โรคซึมเศร้าในผู้หญิงนั้นง่ายกว่าผู้ชาย

เกือบทุกคนเคยเศร้า ไม่ว่าจะเป็นเพราะความขัดแย้งกับคู่ครองการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวไปจนถึงสิ่งอื่น ๆ ที่อาจเป็นเรื่องเล็กน้อยเช่นการได้เกรดไม่ดีที่โรงเรียน ความเศร้าคือการตอบสนองทางอารมณ์ตามธรรมชาติต่อช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่นี่คือจุดที่คุณต้องเริ่มระวัง ความเศร้าอย่างต่อเนื่องและเพิ่มขึ้นอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

ทุกคนสามารถมีอาการซึมเศร้าได้ แต่สิ่งที่ไม่เหมือนใครคือความเจ็บป่วยทางจิตนี้ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง?

ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า

อาการซึมเศร้าเป็นลักษณะของการเสื่อมสภาพของอารมณ์ความรู้สึกความแข็งแกร่งความอยากอาหารรูปแบบการนอนหลับและระดับความเข้มข้นของผู้ป่วยที่กินเวลาอย่างน้อยหกเดือนขึ้นไป

อาการซึมเศร้าสามารถ จำกัด การทำงานของคุณในฐานะมนุษย์ได้อย่างรุนแรง อารมณ์แปรปรวนที่เกิดจากภาวะซึมเศร้ารุนแรงมากจนสร้างความรู้สึกสิ้นหวังความทุกข์ยากและทำอะไรไม่ถูก ในความเป็นจริงภาวะซึมเศร้าสามารถกระตุ้นให้เกิดความไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไป

โรคซึมเศร้าเป็นหนึ่งในความเจ็บป่วยทางจิตที่พบบ่อยในสังคม อย่างไรก็ตามความเสี่ยงของผู้หญิงในการเป็นโรคซึมเศร้าอาจสูงกว่าผู้ชายถึงสองเท่า อาการซึมเศร้าในผู้หญิงอาจเกิดขึ้นก่อนหน้านี้นานกว่าและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีกมากกว่าภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย

เหตุใดผู้หญิงจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ชาย?

ใคร ๆ ก็เป็นโรคซึมเศร้าได้ อย่างไรก็ตามในผู้หญิงภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์ในชีวิตที่ทำให้พวกเขาเครียด การศึกษายังพบว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ในการเปรียบเทียบผู้ป่วยโรคซึมเศร้าในผู้ชายมักได้รับผลกระทบจากการดื่มแอลกอฮอล์และยาในทางที่ผิด

ปัจจัยบางประการที่ทำให้ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ชาย:

1. ปัจจัยทางพันธุกรรม

ประวัติครอบครัวที่เป็นโรคซึมเศร้าเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะซึมเศร้าในทั้งชายและหญิง อย่างไรก็ตามการศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเครียดในชีวิตที่ประสบมีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะประสบกับความเครียดที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ชาย การกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมบางอย่างที่เชื่อมโยงกับพัฒนาการของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญยังเกิดขึ้นในผู้หญิงเท่านั้น

2. วัยแรกรุ่น

วัยแรกรุ่นเป็นช่วงเวลาที่เด็กมีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ เมื่อพูดถึงภาวะซึมเศร้าการศึกษาพบว่าก่อนวัยแรกรุ่นเด็กชายและเด็กหญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าเท่า ๆ กัน อย่างไรก็ตามหลังจากอายุ 14 ปีผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าปกติถึงสองเท่า

3. ประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก่อนมีประจำเดือนอาจทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง (อารมณ์แปรปรวน) ซึ่งมักมาพร้อมกับอาการปวด PMS นี่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตามมีการแกว่งของอารมณ์ PMS ในรูปแบบที่รุนแรงกว่าเรียกว่า Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) ผู้หญิงที่เป็นโรค PMDD มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและพยายามฆ่าตัวตายมากขึ้นแม้ว่าจะหมดรอบการมีประจำเดือนแล้วก็ตาม

รายงานจาก WebMD ผู้หญิงที่มีความผิดปกตินี้มักมีฮอร์โมนเซโรโทนินในระดับต่ำมาก ในร่างกายฮอร์โมนเซโรโทนินจะควบคุมอารมณ์, อารมณ์, รูปแบบการนอนหลับและความเจ็บปวด ระดับฮอร์โมนอาจไม่สมดุลก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่าทำไมฮอร์โมนเซโรโทนินในผู้หญิงบางคนจึงลดลงอย่างมากในช่วงมีประจำเดือน

4. ระยะเวลาของการตั้งครรภ์

ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะในระหว่างกระบวนการจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงได้ อารมณ์ หรือภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและพันธุกรรมในช่วงเวลานี้ยังทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อความผิดปกติได้ง่ายขึ้น อารมณ์, เช่นภาวะซึมเศร้า แม้จะคลอดบุตรแล้ว แต่ผู้หญิงก็มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหานี้เช่นกัน เบบี้บลูส์และภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงมีบทบาทใหม่ในฐานะแม่ได้ยากรวมถึงการดูแลทารก

5. ระยะหมดประจำเดือน (ก่อนวัยหมดประจำเดือน)

ผู้หญิงบางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดบุตรหรือในช่วงเปลี่ยนผ่านสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนสืบพันธุ์ที่ผันผวนในช่วงหลายปีที่ผ่านไปหรือในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าในสตรีสูงอายุได้

6. อิทธิพลของสิ่งแวดล้อม

อีกปัจจัยหนึ่งที่สามารถทำให้ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าคือปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับบทบาทของผู้หญิงในฐานะแม่ภรรยาและลูกต่อพ่อแม่ ความพยายามที่จะไม่เล่นเกมเพื่อสร้างความสมดุลให้กับบทบาททั้งสามนี้มักทำให้ผู้หญิงเสี่ยงต่อความเครียดเรื้อรังซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงอาจมีแนวโน้มที่จะไตร่ตรองถึงอดีตทั้งดีและไม่ดีมากกว่าผู้ชาย สิ่งนี้ทำให้ผู้หญิงเสี่ยงต่อโรควิตกกังวล

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง?

ไม่จำเป็นต้องอายที่จะขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของคุณ อาการซึมเศร้าไม่ใช่สัญญาณของความไม่มีความสุขหรือข้อบกพร่องของตัวละคร อาการซึมเศร้าไม่ใช่สภาวะธรรมชาติที่ต้องเผชิญเช่นความเครียดหรือความตื่นตระหนก เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยทางกายความเจ็บป่วยทางจิตก็ต้องการการรักษาที่เหมาะสมเช่นกัน

ในการรักษาภาวะซึมเศร้าคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่เหมาะสม หลายวิธีที่สามารถใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า ได้แก่ การใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าหรือการให้คำปรึกษาทางจิตบำบัดเช่น CBT

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพซึ่งหนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคซึมเศร้าได้ คุณมีสิทธิที่จะมีชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุข