3 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดเท้าเป็นเรื่องน่าเสียดายที่พลาดไม่ได้

เชื่อกันว่าการนวดเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการจัดการกับปัญหาสุขภาพบางอย่าง สิ่งหนึ่งที่มักจะทำและยังคงทำอยู่ในปัจจุบันคือการนวดเท้า ปรากฎว่าไม่เพียง แต่สามารถบรรเทาอาการปวดหรือรักษาอาการบาดเจ็บที่เท้าได้แล้วการนวดเท้ายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย แล้วการนวดกดจุดฝ่าเท้ามีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ? ลองมาดูประโยชน์ของการนวดกดจุดฝ่าเท้าด้านล่างนี้

ประโยชน์มากมายของการนวดเท้าเพื่อสุขภาพ

1. ปลดปล่อยความเครียด

การนวดเท้ามีประโยชน์ในการลดความวิตกกังวลและสร้างความรู้สึกผ่อนคลายให้กับร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าบนพื้นผิวของฝ่าเท้ามีจุดสะท้อนซึ่งเรียกว่าช่องท้องแสงอาทิตย์

ช่องท้องแสงอาทิตย์นี้เป็นจุดที่มีแหล่งที่มาของความเครียดทั้งหมดในร่างกาย หากคุณนวดหรือทำปฏิกิริยาตอบสนองที่เท้าเป็นประจำคุณสามารถค่อยๆคลายความเครียดในร่างกายได้ทีละนิดโดยการนวดกดจุดที่ฝ่าเท้า

2. ปรับปรุงและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

กระแสเลือดนำพาสารอาหารและออกซิเจนจำนวนมากไปยังเซลล์ต่างๆในร่างกาย เลือดยังทำหน้าที่ทำความสะอาดสิ่งสกปรกและสารพิษออกจากร่างกาย

น่าเสียดายที่เมื่อคุณเครียดการไหลเวียนของเลือดจะถูก จำกัด และไม่สามารถทำงานให้กับร่างกายได้ ดังนั้นการนวดกดจุดฝ่าเท้าจึงถือว่าเหมาะสมและมีประโยชน์ในการลดความเครียดและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้โดยไม่เป็นอุปสรรค

3. ลดอาการปวด

การนวดกดจุดที่เท้ายังช่วยลดอาการปวด การนวดกดจุดที่เท้าสามารถปล่อยฮอร์โมนเอนดอร์ฟินได้มากขึ้น ฮอร์โมนเอนดอร์ฟินนี้มีประโยชน์ในการปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง

เอนดอร์ฟินเป็นฮอร์โมนบรรเทาความเจ็บปวดซึ่งมีฤทธิ์แรงกว่ามอร์ฟีนยา ผู้ที่มีอาการปวดสามารถลองนวดกดจุดเพื่อลดความเจ็บปวดได้

เคล็ดลับและวิธีการนวดเท้าของคุณเองที่บ้าน

โดยปกติการนวดเท้าสามารถพบได้ที่ศูนย์นวดหรือคลินิกนวดกดจุดบางแห่ง น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสไปสถานที่นวดเท้าในช่วงเวลาที่วุ่นวาย ไม่ต้องกังวลเพราะคุณยังสามารถนวดเท้าที่บ้านได้เหมือนหมอนวดมืออาชีพด้วยเคล็ดลับและวิธีการดังต่อไปนี้:

• ขั้นแรกให้นั่งบนเก้าอี้และจัดท่าให้ร่างกายสบายที่สุด
• จากนั้นงอขาซ้ายยกและวางขาซ้ายเบา ๆ ที่ด้านบนของต้นขาขวา
• เทโลชั่นทาผิวหรือน้ำมันหอมระเหยลงบนมือเล็กน้อย ค่อยๆถูลงบนเท้าของคุณและนวดเท้าทั้งหมดรวมทั้งนิ้วเท้าส่วนโค้งและส้นเท้า
• นวดให้ลึกขึ้น กดข้อนิ้วมือขวาเข้ากับเท้าซ้าย
• นวดและบีบนิ้วเท้าเบา ๆ คุณยังสามารถดึงนิ้วออกด้านนอกอย่างช้าๆพร้อมกันหรือแยกกัน วิธีนี้สามารถยืดกล้ามเนื้อด้านล่างได้อย่าลืมทำซ้ำกับขาอีกข้าง