พบกับการได้รับสารอาหารจาก hyperemesis gravidarium (คลื่นไส้อย่างรุนแรง) ในระหว่างตั้งครรภ์

แพ้ท้อง หรืออาการคลื่นไส้อาเจียนของหญิงตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นจนถึง 16 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามจะแตกต่างกันหากคุณมีภาวะ hyperemesis gravidarium อาการนี้มีลักษณะของอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนอย่างรุนแรงซึ่งสามารถพบได้นานกว่า 16 สัปดาห์หรือกระทั่งจนกว่าทารกจะคลอด

ภาวะนี้ทำให้สตรีมีครรภ์รับประทานอาหารได้ยาก คุณอาจพบภาวะขาดน้ำการรบกวนของอิเล็กโทรไลต์และความผิดปกติของความเป็นกรด แม้ว่าเจ้าตัวน้อยในครรภ์จะต้องการสารอาหารจริงๆ ดังนั้นคุณจะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณได้อย่างไรเมื่อคุณมีภาวะ hyperemesis gravidarium ในระหว่างตั้งครรภ์?

คุณตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณอย่างไรเมื่อคุณมี hyperemesis gravidarium?

Hyperemesis gravidarum เป็นอาการคลื่นไส้และอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์โดยมีความถี่และอาการที่รุนแรงกว่ามาก แพ้ท้อง. อาการสามารถปรากฏได้ตลอดทั้งวันไม่ใช่เฉพาะในตอนเช้า บางคนที่มีภาวะ hyperemesis gravidarum พบว่ามีอาการคลื่นไส้มากถึง 50 ครั้งต่อวัน

ไม่ควรละเลย Hyperemesis gravidarum และควรได้รับการรักษาทางการแพทย์ นอกจากจะสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันแล้วภาวะนี้ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของหญิงตั้งครรภ์รวมถึงการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์เนื่องจากไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

อย่างไรก็ตามความเสี่ยงเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของการตั้งครรภ์ของคุณได้ แล้วคุณจะทำอย่างไร? นี่คือคำอธิบาย

1. ตอบสนองความต้องการของวิตามินบี 6

Hyperemesis gravidarum ตามแพทย์ครอบครัวชาวอเมริกันเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ 200 ครั้ง สิ่งแรกที่คุณควรทำเมื่อคุณมีภาวะ hyperemesis gravidarium คือการควบคุมอาการคลื่นไส้และอาเจียนเพื่อไม่ให้อาการแย่ลงและทำให้คุณขาดน้ำหรือขาดสารอาหาร

การเอาชนะสิ่งนี้เป็นเรื่องง่ายมากตามที่ Australian Family Physician ระบุว่าคุณต้องตอบสนองความต้องการของวิตามินบี 6 เท่านั้น หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการนี้จำเป็นต้องบริโภคต่อวันคือวิตามินบี 6 25 มิลลิกรัมซึ่งคุณควรได้รับวันละสามครั้ง

วิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญในร่างกายวิตามินนี้ช่วยให้ร่างกายใช้อาหารเป็นพลังงานนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกายและสร้างฮีโมโกลบิน

คุณสามารถตอบสนองความต้องการวิตามินบี 6 ได้จากอาหารเช่นข้าวกล้องข้าวสาลีปลาไก่หรือเป็ดถั่วและผักสีเขียว หากคุณต้องการทานวิตามินบี 6 จากอาหารเสริมหรือวิตามินรวมควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อน

2. รับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง

ตามวารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาหญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะ hyperemesis gravidarium ควรรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและอุดมไปด้วยโปรตีนเมื่อเทียบกับการบริโภคไขมันหรือกรดไขมัน

คุณสามารถพบอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงเหล่านี้ได้ในอาหารเช่นพาสต้าขนมปังข้าวบิสกิตและธัญพืช กินครั้งละน้อย ๆ หรือทำส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งเช่นทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมง อย่าดื่มมากเพื่อให้ของเหลวในร่างกายสมดุล

3. เลือกอาหารที่ให้พลังงานสูง

Hyperemesis gravidarium อาจทำให้คุณกินได้ยาก แต่ในแง่หนึ่งคุณยังต้องตอบสนองความต้องการทางโภชนาการประจำวันของคุณ สิ่งแรกที่คุณทำได้คือยึดติดกับอาหารที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณที่จะกินที่ไม่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้

เลือกอาหารที่ให้พลังงานและโปรตีนสูงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นมสำหรับผู้ที่มีอาการนี้

คุณสามารถเลือกโยเกิร์ตผสมกับผลไม้ละลายเนยที่ด้านบนของผักทาเนยและแยมสำหรับขนมปังปิ้งของคุณหรือดื่มนมเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการทางโภชนาการของคุณเมื่อคุณกินอาหารน้อยลง