กาแฟทำให้คุณยังเด็กดังนั้นจึงมีอีกหนึ่งเหตุผลที่ควรดื่มกาแฟเป็นประจำ

การจิบกาแฟในตอนเช้าเป็นสิ่งที่คนรักกาแฟมักทำ โดยธรรมชาติแล้วการดื่มกาแฟในตอนเช้าเชื่อว่าจะช่วยเพิ่มสมาธิลดอาการง่วงนอนและเพิ่มพลังงาน กาแฟมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายหากคุณดื่มกาแฟภายในขอบเขตที่เหมาะสมและอย่าเติมน้ำตาลหรือครีมมากเกินไป ข้อดีอย่างหนึ่งของกาแฟที่มองข้ามไปอย่างน่าเสียดายคือคุณสมบัติของกาแฟที่สามารถทำให้คุณเป็นหนุ่มสาวได้ กาแฟจะทำให้คุณเป็นหนุ่มสาวได้อย่างไร? คำอธิบายมาที่นี่

การดื่มกาแฟในหนึ่งวันมีขีด จำกัด เท่าไหร่?

อ้างผ่านเว็บไซต์ด้านสุขภาพ MayoClinic ระบุว่าการดื่มกาแฟ 400 มิลลิกรัมหรือกาแฟน้อยกว่า 4 ถ้วยทุกวันยังคงปลอดภัยสำหรับการบริโภคของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตามควร จำกัด ปริมาณคาเฟอีนสำหรับผู้ที่ไวต่อคาเฟอีนผู้ที่กำลังรับประทานยาหรือผู้ที่ตั้งครรภ์เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงได้

ผลข้างเคียงบางประการของการบริโภคกาแฟมากเกินไป ได้แก่ ไมเกรนนอนไม่หลับกระสับกระส่ายปัสสาวะบ่อยสั่นหรืออัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น มีหลายสิ่งที่ส่งผลต่อการที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อคาเฟอีนในกาแฟ ตัวอย่างเช่นปริมาณคาเฟอีนที่คุณดื่มอายุสภาวะสุขภาพน้ำหนักและพันธุกรรม

ประโยชน์ของกาแฟ

เมื่อดื่มภายในขอบเขตที่เหมาะสมที่อธิบายไว้ข้างต้นกาแฟค่อนข้างปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพรวมถึงการป้องกันโรคพาร์กินสันโรคเบาหวานประเภท 2 โรคตับมะเร็งตับการปรับปรุงการทำงานของระบบความรู้ความเข้าใจและลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า

ไม่เพียงแค่นั้นการศึกษาหลายชิ้นพบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคกาแฟและการตายที่ลดลง นี่คือสิ่งที่ทำให้หลายคนเชื่อว่าการดื่มกาแฟทำให้คุณอายุน้อยหรือมีชีวิตที่ยืนยาว

การดื่มกาแฟทำให้คุณเป็นหนุ่มเป็นสาวได้จริงหรือ?

การศึกษาใหม่สองชิ้นที่ตีพิมพ์ใน พงศาวดารอายุรศาสตร์ พบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟมีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มกาแฟน้อยครั้งหรือไม่ดื่มกาแฟเลย ผลการศึกษาพบว่าคนที่ดื่มกาแฟทุกวันลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลง 12 เปอร์เซ็นต์ จำนวนนี้เพิ่มขึ้นสำหรับผู้ที่บริโภคกาแฟสองหรือสามถ้วยต่อวันเนื่องจากสามารถลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ 18 เปอร์เซ็นต์

เนื่องจากการบริโภคกาแฟสามถ้วยทุกวันสามารถทำให้คุณหลีกเลี่ยงโรคเรื้อรังประเภทต่างๆได้ ตัวอย่างเช่นโรคตับโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและปัญหาการไหลเวียนโลหิต เพราะคุณจะห่างไกลจากโรคเรื้อรังนี่คือเหตุผลว่าทำไมการดื่มกาแฟจึงทำให้คุณยังหนุ่มแน่น

อย่างไรก็ตามผู้ที่มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นไม่ได้หมายถึงแค่การดื่มกาแฟทุกวัน พวกเขายังประมวลผลพลังงานที่ได้รับจากกาแฟเพื่อออกกำลังกายและมีความกระตือรือร้นเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่าง

ดังนั้นคุณสามารถดื่มกาแฟเป็นประจำเพื่อให้มีชีวิตที่แข็งแรงปราศจากโรคเรื้อรัง อย่างไรก็ตามอย่าดื่มกาแฟมากเกินไปเพราะผลข้างเคียงอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน