ็บมีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับเซ็กส์กำลังมีปัญหากับคู่ของพวกเขาหรือเกิดจากภาวะซึมเศร้า เนื่องจากปัญหาการหลั่งส่วนใหญ่เกิดจากสภาพจิตใจของบุคคลหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาพวกเขาคือความช่วยเหลือของจิตแพทย์ ตัวอย่างเช่นจิตแพทย์ (ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช) นักบำบัดหรือนักจิตวิทยา

การ "ปรับทุกข์" กับนักจิตวิทยาจะช่วยเรื่องการหลั่งเร็วได้อย่างไร?

โดยปกติเพื่อเอาชนะการหลั่งเร็วนักจิตวิทยาใช้วิธีการบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ย่อว่า CBT) เหตุผลก็คือการบำบัดนี้มักได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีที่สุดในการเอาชนะปัญหาทางจิตใจต่างๆ จุดเน้นของ CBT คือการปรับปรุงรูปแบบความคิด (ความรู้ความเข้าใจ) เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรม (พฤติกรรม)

ความหวังคือผู้ที่เข้ารับการบำบัดนี้จะสามารถชะลอการหลั่งได้ด้วยเทคนิคที่นักบำบัดสอน รายละเอียดเพิ่มเติมให้พิจารณาขั้นตอนที่ดำเนินการเพื่อเอาชนะการหลั่งเร็วด้วยการบำบัดทางจิตวิทยา CBT ต่อไปนี้

1. เปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบ

ก่อนอื่นคุณและนักบำบัดจะมองหาต้นตอของปัญหาที่ทำให้หลั่งเร็ว คุณอาจถูกถามเกี่ยวกับประสบการณ์ในวัยเด็กประสบการณ์ทางเพศและอารมณ์ที่คุณมี จากนั้นคุณจะพบสาเหตุของการหลั่งเร็ว ตัวอย่างเช่นเพราะคุณเคยกลัวที่จะล้มเหลวหรือถูกมองว่าไม่ดี ไม่ว่าจะเป็นระหว่างมีเซ็กส์หรือในชีวิตประจำวัน

ส่งผลให้สมองของคุณ "ทำงานหนักเกินไป" โดยไม่รู้ตัวและรีบเร่งเมื่อมีเซ็กส์ แทนที่จะกลัวว่าคุณจะไม่สามารถแข็งตัวหรืออุทานได้สมองของคุณจะสั่งให้อวัยวะเพศของคุณหลั่งเร็วเกินไป ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดคุณจะพบว่าความคิดกลัวความล้มเหลวนั้นผิดและเอาชนะตัวเองได้ มีหลายวิธีคุณสามารถเขียนไดอารี่หรือบ่นกับนักบำบัด

2. สร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับคู่ของคุณ

ต่อไปคุณจะถูกขอให้ประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ เหตุผลก็คือเพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีเซ็กส์ได้มากขึ้นคุณและคู่ของคุณต้องมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ในขณะเดียวกันหากคุณไม่สามารถไว้วางใจคู่ของคุณหรือคู่ของคุณได้ล้อเลียนปัญหาทางเพศที่คุณกำลังประสบอยู่แน่นอนว่าการเอาชนะการหลั่งเร็วจะเป็นเรื่องยากมาก

ดังนั้นนักบำบัดสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์กับคู่ของคุณได้ ตัวอย่างเช่นโดยการสอนให้คุณสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาเปิดเผยและมีประสิทธิผล นักบำบัดอาจเชิญคู่ของคุณเข้าร่วมการบำบัดบางอย่าง เพื่อให้คู่ของคุณรู้ว่าจะสนับสนุนคุณในการเอาชนะปัญหานี้ได้อย่างไร

3. ฝึกการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

จำไว้ว่า CBT ไม่ใช่วิธีการรักษาในทันที ไม่มีวิธีรักษาอาการหลั่งเร็วในทันที คุณต้องแน่วแน่และมีเจตจำนงที่แน่วแน่ที่จะเปลี่ยนแปลง เพื่อฝึกการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมคุณจะได้รับการสอนเทคนิคต่างๆเพื่อกำจัดรูปแบบความคิดเชิงลบและควบคุมตัวเอง

ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณรู้สึกกังวลหรือประหม่าเมื่อมีเพศสัมพันธ์ คุณสามารถหายใจเข้าลึก ๆ หลาย ๆ ครั้งเพื่อให้ความกังวลหมดไป ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถชะลอการหลั่งได้ดีขึ้น คุณยังสามารถปลูกฝังความคิดเชิงบวกเมื่อใดก็ตามที่ความคิดเชิงลบหลอกหลอนคุณ ตัวอย่างเช่นการให้คำแนะนำว่าเซ็กส์ไม่ใช่คำถามเกี่ยวกับความสามารถ ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรกับคู่ของคุณ สิ่งที่สำคัญคือวิธีที่คุณสนุกกับช่วงเวลาใกล้ชิดกับเขา