เคล็ดลับรับมือหวัดและไอระหว่างตั้งครรภ์ & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเป็นไข้หวัดและไอขณะตั้งครรภ์? นี่เป็นความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์หรือไม่?

หวัดและไอทำร้ายทุกคนได้ง่ายรวมถึงคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ มีไวรัสมากกว่า 200 ชนิดที่แพร่กระจายในอากาศที่สามารถทำให้ร่างกายเป็นหวัดได้ เมื่อคุณตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงต่างๆในการทำงานของร่างกายรวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้คุณเป็นหวัดและไอขณะตั้งครรภ์ได้ หากสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่คืออาการหวัดและอาการไอก็จะไม่ส่งผลร้ายต่อทารกในครรภ์ของคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อไม่ให้หวัดและไอแย่ลงและอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้

คุณจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นหวัดและไอขณะตั้งครรภ์?

ตามที่คลีฟแลนด์คลินิกพบว่าภูมิคุ้มกันลดลงในหญิงตั้งครรภ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพื่อให้ระบบร่างกายของแม่ไม่ปฏิเสธทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์จึงมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียรวมทั้งหวัดและไอ การป้องกันสามารถทำได้โดยการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ เป็นที่ทราบกันดีว่าการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ให้หญิงตั้งครรภ์สามารถช่วยปกป้องทั้งแม่และลูกได้นานถึงหกเดือนหลังคลอด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะได้รับการฉีดวัคซีนในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสและแบคทีเรีย

นอกจากนี้นิสัยรักความสะอาดที่ปฏิบัติเป็นประจำทุกวันยังสามารถป้องกันไม่ให้คุณติดไข้หวัดได้เช่นล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำนอนหลับให้เพียงพอรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่ไม่รักษาความสะอาดหลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือ อยู่ใกล้กับครอบครัว / เพื่อนร่วมงานที่เจ็บป่วย

หากคุณเป็นไข้หวัดและไอต้องรับมืออย่างไร?

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

พักผ่อนร่างกายด้วยการงีบหลับพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืนและไม่ออกกำลังกายหนักเกินไป วิธีนี้เป็นวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันที่มีความสามารถมากที่สุดวิธีหนึ่ง นอกจากนี้โดยการพักผ่อนคุณให้เวลาร่างกายของคุณในการปรับตัวให้เป็นปกติ

2. กินของเหลวมาก ๆ

คุณควรตอบสนองความต้องการของเหลวในแต่ละวันโดยการดื่มน้ำแร่น้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่น ๆ พยายามดื่มแบบธรรมชาติไม่บรรจุหีบห่อ

3. รับประทานอาหารให้ดี

ประเด็นของการกินดีคือการเติมเต็มความต้องการของคุณในหนึ่งวัน หากอาการไข้หวัดและอาการไอทำให้คุณไม่อยากรับประทานอาหารคุณสามารถรับประทานในปริมาณเล็กน้อย แต่บ่อยครั้ง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และปฏิบัติตามหลักโภชนาการที่สมดุลและดูแลความสะอาด

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถออกกำลังกายเป็นประจำได้ สตรีมีครรภ์ยังสามารถเล่นกีฬาได้กีฬาที่สามารถทำได้คือโยคะว่ายน้ำและเดินเล่นสบาย ๆ นอกจากจะดีต่อการรักษาน้ำหนักที่อาจผันผวนในระหว่างตั้งครรภ์แล้วการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อ

5. หลีกเลี่ยงความเครียด

มีการศึกษามากมายที่แสดงให้เห็นว่าความเครียดเกี่ยวข้องกับการลดลงของสภาพร่างกายและระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการลดลงของระบบภูมิคุ้มกันในหญิงตั้งครรภ์คุณควรทำสิ่งต่างๆที่สามารถทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณสงบและผ่อนคลาย

6. บรรเทาอาการไข้หวัดและอาการไอ

อาการไข้หวัดทั่วไปคือเลือดคั่งและรู้สึกไม่ดีในลำคอ หากคุณมีอาการคัดจมูกคุณสามารถใส่เครื่องเพิ่มความชื้นได้ (เครื่องทำให้ชื้น) รอบตัวคุณโดยใช้ แถบหายใจทางจมูก นั่นคือเครื่องช่วยหายใจในรูปแบบของแถบเพื่อให้หายใจได้ง่ายขึ้นและยกหมอนขึ้นขณะนอนหลับ ในขณะเดียวกันเพื่อบรรเทาอาการคอคุณสามารถรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่นกินซุปหรือดื่มชาอุ่น ๆ สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการผลิตน้ำมูกและน้ำลายซึ่งสามารถบรรเทาอาการคอและจมูกที่คั่งได้ หรือจะเติมมะนาวหรือน้ำผึ้งลงในชาอุ่น ๆ ก็ได้ซึ่งสามารถกำจัดรสชาติที่ไม่ดีในลำคอและทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

กินยาแก้หวัดขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ตาม ระบบสุขภาพมหาวิทยาลัยมิชิแกนคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาหลายชนิดในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เพราะในขณะนั้นกระบวนการสร้างอวัยวะที่สำคัญของทารกในครรภ์กำลังเกิดขึ้น แพทย์หลายคนแนะนำว่าควรรับประทานยาหลังตั้งครรภ์ 28 สัปดาห์จะดีกว่า อย่างไรก็ตามควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงยาที่ออกฤทธิ์พร้อมกันและสามารถรักษาอาการต่างๆเช่นไอบูโพรเฟนโคเดอีนแบคทริมนาพรอกเซนและแอสไพริน ยาเหล่านี้มักหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าหรือบริเวณใกล้เคียงดังนั้นหากอาการที่คุณพบแย่ลงควรไปพบแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ จะดีกว่า