6 สัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณขาดไอโอดีน (ไม่ใช่แค่คอพอกเท่านั้นนะ!)

รายงานจากการแถลงข่าวของกระทรวงสาธารณสุขอินโดนีเซียข้อมูล Riskesdas 2007 แสดงให้เห็นว่าจากเป้าหมาย 90 เปอร์เซ็นต์มีเพียง 62.3 เปอร์เซ็นต์ของครัวเรือนในอินโดนีเซียที่บริโภคเกลือเสริมไอโอดีน ซึ่งหมายความว่ายังมีคนจำนวนมากที่ไม่เข้าใจถึงอันตรายของการขาดสารไอโอดีนต่อสุขภาพอย่างแท้จริง

หากร่างกายไม่ได้รับไอโอดีนที่ต้องการในหนึ่งวันร่างกายจะอ่อนแอต่อการรบกวนเนื่องจากการขาดสารไอโอดีน (GAKI) ซึ่งรวมถึงโรคคอพอกภาวะพร่องไทรอยด์ภาวะปัญญาอ่อนการแท้งบุตรและปัญหาพัฒนาการทางร่างกาย แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอาการของการขาดสารไอโอดีนในร่างกาย?

สัญญาณและอาการของการขาดสารไอโอดีนในร่างกาย

ไอโอดีนมีส่วนสำคัญในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกาย ฮอร์โมนไทรอยด์นี้ทำหน้าที่ช่วยในการเผาผลาญอาหารและสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก

แม้ว่าจะต้องการในปริมาณเพียงเล็กน้อย แต่ความจริงก็คือหลายคนประสบกับการขาดแร่ธาตุนี้ อาการและอาการแสดงต่างๆของการขาดสารไอโอดีน ได้แก่ :

1. ต่อมไทรอยด์บวม

เมื่อปริมาณไอโอดีนของคุณน้อยกว่า 100 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ต่อวันร่างกายของคุณจะเริ่มผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ (TSH) มากเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การบวมของต่อมไทรอยด์หรือที่เรียกว่าคอพอก

ในอินโดนีเซียอาการนี้เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อโรคคอพอก คุณอาจคิดว่าก้อนคอพอกสามารถมองเห็นได้ชัดเจนที่คอและเจ็บปวด แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นคุณก็รู้

ผู้ช่วยวิทยากรด้านต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิซึมจากศูนย์มะเร็งครบวงจรที่ศูนย์การแพทย์ Wake Forest Baptist Medical Center บริตตานีเฮนเดอร์สันกล่าวว่าโรคคอพอกสามารถเห็นได้จากอัลตราซาวนด์หรือ CT เท่านั้น สแกน.

อย่างไรก็ตามหากคุณพบก้อนในลำคอเช่นเมื่อคุณสำลักหรือกลืนลำบากนี่อาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคคอพอก

2. น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก

หากคุณรู้สึกว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทานอาหารมากนักคุณก็อาจขาดไอโอดีนได้ แต่แท้จริงแล้วไม่ใช่ว่าทุกกรณีของการเพิ่มน้ำหนักจะเป็นอาการของการขาดสารไอโอดีน

หน้าที่หลักของฮอร์โมนไทรอยด์คือช่วยควบคุมการเผาผลาญของร่างกายโดยสลายอาหารให้เป็นพลังงานและความร้อน เมื่อระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำร่างกายจะถูกครอบงำเพื่อแปรรูปอาหาร ดังนั้นแคลอรี่จากอาหารจะถูกเก็บไว้ในรูปของไขมันและทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น

เหนื่อยง่ายและเย็น

ตามธรรมชาติแล้วหากร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน แต่ต้องระวังนี่อาจเป็นหนึ่งในอาการของการขาดสารไอโอดีน

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Hippokratia ในปี 2010 เผยว่าประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีระดับไทรอยด์ต่ำมีแนวโน้มที่จะอ่อนเพลียและเป็นหวัดได้ง่าย เหตุผลก็คือการเผาผลาญของร่างกายช้าทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตพลังงานได้ ร่างกายยังรู้สึกอ่อนแอและเป็นหวัดได้ง่ายอีกด้วย

4. ผมร่วงและผิวแห้ง

ไม่เพียง แต่ควบคุมการเผาผลาญของร่างกายเท่านั้นฮอร์โมนไทรอยด์ยังทำหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตของรูขุมขนอีกด้วย เมื่อฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายต่ำรูขุมขนของคุณจะหยุดการสร้างใหม่หรือที่เรียกว่ากลับมาเติบโต นี่คือสิ่งที่ทำให้ผมบางและขาดหลุดร่วงง่าย

ไม่เพียง แต่เส้นผมเท่านั้นการสร้างใหม่ของเซลล์ยังขึ้นอยู่กับระดับของฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกาย เซลล์ผิวหนังจะสร้างใหม่ได้ยากและมีเหงื่อออกน้อยลงเมื่อร่างกายได้รับไอโอดีนน้อยลง ส่งผลให้ผิวมีแนวโน้มที่จะแห้งและลอกง่าย

5. อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง

ไม่ช้าก็เร็วอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้รับอิทธิพลจากปริมาณไอโอดีนในร่างกาย หากระดับของแร่ธาตุนี้ต่ำเกินไปอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะลดลง ในทางกลับกันการบริโภคไอโอดีนส่วนใหญ่สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้

การขาดสารไอโอดีนเรื้อรังและรุนแรงอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงอย่างผิดปกติ หากไม่ได้รับการแก้ไขอาจทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนแออ่อนเพลียวิงเวียนและอาจเป็นลมได้

6. จำยาก

การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ 1,000 คนพบว่าผู้เข้าร่วมที่มีระดับฮอร์โมนไทรอยด์สูงมีแนวโน้มที่จะมีความทรงจำที่แข็งแรงและรับรู้ได้ดีเมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่มีระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ

ไทรอยด์ฮอร์โมนยังมีส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมอง ผู้เชี่ยวชาญพบว่าขนาดของฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนของสมองที่ควบคุมความจำระยะยาวมีแนวโน้มที่จะเล็กลงในผู้ที่มีระดับไทรอยด์ต่ำ นั่นคือเหตุผลที่การขาดไอโอดีนสามารถยับยั้งการพัฒนาของสมองและทำให้คุณลืมได้ง่าย