4 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของเมล็ดมะรุมต่อสุขภาพร่างกาย: การใช้, ผลข้างเคียง, ปฏิกิริยา

ต้นมะรุมมีถิ่นกำเนิดในประเทศอินโดนีเซียซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อต้นไม้สมุนไพรด้วยส่วนผสมที่มีฤทธิ์หลายชนิดซึ่งมีประสิทธิภาพในการเอาชนะปัญหาสุขภาพต่างๆ เกือบทุกส่วนของต้นมะรุมสามารถใช้บำรุงร่างกายให้แข็งแรงตั้งแต่ดอกใบมะรุมไปจนถึงเมล็ด เมล็ดมะรุมมีประโยชน์อย่างไรบ้างที่ดีต่อร่างกาย?

ประโยชน์ของเมล็ดมะรุมเพื่อสุขภาพ

ต้นมะรุมซึ่งมีชื่อภาษาละติน มะรุมอุดมด้วยสารอาหารเช่นแคลเซียมเหล็กวิตามินและกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งพบได้ในควินัวและเนื้อสัตว์ นอกจากนี้เมล็ดมะรุมยังอุดมไปด้วยวิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ นี่คือประโยชน์ของเมล็ดมะรุมที่พลาดไม่ได้

1. ลดความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้อาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจที่รุนแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย การลดความดันโลหิตเป็นหนึ่งในประโยชน์ที่รู้จักกันดีของเมล็ดมะรุม คุณสามารถต้มเมล็ดมะรุมแล้วดื่มน้ำเป็นประจำ

2. ทำให้นอนหลับดีขึ้นและเพิ่มพลังงาน

สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับสนิทไม่มีอะไรผิดปกติหากดื่มน้ำต้มเมล็ดมะรุม 1 ชั่วโมงก่อนถึงเวลานอน นอกจากจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายแล้วสตูว์มะรุมนี้ยังช่วยให้ร่างกายมีพลังมากขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น

เหตุผลก็คือเมล็ดมะรุมหนึ่งกำมือมีธาตุเหล็กเป็นสามเท่าของใบผักโขม นี่คือสิ่งที่ทำให้เมล็ดมะรุมดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ร่างกายต้องได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอเพื่อผลิตและนำพาเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้ออวัยวะและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ของร่างกาย

3. ลดน้ำตาลในเลือด

การศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน Acta Histochemica รายงานว่าการลดระดับน้ำตาลในเลือดถือได้ว่าเป็นประโยชน์ของเมล็ดมะรุมซึ่งดีอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

อย่างไรก็ตามการศึกษานี้ดำเนินการกับหนูทดลองเท่านั้นและประสิทธิภาพของมันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ในมนุษย์ อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่ได้รับมีแนวโน้มที่ดี จะดีกว่าถ้าคุณปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เมล็ดมะรุมเพื่อควบคุมอาการเบาหวานของคุณ

4. บำรุงสุขภาพผิวและความงาม

เมล็ดมะรุมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย น้ำมันสกัดจากเมล็ดมะรุมสามารถใช้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติเพื่อให้ผิวเนียนนุ่มและกระจ่างใส

วิธีใช้หรือบริโภคเมล็ดมะรุม

เพื่อให้ได้ประโยชน์ของเมล็ดมะรุมคุณสามารถแปรรูปหรือรับเมล็ดมะรุมแปรรูปได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

เมล็ดมะรุมสามารถบริโภคได้เช่นเดียวกับถั่ว ย่างเมล็ดมะรุมในเตาอบ (เช่นเดียวกับการปรุงอาหาร ป๊อปคอร์น) หรือคุณสามารถเพิ่มเมล็ดมะรุมลงในส่วนผสมของกราโนล่าและผลไม้แห้งอื่น ๆ
คุณสามารถต้มเหมือนถั่วลันเตาและใช้เป็นกับข้าวสำหรับมื้อใดก็ได้
คุณสามารถต้มเมล็ดมะรุมเป็นเวลา 15 นาทีแล้วกรองน้ำเพื่อดื่มเป็นชาสมุนไพร

อย่าลืมว่าเมล็ดมะรุมไม่สามารถใช้ทดแทนยาทางการแพทย์และการบำบัดโดยแพทย์ได้

การรับประทานเมล็ดมะรุมเป็นยาสมุนไพรนั้นดีจริง แต่เมล็ดมะรุมไม่ได้ใช้ทดแทนยาหรือการบำบัดทางการแพทย์จากแพทย์ แต่เป็นเพียงการรักษาเสริมเท่านั้น

ควรบริโภคยาสมุนไพรและยาสมุนไพรเพื่อบำรุงสุขภาพรักษาโรคหรือลดความเสี่ยงของโรคเท่านั้นไม่ใช่เพื่อรักษา ในการรักษาโรคยังจำเป็นต้องมีใบสั่งแพทย์

นอกจากนี้เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อโรคและรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวมสิ่งสำคัญคือต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีโดยการออกกำลังกายรับประทานอาหารเป็นประจำและขยันหมั่นเพียรในการตรวจความดันโลหิตและ / หรือน้ำตาลในเลือด