วิตามินเจริญพันธุ์ของอสุจิผู้ชายใช้ได้ผลจริงหรือ?

สำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหาการเจริญพันธุ์ของผู้ชายเมื่อพยายามมีลูกคุณสามารถลองใช้วิตามินที่ใส่ปุ๋ยอสุจิเพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ สารอาหารอะไรที่สามารถทำให้อสุจิปฏิสนธิหรือทำให้อสุจิปฏิสนธิได้? มีประสิทธิภาพเพียงใดในการช่วยคุณจัดการกับปัญหาทางพันธุกรรม? ตรวจสอบคำตอบที่นี่

วิตามินเจริญพันธุ์ของอสุจิมีผลจริงหรือไม่?

การตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จปัจจัยสำคัญที่ต้องคำนึงถึงไม่ใช่แค่ความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิงเท่านั้น ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายยังเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในความสำเร็จของผู้หญิงในการตั้งครรภ์และการมีลูก ดังนั้นหากผู้ชายมีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์โอกาสที่คู่ของเขาจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้

เป็นที่ทราบกันดีว่า 1 ใน 3 ของคู่รักที่พบว่ามีบุตรยากเป็นเพราะผู้ชายคนนี้มีบุตรยากหรือคุณภาพของอสุจิไม่ดี จึงไม่น่าแปลกใจที่ทุกวันนี้ผู้ชายจำนวนมากจึงมองหาวิตามินสำหรับการเจริญพันธุ์ของอสุจิ เหตุผลก็คือมีการคิดว่าวิตามินหลายประเภทเพื่อปรับปรุงคุณภาพของอสุจิให้ดีขึ้น

อาหารเสริมที่คุณสามารถเลือกใช้ในการปฏิสนธิอสุจิคืออาหารที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้

1. วิตามินซี

หนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญหากคุณต้องการใช้วิตามินเพื่อการเจริญพันธุ์ของอสุจิคือวิตามินซีทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? เหตุผลก็คือวิตามินนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระจึงสามารถช่วยคุณลดผลเสียของความเครียดจากการออกซิเดชั่นที่อาจเกิดขึ้นได้

ความเครียดออกซิเดทีฟเกิดขึ้นที่ระดับสายพันธุ์ออกซิเจนที่มีปฏิกิริยา (ROS) มีความกังวลในร่างกายอยู่แล้ว ระดับเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในร่างกายได้รับผลกระทบจากโรคอายุหรือวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงและมลภาวะ

ในความเป็นจริงหากมีความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นความเป็นไปได้ที่ผู้ชายจะประสบปัญหาการเจริญพันธุ์จะเพิ่มขึ้น ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณจะได้รับจากวิตามินซีจึงมีความสำคัญมากในการขับไล่ผลเสียทุกชนิดที่ ROS อาจได้รับ

ปริมาณวิตามินซีในวิตามินเพื่อสนับสนุนการเจริญพันธุ์สามารถช่วยเพิ่มการผลิตอสุจิได้ นอกจากนี้วิตามินซียังสามารถทำหน้าที่ลดจำนวนอสุจิที่เสียหายในอัณฑะ

นอกเหนือจากการบริโภควิตามินเพื่อการเจริญพันธุ์ของอสุจิซึ่งมีวิตามินซีแล้วคุณยังสามารถได้รับจากอาหารและผลไม้อีกด้วย อาหารบางประเภทที่มีวิตามินซี ได้แก่

ปาปริก้า.
ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มและมะนาว
ผลไม้เช่นกีวีและสตรอเบอร์รี่
ผักเช่นมะเขือเทศบรอกโคลีกะหล่ำปลีและมันฝรั่ง
ซีเรียลเสริม
ผลิตภัณฑ์นม

2. วิตามินดี

นอกจากวิตามินซีแล้ววิตามินดียังเป็นส่วนประกอบทางโภชนาการซึ่งมีความสำคัญในวิตามินเพื่อการเจริญพันธุ์ของตัวอสุจิ ทำไม? เหตุผลก็คือถ้าวิตามินที่ใส่ปุ๋ยอสุจิที่คุณบริโภคมีวิตามินดีวิตามินนี้สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายได้

ในทางกลับกันผู้ชายที่ขาดระดับวิตามินดีในร่างกายมักจะมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับต่ำ นอกจากความสามารถในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายแล้วการทานวิตามินดียังสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวหรือการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิได้อีกด้วย

ไม่เพียง แต่มีวิตามินสำหรับการเจริญพันธุ์ของอสุจิเท่านั้นคุณยังพบวิตามินดีในอาหารที่คุณบริโภคทุกวันอีกด้วย ตัวอย่างเช่นดังต่อไปนี้:

ชีส.
โยเกิร์ต.
เห็ด.
ตับเนื้อ
ไข่แดง.
ปลาแซลมอนปลาทูปลาทูน่า
นมเสริม

3. สังกะสี

เนื้อหาที่มีความสำคัญเช่นกันในวิตามินการเจริญพันธุ์ของอสุจิคือสังกะสีหรือสังกะสี. สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญและสามารถหาได้จากเนื้อปลาและไข่ เห็นได้ชัดว่าการมีอยู่ของแร่ธาตุนี้มีส่วนสำคัญในการสนับสนุนการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

นอกจากนี้ยังได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารชื่อ ไตวายการศึกษาระบุว่าผู้ชายที่กินวิตามินความอุดมสมบูรณ์ของอสุจิที่มีสังกะสีอยู่ในนั้นพบว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นและจำนวนอสุจิที่ผลิตได้

หากต้องการรับแร่ธาตุนี้คุณสามารถหาได้จากการรับประทานอาหาร นอกจากนี้คุณสามารถพบแร่สังกะสีได้ในอาหารดังต่อไปนี้

หอยนางรม.
เปลือกหอย.
เนื้อแดง.
ปูและกุ้งก้ามกราม
โฮลวีต.
ซีเรียลเสริม
ถั่วและเมล็ด.
ผลิตภัณฑ์นม

4. โฟเลต

การบริโภควิตามินเพื่อการเจริญพันธุ์ของอสุจิที่มีโฟเลตก็เป็นผลดีในการช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย วิตามินบีชนิดหนึ่งมักเชื่อมโยงกับสุขภาพของตัวอสุจิ ในขณะเดียวกันหากผู้ชายมีโฟเลตในร่างกายต่ำสิ่งนี้อาจส่งผลต่อดีเอ็นเอของอสุจิและจำนวนอสุจิที่ผู้ชายผลิตขึ้น

ในขณะเดียวกันคุณไม่เพียง แต่พบโฟเลตในอาหารเสริมการเจริญพันธุ์ของอสุจิเท่านั้น คุณสามารถหาโฟเลตในอาหารแทนได้เช่นกัน อาหารบางประเภทที่มีโฟเลตมีดังนี้

ผักใบเขียวเช่นผักโขมหน่อไม้ฝรั่งและผักกาดโรเมน
ผลไม้สดโดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว
ถั่วและเมล็ด.
โฮลวีต.
ซีเรียลเสริม
ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยแป้งเช่นขนมปังและพาสต้า

ประโยชน์ของการใส่ปุ๋ยอสุจิเพื่อบำรุงร่างกายให้แข็งแรง

น่าเสียดายที่ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าวิตามินในการเจริญพันธุ์ของอสุจิสามารถปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิในผู้ชายเหล่านี้ได้ซึ่งยังต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม เหตุผลก็คือการวิจัยที่ดำเนินการยังคงมีอยู่ในระดับเล็กดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมและมีขนาดใหญ่เพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของวิตามินที่ใส่ปุ๋ยอสุจินี้

อย่างไรก็ตามวิตามินและอาหารเสริมเหล่านี้สามารถรักษาสุขภาพของผู้ชายได้โดยทั่วไปซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของตัวอสุจิด้วยเช่นกัน ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมที่มีแอล - คาร์นิทีนสามารถลดระดับความเครียดออกซิเดชั่นในร่างกายได้

ความเครียดจากการออกซิเดชั่นเกิดขึ้นเมื่อมีอนุมูลอิสระมากเกินไปซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ในร่างกายรวมทั้งเซลล์อสุจิ

ในกรณีนี้แอล - คาร์นิทีนทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถต่อต้านการก่อตัวของอนุมูลอิสระเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดจากการออกซิเดชั่น ดังนั้นอาหารเสริมความอุดมสมบูรณ์ของอสุจินี้จึงมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพร่างกายโดยทั่วไป

การใช้ปุ๋ยสเปิร์มที่เหมาะสม

ก่อนที่คุณจะกำหนดวิธีที่ถูกต้องในการแก้ไขปัญหาการเจริญพันธุ์ของผู้ชายโดยไม่ใช้วิตามินเพื่อการเจริญพันธุ์คุณต้องหาสาเหตุของปัญหาก่อน ซึ่งหมายความว่าปัญหาการเจริญพันธุ์ได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกันและขึ้นอยู่กับสาเหตุ

สำหรับสิ่งนั้นให้ทำการตรวจร่างกายก่อนเพื่อให้คุณสามารถหาสาเหตุของอาการที่คุณกำลังประสบได้ชัดเจนยิ่งขึ้น คุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะเพื่อที่คุณจะได้รับคำอธิบายเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่คุณกำลังประสบอยู่

สิ่งนี้จะช่วยคุณในการพิจารณาการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพของคุณได้อย่างแท้จริง คุณอาจเลือกใช้วิตามินเพื่อการเจริญพันธุ์ของอสุจิ อย่างไรก็ตามจะดีกว่าถ้าคุณถามแพทย์ว่าอาหารเสริมหรือวิตามินชนิดใดที่ปลอดภัยสำหรับคุณที่จะบริโภค

นอกจากนี้การใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังช่วยให้คุณได้รับสเปิร์มที่มีคุณภาพดีขึ้นอีกด้วย