การจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟนนานเกินไปอาจทำให้สมองหดตัวได้

คุณจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟนนานแค่ไหนในหนึ่งวัน? แน่นอนคุณจำไม่ได้และไม่นับพวกเขา ชีวิตประจำวันของสังคมสมัยใหม่แยกไม่ออกจากอุปกรณ์ทางเทคโนโลยีที่มักเรียกกันว่า แกดเจ็ต. แม้ว่าจนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการใช้เทคโนโลยีการเดินเรือทำให้เกิดอันตรายต่อดวงตาอย่างถาวร อย่างไรก็ตามจากการเปิดเผยของจักษุแพทย์จากมหาวิทยาลัยไมอามีดร. Richard Shugarman การจ้องมองที่หน้าจอที่สว่างจ้าเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับดวงตาได้

ความฟุ้งซ่านเกิดจากการจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟนนานเกินไป

มักจะมีหลายคนที่มาพบแพทย์ตาและแสดงความรู้สึกไม่สบายตา แม้ว่าอาจเป็นเพราะหน้าจอแกดเจ็ตยาวเกินไป

คุณต้องเก่งในการ จำกัด ตัวเองความซับซ้อนทางเทคโนโลยีสามารถทำให้คุณ 'ไกลเกินไป' ได้อย่างง่ายดาย มันยังสามารถนำไปสู่ระดับที่สูงขึ้นคือการติดแกดเจ็ต ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณดังต่อไปนี้

1. สมองหดตัว

คนที่ชอบมองหน้าจอ แกดเจ็ต เป็นเวลานานมีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ สิ่งนี้เห็นได้จากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่มักจะอยู่คนเดียวขาดปฏิสัมพันธ์ไม่ค่อยออกไปเที่ยวและชอบฝันกลางวัน ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงและหากเกิดขึ้นเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการหดตัวของสมองได้

2. อารมณ์พาไปได้อย่างง่ายดาย

มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่นำไปสู่ คนเก็บตัวคนนอกรีตหรือแม้กระทั่งปิดชีวิตทางสังคม ทำให้ผู้ที่เสพติดการมองหน้าจอสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานได้อย่างง่ายดาย พวกเขามักจะโกรธและหงุดหงิดบ่อยขึ้น

3. ร่างกายอ่อนแอต่อภาวะเมตาบอลิกซินโดรม

การมองหน้าจอสมาร์ทโฟนนานเกินไปไม่เพียง แต่ทำให้หลงลืมเวลาเท่านั้น แต่ยังรบกวนการเผาผลาญของร่างกายอีกด้วย นี่เป็นเพราะตามที่ Victoria L. Dunckley ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระดับนานาชาติกล่าวว่าผู้คนใช้วิถีชีวิตที่ไม่ประมาทเช่นการรับประทานอาหารอย่างไม่ระมัดระวังการนอนหลับไม่เพียงพอขี้เกียจออกกำลังกายและมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียด เป็นผลให้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการของการเผาผลาญเช่นโรคอ้วนเบาหวานและความดันโลหิตสูงได้

4. สุขภาพตาถูกรบกวน

การศึกษาที่จัดทำโดยศาสตราจารย์ Steven Gortmaker อธิบายว่าหน้าจอสมาร์ทโฟนมีแสงสีน้ำเงินซึ่งสามารถทำลายเรตินาของดวงตาได้หากอวัยวะที่มองเห็นเป็นเวลานาน ไม่ต้องสนใจว่าตลอดทั้งวันเพียงหนึ่งชั่วโมงในการมองหน้าจอสมาร์ทโฟนตามที่ศาสตราจารย์สังคมวิทยาด้านสุขภาพของ Harvard สามารถทำให้กล้ามเนื้อตาเครียดและตาแห้งได้

ทางออกคืออะไร?

ในการแก้ปัญหาศาสตราจารย์สตีเวนแนะนำให้ใช้แนวคิด 20-20-20 ซึ่งหมายความว่าหลังจาก 20 นาทีในการมองหน้าจอให้มองไปที่วัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 เมตรเป็นเวลา 20 วินาที ขั้นตอนนี้สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อตารวมทั้งปรับสมดุลการทำงานของดวงตา

ลองเริ่มต้นการใช้ประโยชน์ แกดเจ็ต คุณเป็นธรรมชาติมากขึ้น พยายามอย่าจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับดวงตาควรปรึกษาแพทย์ทันที