สารบัญ:
ไม่มีความลับว่าน้ำเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ส่วนหนึ่งได้รับอิทธิพลจากปริมาณแร่ธาตุบางชนิดเช่นฟลูออไรด์เหล็กโพแทสเซียมและโซเดียมในน้ำบางประเภท คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่ามีวิตามินในน้ำ? มาหาคำตอบด้านล่าง
มีวิตามินในน้ำหรือไม่?
มีประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับหากคุณขยันดื่มน้ำ ไม่เพียง แต่ป้องกันการขาดน้ำประโยชน์ของน้ำเปล่ายังสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของสารอาหารในร่างกายและลดน้ำหนักได้อีกด้วย
แน่นอนว่ามาจากปริมาณน้ำเอง รายงานจาก Very Well Fit น้ำไม่มีแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันคอเลสเตอรอลไฟเบอร์และน้ำตาล อย่างไรก็ตามมีโซเดียมและโพแทสเซียมในน้ำแม้ว่าปริมาณจะน้อยมาก ได้แก่ โซเดียม 7 มิลลิกรัม (มก.) และโพแทสเซียม 2.37 มก.
โซเดียมและโพแทสเซียมจัดเป็นแร่ธาตุ แล้วถ้ามีแร่ธาตุในน้ำน้ำจะมีวิตามินด้วยหรือไม่?
น่าเสียดายที่ไม่มีในแก้วน้ำที่คุณดื่มทุกวันกลับกลายเป็นว่าไม่มีวิตามินเลย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอหรือวิตามินซี
แต่ไม่ต้องกังวลไปก่อนน้ำนี้สามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินในร่างกายได้คุณรู้ไหม! โดยเฉพาะวิตามินบีและวิตามินซีซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้
ดังนั้นนี่ไม่ได้หมายความว่าการดื่มน้ำจะเสียสุขภาพของคุณ แม้ว่าจะไม่มีวิตามิน แต่น้ำก็ยังสามารถช่วยดูดซึมและหมุนเวียนวิตามินในร่างกายได้อย่างเหมาะสมมากขึ้น
แล้ววิตามินน้ำล่ะ?
แท้จริงแล้วน้ำบริสุทธิ์ไม่มีวิตามินใด ๆ ถึงกระนั้นในปัจจุบันก็มีน้ำดื่มบรรจุขวดมากมายที่อ้างว่ามีวิตามินอยู่ด้วย
ซึ่งหมายความว่าน้ำที่ยังคงบริสุทธิ์จะได้รับการเติมวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ โดยปกติกระบวนการนี้จะทำให้น้ำสีขาวที่เดิมใสเปลี่ยนเป็นสีมีสีสันแม้ว่าบางส่วนจะยังคงใสอยู่ก็ตาม
แม้ว่าปริมาณวิตามินจะสูงกว่า แต่น้ำวิตามินก็ไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป เหตุผลก็คือวิตามินในน้ำโดยทั่วไปมีน้ำตาลและไขมันสูงซึ่งอาจนำไปสู่โรคอ้วนได้
นั่นคือเหตุผลที่น้ำยังคงเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพ ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วทุกวัน
x
