10 วิธีรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากหวัดและไข้หวัดใหญ่

เมื่อคุณเป็นไข้หวัดหรือเป็นหวัดไม่ใช่เรื่องแปลกที่อาการต่างๆเช่นอาการปวดหัวจะปรากฏขึ้น แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้คุณไม่สบายใจในการทำกิจกรรมต่างๆแถมจมูกของคุณก็หายใจได้ยากเพราะอาการคัดจมูก คุณจะรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดใหญ่ได้อย่างไร? ลองดูคำอธิบายต่อไปนี้

ทำไมหัวของฉันถึงเจ็บเมื่อคุณเป็นหวัด?

ก่อนหน้านั้นคุณรู้หรือไม่ว่าอาการปวดหัวและเวียนศีรษะเป็นสองภาวะที่แตกต่างกัน? คุณเห็นไหมว่าอาการปวดหัวเป็นอาการที่ศีรษะของคุณรู้สึกกดดันและคุณจะปวดอย่างรุนแรง อาการปวดหัวมักเกิดขึ้นทั่วศีรษะด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะหรือด้านหลังของดวงตา

ในขณะเดียวกันอาการวิงเวียนศีรษะเป็นอาการที่คุณรู้สึกถึงความรู้สึกหัวหมุนและเบาหรือเรียกอีกอย่างว่า คลีเยนกัน. ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบอาการเวียนศีรษะเมื่อคุณปวดหัว

อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นมักเป็นอาการแทรกซ้อนเล็กน้อยของไข้หวัดซึ่งเป็นการอุดตันของทางเดินไซนัสในจมูก

รูจมูกคือช่องว่างที่อยู่บนหน้าผากโหนกแก้มและด้านหลังของดั้งจมูก ภายใต้สภาวะปกติรูจมูกจะผลิตเมือกจำนวนเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามหากไซนัสอักเสบอาจทำให้ทางเดินไซนัสอุดตันได้ เมือกจะสะสมในรูจมูกและทำให้จมูกบวม

อาการปวดเนื่องจากอาการบวมและคัดจมูกจะรู้สึกได้ที่ศีรษะซึ่งบางครั้งก็ลามไปที่โหนกแก้มและดั้งจมูกด้วย

อาการปวดหัวมักมาพร้อมกับอาการไข้หวัดอื่น ๆ เช่นไข้เจ็บคอปวดเมื่อยกล้ามเนื้อคลื่นไส้และเบื่ออาหาร

เคล็ดลับในการรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัด

โชคดีที่อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นเมื่อเป็นไข้หวัดสามารถรักษาได้ด้วยวิธีง่ายๆหลายวิธีคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน คำแนะนำบางประการในการรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัด

1. อย่าเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน

สิ่งแรกที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดคือการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน พยายามอย่าเคลื่อนไหวเร็วเกินไปเขย่าศีรษะแรงเกินไปหรือลุกขึ้นจากท่านั่งและนอนอย่างกะทันหัน

ดูการเคลื่อนไหวของคุณเสมอและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเคลื่อนไหวแต่ละอย่างช้าๆ การเคลื่อนไหวที่กะทันหันเกินไปจะทำให้อาการปวดหัวของคุณรุนแรงขึ้น

2. ประคบด้วยน้ำอุ่นและเย็นสลับกัน

เพื่อลดอาการปวดบริเวณศีรษะและไซนัสคุณสามารถใช้ผ้าขนหนูแช่ในน้ำได้ คุณสามารถใช้น้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกันได้

วิธีการค่อนข้างง่าย ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นให้เปียกก่อนจากนั้นวางไว้บนหน้าผากเป็นเวลา 3 นาที จากนั้นเปลี่ยนการประคบด้วยน้ำเย็นแล้ววางลงบนหน้าผากเป็นเวลา 30 วินาที ทำซ้ำจากขั้นตอนแรก 2 ครั้งและประคบวันละ 4 ครั้ง

3. ฉีดสเปรย์ สเปรย์จมูก

การรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดทำได้โดยการเอาชนะจมูกที่อุดตันก่อน เหตุผลก็คือนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวด

วิธีหนึ่งคือการฉีดพ่นสารละลายเกลือ คุณยังสามารถทำสารละลายเกลือนี้เองที่บ้านได้

ขั้นแรกต้มน้ำ 1 ถ้วยจนสุก เมื่อสุกแล้วให้ทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้อง ผสมเกลือ½ช้อนชาและเล็กน้อย ผงฟู ลงไปในน้ำ. ให้แน่ใจว่าคุณเลือก เกลือที่ไม่มีไอโอดีน.

เทสารละลายลงในขวด สเปรย์ หรือการฉีดสารทำความสะอาดไซนัสแบบพิเศษที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาที่ใกล้ที่สุด

4. การใช้ เครื่องทำให้ชื้น

หากคุณอยู่ในห้องที่เย็นและแห้งเช่นห้องปรับอากาศน้ำมูกที่อยู่ในจมูกจะสลายได้ยาก ส่งผลให้อาการคัดจมูกทำให้ศีรษะเจ็บ ดังนั้นคุณสามารถลองเพิ่มความชื้นได้โดยการติดตั้ง เครื่องทำให้ชื้น.

อย่างที่เป็น เครื่องทำให้ชื้นอากาศจะชื้นมากขึ้นและน้ำมูกในจมูกจะขับออกได้ง่ายขึ้น อาการปวดหัวจะน้อยลงเมื่อรู้สึกโล่งโพรงจมูกมากขึ้น

5. อาบน้ำอุ่น

อีกวิธีหนึ่งในการรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดคือการอาบน้ำอุ่น ไออุ่นที่ออกมาจากฝักบัวสามารถช่วยลดการสะสมของน้ำมูกและบรรเทาจมูกได้

นอกจากนี้การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัวมากขึ้นจนอาจหายปวดศีรษะได้

6. ดื่มน้ำขิงต้ม

ขิงมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่ สารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ คุณสามารถดื่มน้ำขิงต้มเพื่อรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดได้

การศึกษาในวารสาร ความเข้าใจด้านการแพทย์เชิงบูรณาการ ชี้ให้เห็นว่าขิงสามารถช่วยลดอาการปวดศีรษะและช่วยอาการต่างๆเช่นคลื่นไส้อาเจียน

7. การใช้ น้ำมันหอมระเหย

ใช้ น้ำมันหอมระเหย ยังเชื่อว่าสามารถรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัด เนื้อหาภายใน น้ำมันหอมระเหย อาจลดอาการอักเสบฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดอาการปวด

หลายประเภท น้ำมันหอมระเหย สิ่งที่คุณสามารถเลือกได้คือ สะระแหน่ และใบยูคาลิปตัส คุณสามารถผสมน้ำมันกับน้ำอุ่นสำหรับอาบน้ำหรืออาบน้ำ เครื่องทำให้ชื้น.

ก่อนใช้ น้ำมันหอมระเหย นี่เป็นความคิดที่ดีที่จะทำการทดสอบอาการแพ้ที่ผิวหนังก่อน ดูปฏิกิริยาเป็นเวลา 24 ชั่วโมงหากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ น้ำมันหอมระเหย ปลอดภัยสำหรับคุณ

8. พักผ่อนให้เพียงพอ

อย่าฝืนทำกิจกรรมหนัก ๆ เมื่อคุณเป็นไข้หวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการปวดหัว ใช้เวลาพักผ่อนให้มากที่สุดเพื่อที่ร่างกายจะได้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

การพักผ่อนเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงสภาพของคุณ ดังนั้นควรนอนหลับให้เพียงพอในขณะที่ป่วยเป็นไข้หวัดเพื่อให้อาการปวดหัวที่คุณรู้สึกลดลงและร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

ไม่ว่าคุณจะป่วยหรือสบายดีคุณควรนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงในแต่ละคืน นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่หักโหมเกินไปและอาจทำให้อาการปวดหัวแย่ลงได้

9. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

วิธีที่สำคัญที่สุดในการรักษาอาการปวดหัวเนื่องจากไข้หวัดคือการดื่มน้ำมาก ๆ นอกจากบรรเทาอาการปวดหัวแล้วการดื่มน้ำยังช่วยบรรเทาความแออัดของคุณเมื่อมีอาการหวัดเนื่องจากไข้หวัด

การให้ความชุ่มชื้นอยู่เสมอจะช่วยให้น้ำมูกในจมูกไหลได้ง่ายขึ้นซึ่งจะช่วยลดความดันไซนัสและลดอาการปวดหัวได้

10. ทานยาแก้ปวด

หากคุณรู้สึกปวดหัวจนทนไม่ไหวให้ทานยาบรรเทาปวดเช่นพาราเซตามอลและไอบูโพรเฟน ทั้งสองเป็นยาที่คุณสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์ ถึงอย่างนั้นโปรดอ่านคำแนะนำในการใช้งานบนฉลากที่ระบุไว้อย่างละเอียดและถี่ถ้วนเสมอ