ฝันเปียกระหว่างอดอาหารมีสาเหตุอะไรบ้างและมีวิธีป้องกันอย่างไร?

ฝันเปียกเกิดขึ้นเมื่อมีคนหลั่งออกมาในขณะนอนหลับหลังจากได้รับการกระตุ้นทางเพศผ่านความฝัน แล้วถ้าคุณฝันเปียกขณะอดอาหารล่ะ? มีวิธีป้องกันไม่ให้ฝันเปียกขณะอดอาหารหรือไม่?

ก่อนที่จะตอบคำถามข้างต้นสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงฝันเปียกได้

ฝันเปียกเกิดจากอะไร?

ก่อนที่จะตอบว่าคุณสามารถป้องกันไม่ให้ฝันเปียกระหว่างอดอาหารได้หรือไม่คุณต้องรู้ก่อนว่าทำไมคุณถึงพบกับปรากฏการณ์นี้ได้

ฝันเปียกเกิดจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นในร่างกายของผู้ชายในวัยแรกรุ่น หลังจากร่างกายของคุณสร้างฮอร์โมนเพศชายคุณสามารถหลั่งน้ำอสุจิออกมาจากอวัยวะเพศที่แข็งตัวได้

ตราบใดที่ผู้ชายยังคงผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนร่างกายจะยังคงผลิตน้ำอสุจิซึ่งสามารถหลั่งออกมาได้ผ่านการหลั่งแม้ว่าคุณจะนอนหลับ นั่นหมายความว่าทั้งเด็กผู้ชายและผู้ชายสามารถฝันเปียกได้แม้ว่าจะเพิ่งเข้าสู่วัยแรกรุ่นก็ตาม

ในช่วงการนอนหลับ REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) เป็นเรื่องปกติที่ผู้ชายจะมีอาการแข็งตัว มีบางส่วนของสมองที่ปิดตัวลงในระหว่างการนอนหลับ REM ดังนั้นเมื่อคุณหลับสมองจะ "เพิกเฉย" การเคลื่อนไหวของอวัยวะเพศชาย

หากโดยปกติในระหว่างวันสมองสามารถควบคุมอวัยวะเพศเพื่อให้แน่ใจว่าการแข็งตัวเกิดขึ้นเมื่อจำเป็นเท่านั้นในระหว่างการนอนหลับ REM อวัยวะเพศมีอิสระที่จะทำสิ่งที่ต้องการ หากคุณมีความฝันเกี่ยวกับกามในช่วงเวลานอนหลับนี้คุณอาจมีการแข็งตัวและอุทานได้

มีวิธีใดบ้างที่จะป้องกันไม่ให้ฝันเปียกขณะอดอาหาร?

วิธีง่ายๆด้านล่างนี้สามารถช่วยคุณป้องกันไม่ให้ฝันเปียกขณะอดอาหารได้

1. แยกแยะสิ่งที่เป็นจินตนาการซึ่งเป็นเรื่องจริง

เพื่อป้องกันความฝันที่เร้าอารมณ์ในช่วงเวลาที่ไม่ต้องการคุณต้องตระหนักถึงตัวเองให้มากขึ้นในระหว่างทำกิจกรรมในช่วงกลางวัน ระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมของคุณ คุณต้องสามารถเห็นความแตกต่างระหว่างความฝันและความจริง เน้นย้ำถึงความปรารถนาที่จะตื่นขึ้นมาเมื่อคุณรับรู้ถึง "อารมณ์" ที่แตกต่างกันเมื่อคุณฝัน

คุณสามารถฝึกสิ่งนี้ได้ในครั้งต่อไปที่คุณมีสติเช่นจินตนาการว่าคุณกำลังบีบแขนซ้าย (ช้าๆ!) ด้วยสองนิ้วของมือขวา กดไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะเห็นภาพนิ้วของคุณผ่านผิวหนังของแขนซ้าย ในความฝันสิ่งนี้อาจเกิดขึ้น แต่ในสภาพที่มีสติสัมปชัญญะเป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอนเพราะคุณกำลังเจ็บปวดใช่ไหม?

ตอนนี้หลังจากเริ่มคุ้นเคยกับการฝึกฝนตัวเองแล้วคุณสามารถ "หลอกล่อ" เวอร์ชันในฝันของคุณให้ทำแบบเดียวกันได้ ความแตกต่างคือตอนนี้นิ้วของคุณอาจทะลุฝ่ามือได้เพราะไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ในความฝัน

เมื่อคุณฝันตัวคุณเองก็ยอมรับว่ามันเป็นเรื่องจริง ก็ต่อเมื่อคุณตื่นขึ้นมาโดยสังเกตเห็นว่ามีบางอย่างปิดอยู่ ด้วยการพยายามฝึกฝนตัวเองให้รู้จักตัวเองมากขึ้นการตระหนักรู้ในตนเองนี้จะค่อยๆเข้าสู่จิตใต้สำนึกของคุณเมื่อคุณฝันและทำให้คุณรู้ว่า "นี่ไม่ใช่เรื่องจริงฉันฝันอีกแล้ว

สิ่งนี้ทำให้คุณตระหนักถึงสิ่งแวดล้อมในความฝันของคุณมากขึ้น คุณมีสมาธิมากขึ้นและมีความรู้สึกที่แท้จริงว่าตัวเองเป็นใครอยู่ที่ไหนและต้องการทำอะไรเพียงแค่เข้านอนหรือตื่นขึ้นมา เป็นไปได้ที่จะป้องกันไม่ให้ฝันเปียกเมื่ออดอาหาร

2. อย่าคิดถึงใจคนรักก่อนนอน

ความฝันมักจะเป็นตัวแทนของความฝันของคุณในการเติมเต็มความปรารถนาซึ่งจิตใต้สำนึกของคุณแสดงออกถึงสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ดังนั้นหลีกเลี่ยงการครุ่นคิดถึงคนรักหรือศิลปินคนโปรดของคุณในเวลากลางวันแสกๆให้มากที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้ฝันเปียกระหว่างอดอาหาร

ยิ่งคุณจดจ่อกับการคิดถึงใครบางคนมากเท่าไหร่คน ๆ นั้นก็จะปรากฏในความฝันของคุณมากขึ้นเท่านั้น คู่ของคุณหรือคนที่คุณชอบอาจปรากฏในสถานการณ์ความฝันที่แตกต่างกันเป็นล้าน อย่าแยกแยะความเป็นไปได้ในฝันเปียกของคุณ

บางครั้งเหตุการณ์ในชีวิตของเราสามารถกระตุ้นความทรงจำเก่า ๆ ที่กระตุ้นให้เซลล์ประสาทในสมองระลึกถึงหรือจินตนาการได้ หากความทรงจำเก่า ๆ เกิดขึ้นในใจของคุณอย่างกะทันหันเช่นการจำเดทแรกหรือคืนแรกเป็นไปได้ว่าคุณอาจกระตุ้นสมองส่วนนั้นโดยไม่รู้ตัวในความฝัน

3. นั่งสมาธิก่อนนอน

การเข้านอนในสภาพจิตใจที่ปลอดโปร่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการจัดการกับสิ่งที่คุณต้องการจะฝันรวมถึงความฝันเกี่ยวกับกามเพื่อป้องกันไม่ให้ฝันเปียกในเดือนถือศีลอดนี้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยกิจวัตรการทำสมาธิเพื่อกระตุ้นความคิดที่ดีต่อสุขภาพ

นั่งสมาธิหนึ่งครั้งในช่วงเวลาที่ผ่อนคลายในตอนกลางวันจากนั้นทำอีกครั้งครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน วิธีการทำสมาธินี้จะช่วยให้คุณมีเวลามากพอที่จะไตร่ตรองตัวเองสิ่งที่คุณทำในระหว่างวันและสงบสติอารมณ์ก่อนนอน

ความผาสุกทางจิตใจควรเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนเพราะสิ่งนี้สามารถสะท้อนให้เห็นในทุกแง่มุมของชีวิตของคุณรวมถึงความฝันของคุณด้วย

อย่างไรก็ตามความฝันไม่สามารถจัดวางได้

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีวิธีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถควบคุมโครงเรื่องของความฝันของบุคคลหรือทำนายว่าจะเกิดความฝันเมื่อใด ความฝันเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่มีสติไม่มีความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผล

ในความเป็นจริงไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมหรือหยุดฝันเปียกเมื่ออดอาหารหรือไม่ เช่นเดียวกับความฝันอื่น ๆ ของคุณความฝันเกี่ยวกับกามคุณไม่สามารถควบคุมหรือป้องกันไว้ก่อนได้ เป็นไปได้ว่าคุณอาจจำความฝันเมื่อคืนไม่ได้ด้วยซ้ำ สิ่งที่ต้องทำความเข้าใจการฝันเปียกเป็นส่วนหนึ่งของปฏิกิริยาปกติของร่างกายในการนอนหลับ