3 สมุนไพรธรรมชาติเพื่อให้คุณไม่ป่วยง่ายระหว่างอดอาหาร: การใช้, ผลข้างเคียง, ปฏิกิริยา

ในระหว่างการอดอาหารไม่บ่อยนักที่ความต้านทานของร่างกายจะลดลง การพิสูจน์เพียงอย่างเดียวหลายคนมีแนวโน้มที่จะเป็นไข้หวัดหรือโรคติดเชื้ออื่น ๆ ในช่วงเดือนถือศีลอด นี่เป็นเรื่องปกติเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอาหารและตารางการนอนของคุณเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงในช่วงเดือนที่อดอาหาร ดังนั้นการบริโภคสมุนไพรจากธรรมชาติจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง

สมุนไพรธรรมชาติชนิดใดที่สามารถเพิ่มความอดทนในระหว่างการอดอาหาร?

1. ยี่หร่าดำ (เมล็ดพันธุ์สีดำ)

ไม่เคยได้ยินชื่อสมุนไพร เมล็ดพันธุ์สีดำเหรอ? ในอินโดนีเซียสมุนไพรธรรมชาติชนิดนี้เรียกว่ายี่หร่าดำ ยี่หร่าดำถือเป็นสมุนไพรที่มีศักยภาพในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน มีการศึกษามากมายที่พิสูจน์ถึงประโยชน์ของยี่หร่าดำเพื่อความทนทานและสุขภาพ

ยี่หร่าดำมีสารออกฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาเช่น ไธโมควิโนน, carvacrolและ ไธมอล ซึ่งสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น สมุนไพรชนิดนี้ออกฤทธิ์โดยเพิ่มการตอบสนองของเม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้นการศึกษาหลายชิ้นยังกล่าวถึง if เมล็ดพันธุ์สีดำ สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาวให้มากที่สุดเพื่อให้ความต้านทานของร่างกายเพิ่มขึ้น

ในความเป็นจริงไม่เพียง แต่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณเท่านั้นสมุนไพรธรรมชาติชนิดนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติในการต้านมะเร็งต้านเบาหวานต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ

2. ขมิ้น

สมุนไพรธรรมชาติชนิดนี้มีประสิทธิภาพไม่น้อยในการสกัดกั้นสารแปลกปลอมทั้งหมดที่จะรบกวนการป้องกันของร่างกายในระหว่างการอดอาหาร จากการศึกษาต่างๆระบุว่าขมิ้นเป็นเหง้าชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ขมิ้นชันทำงานโดยการเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาวซึ่งเป็น "กำลังหลัก" ในการต่อสู้กับการติดเชื้อทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณอดอาหารเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอาหารและชั่วโมงการนอนในช่วงรอมฎอนมักจะทำให้ระบบป้องกันของร่างกายอ่อนแอลงและทำให้เราไวต่อการโจมตีของแบคทีเรียและไวรัสมากขึ้น

เคอร์คูมินซึ่งมีอยู่ในขมิ้นเป็นที่ทราบกันดีว่าทำหน้าที่ต้านเชื้อแบคทีเรียและสามารถป้องกันการย่อยอาหารของคุณจากการติดเชื้อ อีโคไล และ เชื้อ Staphylococcus aureus. การศึกษาทางการแพทย์พบว่าการบริโภคขมิ้นชันเป็นประจำสามารถช่วยผู้ป่วยที่มีปัญหาทางเดินอาหารต่างๆเช่นท้องร่วงหรือแผลในทางเดินอาหาร การรักษาสุขภาพระบบทางเดินอาหารเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความอดทนเพราะหากมีแบคทีเรียที่ไม่ดีในระบบย่อยอาหารมากเกินไประบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะลดลงและเราจะอ่อนแอต่อโรคได้ง่ายขึ้น

3. ผิวเปลือกมังคุด

เปลือกมังคุดซึ่งเป็นสมุนไพรธรรมชาติที่กำลัง 'เติบโต' มีสารแซนโทนซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้เกิดอนุมูลอิสระได้ดังนั้นสารสกัดจากเปลือกมังคุดจึงช่วยต้านมะเร็งต้านเบาหวานต้านการอักเสบและสามารถป้องกันโรคเรื้อรังอื่น ๆ ได้

เปลือกมังคุดยังมีประโยชน์ในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายในการต่อสู้กับโรคดังนั้นจึงสามารถป้องกันไม่ให้คุณเจ็บป่วยในช่วงถือศีลอดเดือนรอมฎอน นอกจากนี้ส่วนผสมจากธรรมชาติในเปลือกมังคุดยังช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดี สมุนไพรธรรมชาตินี้ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงเดือนรอมฎอนเนื่องจากไม่มีของเหลว