การดูแลฟันและช่องปากขั้นพื้นฐานที่สุดในทุกช่วงวัย & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

สุขภาพฟันของคุณมีผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมเพียงใด นั่นคือเหตุผลที่ทุกคนไม่ว่าจะอายุและเพศใดจึงต้องดูแลสุขภาพช่องปากและฟันให้เหมาะสม ต่อไปนี้คือการรักษาขั้นพื้นฐาน 5 ประเภทที่ต้องทำเพื่อสนับสนุนสุขภาพฟันและปากของคุณ

การดูแลสุขภาพฟันและช่องปากขั้นพื้นฐาน

ใคร ๆ ก็อยากมีฟันที่แข็งแรงสะอาดไร้คราบเรียงกัน อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างแน่นอน เพื่อไม่ให้กลายเป็นความฝันให้เริ่มทำทรีตเมนต์ทางทันตกรรมหลายวิธีด้านล่างนี้เป็นประจำ

1. แปรงฟันทุกวัน

การแปรงฟันอย่างขยันหมั่นเพียรทุกวันเป็นการรักษาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาสุขภาพช่องปากและสุขอนามัย

การแปรงฟันจะช่วยทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารที่เกาะอยู่บนพื้นผิวและระหว่างฟันของคุณ ในท้ายที่สุดการรักษาความสะอาดฟันจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาต่างๆในช่องปากและฟันเช่นฟันผุเหงือกอักเสบและโรคเหงือก

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดควรตรวจสอบเครื่องมือและวิธีการแปรงฟันให้ถูกต้องด้วย เลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์เพราะแร่ธาตุนี้สามารถปกป้องและเสริมสร้างชั้นเคลือบฟันได้ สำหรับแปรงให้เลือกขนแปรงที่อ่อนนุ่มรูปร่างของหัวพอดีกับปากและมีด้ามจับที่สบายเมื่อถือ

หลังจาก "อาวุธ" พร้อมแล้วก็ได้เวลาแปรงฟัน แปรงฟันทีละส่วนเป็นวงกลมเบา ๆ เป็นเวลาสองนาที อย่าแปรงฟันอย่างเร่งรีบแรงเกินไปหรือแรงเกินไปเพราะจะไม่ได้ผล

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทุกคนแปรงฟันเป็นประจำวันละ 2 ครั้งทุกวันเช้าหลังอาหารเช้าและตอนกลางคืนก่อนนอน

2. ใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟัน

เพื่อให้ฟันของคุณปราศจากคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารโดยสิ้นเชิงให้ทำความสะอาดระหว่างฟันด้วยไหมขัดฟัน ไหมขัดฟัน. การรักษานี้มักเรียกอีกอย่างว่า ไหมขัดฟัน ฟันและไม่ควรข้ามทุกวัน ไหมขัดฟัน ทำได้ดีที่สุดหลังจากแปรงฟัน

American Dentist Association รายงานว่าคราบจุลินทรีย์ส่วนใหญ่มักพบระหว่างฟันหรือขอบฟันและเหงือก เป็นกิจวัตร ไหมขัดฟัน อย่างมีประสิทธิภาพช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ระหว่างฟันและเหงือกที่เข้าถึงยากด้วยขนแปรงแปรงสีฟัน

ระมัดระวังในการใช้ไหมขัดฟัน ใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟันและถูเบา ๆ พยายามอย่าให้เหงือกเสียดสีกัน การถูด้ายแรงเกินไปจะทำให้เหงือกเป็นแผลและมีเลือดออก

คุณสามารถหาซื้อไหมขัดฟันชนิดพิเศษเหล่านี้ได้ตามร้านขายยาร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุด

3. ทำความสะอาดลิ้น

การแปรงฟันและ ไหมขัดฟันมีประสิทธิภาพในการกำจัดแบคทีเรียออกจากฟันและเหงือก อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของแบคทีเรียในปากจะติดอยู่ที่ผิวของลิ้น?

ไม่เพียง แต่กระตุ้นให้เกิดฟันผุ แต่แบคทีเรียที่เกาะอยู่บนลิ้นยังสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้อีกด้วยนะ! นี่คือเหตุผลว่าทำไมการทำความสะอาดลิ้นจึงต้องรวมอยู่ในชุดของการรักษาเพื่อรักษาสุขภาพฟันและปากของคุณ

คุณสามารถทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงสีฟัน (ซึ่งแตกต่างจากแปรงสีฟันปกติของคุณ) หรือใช้สครับลิ้นแบบพิเศษที่หาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ต ไม่ต้องกังวลว่าอันไหนดีที่สุดเพราะทั้ง 2 อย่างสามารถช่วยทำความสะอาดแบคทีเรียที่ลิ้นได้

เคล็ดลับคือให้แปรงลิ้นช้าๆจากทิศทางเดียวโดยควรแปรงจากโคนลิ้น (ปลายลิ้น) แล้วถูเบา ๆ ไปข้างหน้าในครั้งเดียว นำน้ำยาทำความสะอาดออกแล้วขัดซ้ำจากปลายสุดไปด้านหน้าสองสามครั้งจนกว่าลิ้นจะรู้สึกสะอาด

อย่าลืมทำความสะอาดด้านข้างของลิ้นด้วยวิธีเดียวกัน หลังจากเสร็จสิ้นทุกด้านแล้วให้ล้างปากด้วยน้ำสะอาด

ทำความสะอาดลิ้นหลังแปรงฟันและ ไหมขัดฟัน ตอนเช้า.

4. หยุดสูบบุหรี่

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) รายงานว่าผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเหงือกมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่

ยิ่งคุณสูบบุหรี่เป็นเวลานานและมากขึ้นความเสี่ยงในการเป็นโรคเหงือกและฟันผุก็จะเพิ่มสูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านิสัยที่ไม่ดีนี้ทำมานานแล้ว. แดกดันโรคเหงือกหรือฟันผุที่เกิดจากผู้สูบบุหรี่เป็นเรื่องยากที่จะรักษา

ดังนั้นการเลิกสูบบุหรี่จึงรวมอยู่ในการดูแลขั้นพื้นฐานเพื่อรักษาสุขภาพช่องปากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ ลองเลิกสูบบุหรี่ทันทีเริ่มตั้งแต่วันนี้ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำไม่ได้

กุญแจสำคัญในการเลิกบุหรี่คือเจตจำนงอันแน่วแน่และความมุ่งมั่นจากตัวคุณเอง ปลูกฝังว่าเป้าหมายในการเลิกบุหรี่คือการทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นเพื่อให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นและมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น Psstt …ความมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีที่ทำด้วยตัวคุณเองมักจะมีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในระยะยาว!

หากรู้สึกยากจริงๆอย่าลังเลที่จะขอการสนับสนุนจากครอบครัวและคนที่คุณรัก การสนับสนุนของพวกเขามีพลังมากพอที่จะเติมพลังให้คุณ หากจำเป็นคุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อหยุดนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้

5. ตรวจสุขภาพที่ทันตแพทย์

นอกเหนือจากการดูแลที่บ้านแล้วคุณยังต้องหมั่นตรวจสุขภาพที่ทันตแพทย์ด้วย ทันตแพทย์สามารถตรวจและรักษาความผิดปกติต่างๆที่มักทำร้ายบริเวณปากได้ ตัวอย่างเช่นทาร์ทาร์และฟันผุ (ฟันผุ)

ทาร์ทาร์เกิดจากคราบจุลินทรีย์ที่แข็งตัว เงื่อนไขนี้ไม่สามารถกำจัดได้เพียงแค่แปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ คุณต้องได้รับการขูดหินปูนที่ทำโดยทันตแพทย์เพื่อให้หินปูนหลุดออกจนหมด

ดังนั้นจึงมีฟันผุ ทันตแพทย์สามารถอุดรูด้วยซีเมนต์พิเศษเพื่อไม่ให้รูเล็ก ๆ ใหญ่ขึ้น เหตุผลก็คือถ้ารูใหญ่ขึ้นความเจ็บปวดก็จะแย่ลง ฟันของคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อได้เช่นกัน

การติดเชื้อสามารถแพร่กระจายไปที่รากและทำให้เกิดอาการบวมอักเสบและมีหนอง (ฝี) ในกรณีที่รุนแรงการติดเชื้อยังสามารถแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่น ๆ ครอบคลุมรูจมูกกรามถึงคอและบริเวณหน้าอก

น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบถึงปัญหาช่องปากและฟันที่พวกเขาประสบ ในความเป็นจริงยิ่งตรวจพบโรคเร็วเท่าไหร่การรักษาก็จะง่ายขึ้นค่าใช้จ่ายลดลงและความเสี่ยงในการป่วยก็จะน้อยลง

ดังนั้นอย่ารอให้ป่วยแล้วไปหาหมอฟัน ตรวจฟันของคุณเป็นประจำกับทันตแพทย์อย่างน้อยทุกๆ 6 เดือนเพื่อให้สุขภาพช่องปากของคุณได้รับการดูแลอย่างดี