สารบัญ:
ความหวาดระแวงหรือมักเรียกกันว่าหวาดระแวงคือความคิดและความรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังถูกคุกคามและตกอยู่ในอันตรายแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าคุณกำลังตกอยู่ในอันตรายก็ตาม ความคิดที่หวาดระแวงยังสามารถอธิบายได้ว่าเป็นอาการหลงผิด
มีภัยคุกคามทุกประเภทที่คุณอาจกังวลหากคุณหวาดระแวง สำหรับคนที่มีความหวาดระแวงในที่สุดความกลัวของคุณจะใหญ่ขึ้นและทุกคนที่คุณพบจะถูกดึงเข้าไปในความหลงผิดนั้นและคุณจะกลายเป็นศูนย์กลางของจักรวาลที่เต็มไปด้วยภัยคุกคาม
อะไรทำให้คุณหวาดระแวง?
ทุกคนมีความหวาดระแวงที่แตกต่างกัน ตัวอย่างบางส่วนของความคิดหวาดระแวงที่พบบ่อยที่สุดคือเมื่อคุณอาจคิดว่า:
- คุณถูกพูดถึงลับหลังหรือถูกพูดคุยโดยกลุ่มคนหรือองค์กร
- คนอื่นพยายามที่จะไม่เกี่ยวข้องกับคุณหรือทำให้คุณเสียชื่อเสียง
- พฤติกรรมหรือความคิดของคุณกำลังถูกรบกวนโดยบุคคลอื่น
- คุณอยู่ภายใต้การควบคุมหรือรัฐบาลกำหนดเป้าหมายคุณ
- คุณกำลังตกอยู่ในอันตรายจากการได้รับบาดเจ็บทางร่างกายหรือคุณอาจถูกฆ่าได้
- คนอื่นจงใจที่จะทำให้คุณอารมณ์เสียหรือทำให้คุณโกรธ
คุณสามารถสัมผัสกับความคิดข้างต้นได้ตลอดเวลาหรือเพียงบางครั้งเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด บางครั้งสิ่งนี้อาจทำให้คุณเป็นทุกข์
ความหวาดระแวงเป็นโรคทางจิตหรือไม่?
ความหวาดระแวงเป็นอาการของปัญหาสุขภาพจิตหลายประการ แต่ไม่ใช่การวินิจฉัยในตัวเอง ความคิดหวาดระแวงอาจมีตั้งแต่ระดับเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงมากและประสบการณ์เหล่านี้อาจแตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับระยะทาง:
- คุณเชื่อในความคิดหวาดระแวง
- คุณคิดเกี่ยวกับความคิดที่หวาดระแวง
- ความคิดหวาดระแวงทำให้คุณหงุดหงิด
- ความคิดหวาดระแวงส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ
หลายคนอาจมากถึงหนึ่งในสามของพวกเรามีอาการหวาดระแวงเล็กน้อยในชีวิต สิ่งนี้เรียกกันทั่วไปว่าอาการหวาดระแวงที่ไม่ใช่ทางคลินิก อย่างไรก็ตามความคิดหวาดระแวงประเภทนี้มักจะเปลี่ยนไปเป็นครั้งคราวและคุณอาจพบว่าความคิดเหล่านี้จะไม่เป็นธรรมหรือคุณแค่หยุดมีมัน
อย่างไรก็ตามความหวาดระแวงอาจรุนแรงมากหรือที่เรียกว่าอาการหวาดระแวงทางคลินิกหรืออาการหลงผิดจากมิตรภาพ คุณสามารถพิจารณาการใช้ยาและการบำบัดได้หากอาการหวาดระแวงของคุณแย่ลง
ความหวาดระแวงอาจเป็นหนึ่งในอาการของปัญหาสุขภาพจิตดังต่อไปนี้:
- โรคจิตเภทหวาดระแวง
- โรคหลงผิด (ประเภทการมีส่วนร่วม)
- โรคบุคลิกภาพหวาดระแวง
ความหวาดระแวงสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่?
การรักษาอาการหวาดระแวงมักเกี่ยวข้องกับการใช้ยาและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการรักษาอาการหวาดระแวงและโรคหลงผิดคือการสร้างความสัมพันธ์ร่วมกันที่น่าไว้วางใจเพื่อลดผลของความคิดความกลัวที่ไม่มีเหตุผลและพัฒนาทักษะทางสังคม
อาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติต่อคนที่เป็นโรคหวาดระแวงเพราะความคิดหวาดระแวงทำให้เกิดความหงุดหงิดโอกาสที่จะใช้ความรุนแรงและการป้องกันตัวเอง โดยปกติความคืบหน้าของการรักษานี้จะช้ามาก ไม่ว่ากระบวนการจะช้าแค่ไหนก็มีโอกาสกู้คืนและเชื่อมต่อใหม่ได้
หากคุณคิดถูกหรือคิดว่าตัวเองกำลังประสบกับความคิดหวาดระแวงมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะพวกเขา คุณสามารถเลือกสิ่งที่จะลองควบคู่ไปกับการรักษาได้
- ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง
- เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย
- เขียนไดอารี่
- ดูแลตัวเอง
สวัสดีเฮลท์กรุ๊ป ไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา
