ทำความรู้จักกับ 8 อารมณ์เชิงบวกในตัวเองนอกจากความรู้สึกมีความสุข

การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขสามารถยืดอายุและคุณภาพชีวิตได้ ทำไม? ความรู้สึกมีความสุขเป็นหนึ่งในอารมณ์เชิงบวก (อารมณ์เชิงบวก) ซึ่งสามารถขจัดความเครียดที่เป็นบ่อเกิดของโรคได้ อารมณ์เชิงบวกเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น แต่ยังส่งเสริมความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีขึ้นด้วย

นอกจากความรู้สึกดีแล้วยังมีอีกหลากหลายชนิดอารมณ์เชิงบวก คนอื่น ๆ ที่สำคัญที่คุณต้องรู้ อารมณ์เชิงบวกเหล่านี้คืออะไร? ลองดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้

อารมณ์เชิงบวกต่างๆนอกเหนือจากความรู้สึกมีความสุข

คนส่วนใหญ่อธิบาย อารมณ์เชิงบวก เป็นความรู้สึกแห่งความสุข แต่อารมณ์นี้รวมถึงความรู้สึกที่หลากหลาย รายงานจาก Huffington Post ดร. บาร์บาราเฟรดริกสันในหนังสือ "จิตวิทยาเชิงบวก" ของเธอระบุว่านอกเหนือจากการมีความสุขแล้วยังมีอารมณ์เชิงบวกต่างๆเช่น:

1. ชื่นชมยินดีหรือมีความสุข

ความสุขตามตัวอักษรมีความหมายเช่นเดียวกับความสุข แต่เมื่ออธิบายแล้วความรู้สึกดีใจนี้จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือในบางช่วงเวลาเท่านั้น

ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณเห็นรอยยิ้มแรกของทารกแรกเกิดไปสถานที่ท่องเที่ยวหรือรับประทานอาหารค่ำกับคนที่คุณชอบ ความรู้สึกสนุกสนานบ่งบอกว่าคุณรู้สึกสบายใจเมื่อได้รับประสบการณ์

2. รู้สึกขอบคุณ

ความกตัญญูกตเวทีเป็นความรู้สึกที่กระตุ้นให้ใครบางคนตอบสนองบางสิ่งในรูปแบบต่างๆ ไม่ใช่แค่คำขอบคุณ แต่ความรู้สึกนี้มีความหมายที่ลึกซึ้งและน่าจดจำยิ่งกว่า อารมณ์เหล่านี้มักจะทำให้ใครบางคนเป็นคนที่ดีขึ้น

3. ภูมิใจ

เพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ต้องใช้ความพากเพียรทำงานหนักและเวลาอย่างแน่นอน หลังจากที่คุณต่อสู้และประสบความสำเร็จในที่สุดคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองอย่างแน่นอน ความรู้สึกภาคภูมิใจในความพยายามของตนเองช่วยให้คุณตระหนักถึงความสามารถและกระตุ้นตัวเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในอนาคต

4. ใจเย็น ๆ

ความรู้สึกสงบอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกที่ไร้กังวล กลมกล่อมและผ่อนคลาย ความรู้สึกนี้บ่งบอกว่าคุณรู้สึกถึงความสงบที่มักเกิดขึ้นเมื่อคุณได้พักผ่อนในวันหยุดพักผ่อนหรืองานอดิเรก Fredickson ให้เหตุผลว่าความรู้สึกนี้กระตุ้นให้คน ๆ หนึ่งสนุกกับบางสิ่งประเมินและเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น

5. อารมณ์ขัน

การได้เห็นอะไรตลก ๆ เช่นรายการตลกทางโทรทัศน์สามารถทำให้คุณเพลิดเพลินและหัวเราะได้ ตอนนี้คนที่ชอบอารมณ์ขันหรือเป็นคนตลกมักจะเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนเพราะสามารถทำให้คนอื่นหัวเราะได้ใช่ไหม ใช่มันเป็นวิธีง่ายๆในการเชื่อมต่อและกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่น ๆ อารมณ์ขันไม่เพียง แต่สร้างความบันเทิงให้กับผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเองด้วย

6. ความหวัง

ความหวังเป็นอารมณ์เชิงบวกที่คุณรู้สึกเมื่อจินตนาการถึงอนาคตที่ดีกว่า ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณหวังว่าการรับประทานอาหารของคุณจะประสบความสำเร็จ ความหวังนี้กระตุ้นและกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นลดช็อกโกแลตขนมหรือเค้กที่คุณชอบ

7. ประหลาดใจ

การที่คุณชื่นชมบางสิ่งแสดงว่าคุณสนใจในสิ่งที่ลึกซึ้งกว่านั้น ลองจินตนาการถึงตัวละครที่ยอดเยี่ยมที่สามารถทำบางสิ่งที่คุณทำไม่ได้? ความดึงดูดและความชื่นชมนี้สามารถกระตุ้นให้คุณประสบความสำเร็จในการทำบางสิ่ง

8. ความรัก

คุณเคยรู้สึกถึงความรักไหม? ใช่เมื่อเทียบกับอารมณ์อื่น ๆ ความรักเป็นอารมณ์ที่สมบูรณ์ที่สุด ทำไม? ความรักมีหลากหลายอารมณ์เช่นความสุขความกตัญญูความสงบความภาคภูมิใจความชื่นชมและอื่น ๆ อีกมากมาย เมื่อคุณรู้สึกถึงความรักฮอร์โมนที่ดีในร่างกายสามารถลดความเครียดซึ่งจะทำให้คุณภาพชีวิตของคนเราดีขึ้น