สารบัญ:
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย
- สัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย
- ปัจจัยกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในบิดา
- แล้วจะทำอะไรได้บ้าง?
การเป็นพ่อแม่มือใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย นั่นคือเหตุผลที่พ่อแม่มือใหม่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อย่างไรก็ตามจนถึงขณะนี้เป็นที่ทราบกันดีกว่าว่ามีอาการซึมเศร้าหลังคลอดหรือ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นผู้หญิงที่คลอดบุตร เห็นได้ชัดว่าไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้นที่สามารถสัมผัสได้ ผู้ชายสามารถเป็นโรคซึมเศร้าได้หลังจากภรรยาคลอดลูก ภาวะทางคลินิกนี้เรียกอีกอย่างว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย หากต้องการทราบสาเหตุสัญญาณและวิธีจัดการให้พิจารณาคำอธิบายต่อไปนี้อย่างรอบคอบ
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย
อาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นหลังคลอดทารกเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในสตรี ในขณะที่ในผู้ชายความชุกเป็นที่รู้กันว่า 1 ใน 10 คน เงื่อนไขนี้เตะตาคุณพ่อมือใหม่ในแต่ละช่วงเวลาที่แตกต่างกัน มีผู้ชายที่แสดงอาการซึมเศร้าหลังคลอดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ของภรรยาแล้ว แต่ก็มีคนที่รู้สึกซึมเศร้าเมื่อลูกเกิดหรือไม่กี่สัปดาห์หลังจากนั้น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชายอาจอยู่ได้นานหลายเดือนหรือถึงหนึ่งปีหลังคลอด
เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าของผู้หญิงหลังคลอดบุตรภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชายยังทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลความกลัวความเศร้าและความว่างเปล่ามากเกินไป วันของการเป็นพ่อแม่มือใหม่ที่ควรจะสนุกสนานและเต็มไปด้วยความรักกลับกลายเป็นความมืดมนและเต็มไปด้วยความตึงเครียด น่าเสียดายที่ภาวะนี้มองไม่เห็นและไม่ได้รับการกล่าวถึงอย่างเปิดเผยเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในสตรี เป็นผลให้ผู้ชายหลายคนที่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดไม่รู้จริงๆว่ากำลังเผชิญกับอะไร นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะเพิกเฉยต่อเงื่อนไขนี้หากได้รับอนุญาต ความจริงแล้วภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชายจะไม่ดีต่อเจ้าตัวเล็กหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา
สัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย
การตรวจหาอาการซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชายถือเป็นความท้าทายในตัวเอง เหตุผลก็คือผู้ชายส่วนใหญ่มักจะปกปิดหรือเก็บงำอาการที่พวกเขารู้สึก นอกจากนี้อาการที่เกิดจากผู้ชายมักจะปรากฏขึ้นทีละน้อยอย่างช้าๆดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าขอบเขตของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความเครียดทั่วไปอยู่ที่ใด อย่างไรก็ตามคุณสามารถสังเกตสัญญาณต่อไปนี้
- การสูญเสียความต้องการทางเพศไม่ว่าจะกับคู่นอนหรือโดยทั่วไป
- นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะปรากฏขึ้นเช่นการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์การเร่งความเร็วขณะขับรถหรือการเสพยา
- หงุดหงิดเศร้าหงุดหงิดฉุนเฉียวและเสียอารมณ์
- คิดในแง่ลบเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับทารกแรกเกิดเช่นลูกของคุณหายใจได้ปกตินอนหลับได้หรือกำลังมีพัฒนาการตามที่ควร
- ไม่สนใจในสิ่งที่เขาเคยสนใจ
- หาเหตุผลที่จะไม่อยู่บ้านกับลูกน้อยเช่นทำงานจนดึกเข้างานที่ทำงานนอกเมืองหรือหางานทำในเวลาว่าง
- หลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับครอบครัวเพื่อนเพื่อนบ้านหรือเพื่อนร่วมงาน
- มีสมาธิยากและลืมง่าย
- การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการรับประทานอาหารและการนอนหลับ
- การทำงานของร่างกายบกพร่องเช่นปัญหาการย่อยอาหารปวดศีรษะผิวหนังคันและปวดกล้ามเนื้อโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
- มักจะร้องไห้หรือเงียบ
- มีแนวโน้มที่จะกระทำความรุนแรงเช่นขว้างปาหรือกระแทกสิ่งของต่อยกำแพงหรือทำร้ายร่างกายผู้อื่น
- เกิดความคิดฆ่าตัวตาย
ปัจจัยกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในบิดา
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในเด็กผู้ชายสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนไม่ว่าจะเป็นพ่อ - แม่ที่ตื่นเต้นกับการเกิดของลูกน้อยหรือไม่พร้อมที่จะเป็นพ่อคนใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เงื่อนไขที่สร้างขึ้นเองและไม่ได้เป็นผลมาจากข้อบกพร่องของตัวละครของบุคคล ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้หมายความว่าพ่อใหม่จะไม่รู้สึกรักลูก อาการซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เกิดจากสิ่งต่อไปนี้
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนเพศชายลดลงและฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น
- ขาดการนอนหลับ
- ปัญหาทางการเงิน
- ความกดดันของการเป็นพ่อมีมากมายจากครอบครัวญาติพี่น้องคู่สมรสหรือตัวคุณเอง
- ประวัติครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้าหรือภาวะซึมเศร้าก่อนหน้านี้
- ความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับหุ้นส่วนน้อยลง
- ภรรยาที่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอด
แล้วจะทำอะไรได้บ้าง?
หากคุณหรือคู่ของคุณมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในเด็กผู้ชายให้พูดคุยกับครอบครัวหรือคนที่คุณไว้ใจ การแบ่งปันเกี่ยวกับภาระที่คุณรู้สึกจะช่วยให้คุณเข้าใจธรรมชาติของภาวะซึมเศร้าที่โจมตีได้อย่างแท้จริง ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำยิ่งขึ้น หากการพูดคุยกับคนที่คุณเชื่อว่าไม่มีประโยชน์คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตวิทยาที่ปรึกษาหรือจิตแพทย์ คุณอาจได้รับคำแนะนำให้เข้ารับการบำบัดหรือสั่งยาต้านอาการซึมเศร้าเพื่อลดความวิตกกังวล
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว เริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอรับประทานอาหารให้สมดุลงดสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์และนอนหลับให้เพียงพอ คุณยังสามารถฝึกเทคนิคการผ่อนคลายง่ายๆเช่นหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อใดก็ตามที่กระตุ้นให้โกรธสูดดมน้ำมันหอมระเหยอโรมาเทอราพีหรือนั่งสมาธิ
การทำความรู้จักและใช้เวลากับลูกน้อยให้มากขึ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าหลังคลอดในเด็กผู้ชายได้ ด้วยเวลาที่มีคุณภาพร่วมกันคุณจะสร้างความผูกพันที่แน่นแฟ้นกับลูกน้อยของคุณเพื่อให้ความวิตกกังวลของคุณค่อยๆบรรเทาลง หากคุณไม่เคยห่างจากลูกน้อยเลยให้พยายามใช้เวลาส่วนตัวโดยไม่มีลูกน้อยเป็นระยะ ๆ คุณสามารถอยู่คนเดียวกับคู่ของคุณหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณ
x
