5 เคล็ดลับในการเลือกน้ำดื่มบรรจุขวดที่ดีต่อสุขภาพและบริสุทธิ์ที่สุด

ท่ามกลางน้ำดื่มบรรจุขวดที่มีให้เลือกมากมายคุณควรฉลาดในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับร่างกาย เหตุผลก็คือน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญอย่างหนึ่งในร่างกายที่จำเป็นต่อการทำงานของมันอย่างเหมาะสมที่สุด ดังนั้นก่อนซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดควรตรวจสอบ 5 ข้อต่อไปนี้เพื่อความปลอดภัยและความบริสุทธิ์ของน้ำดื่ม

วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเลือกน้ำดื่มบรรจุขวด

1. ตรวจสอบแหล่งน้ำ

แหล่งที่มาของน้ำเป็นจุดสำคัญมากและไม่ควรละเลยในการเลือกน้ำดื่มบรรจุขวด

ดร. Joseph Mercola สมาชิกของ American College Nutrition กล่าวว่าน้ำพุบนภูเขาเป็นแหล่งน้ำในอุดมคติและเหมาะสำหรับการดื่ม เหตุผลก็คือน้ำพุบนภูเขาเป็นหนึ่งในน้ำที่มีสุขภาพดีที่สุดซึ่งมีส่วนผสมจากธรรมชาติหลายชนิด นอกจากนี้ pH ของน้ำที่นำมาจากแหล่งธรรมชาติยังสมดุลและเหมาะสมกับร่างกายไม่เป็นกรดหรือด่างมากเกินไป

ด้วยวิธีนี้การดื่มน้ำจากน้ำพุธรรมชาติไม่เพียง แต่ทำให้ความต้องการของคุณได้รับน้ำ แต่ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี

2. ตรวจสอบปริมาณแร่

น้ำแร่เป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดเพื่อตอบสนองความต้องการของเหลวของคุณ เหตุผลก็คือน้ำประเภทนี้มีแร่ธาตุจากธรรมชาติหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ฉลากบรรจุภัณฑ์มีคำอธิบาย "น้ำแร่"

โดยปกติแล้วน้ำจากแหล่งธรรมชาตินี้มีแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิด ได้แก่ :

• แคลเซียมบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงควบคุมกระบวนการแข็งตัวของเลือดและการพัฒนากล้ามเนื้อ
• โซเดียมช่วยสร้างสัญญาณไฟฟ้าในกระบวนการสื่อสารระหว่างสมองกับเส้นประสาทส่วนกลางและกล้ามเนื้อ
• แมกนีเซียมการควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อการผลิตพลังงานและการสื่อสารด้วยสัญญาณประสาท

แร่ธาตุเหล่านี้จำเป็นเนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตได้โดยตรง ด้วยเหตุนี้การดื่มน้ำที่มีแร่ธาตุจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณมาก เนื่องจากแร่ธาตุในน้ำเป็นไอออนอิสระที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่าในอาหาร

3. ตรวจสอบสีของน้ำ

น้ำที่ปลอดภัยต่อการบริโภคคือน้ำที่ไม่มีสีหรือมีลักษณะใส หากคุณสังเกตเห็นน้ำดื่มบรรจุขวดที่ซื้อมาเป็นสีน้ำตาลคุณไม่ควรบริโภค

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism ระบุว่าน้ำที่คุณดื่มควรใสและไม่มีสี เหตุผลก็คือนี่เป็นสัญญาณว่าไม่มีจุลินทรีย์ที่เป็นพาหะของโรคและสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อร่างกายในน้ำ

4. ตรวจสอบกลิ่นและรสชาติของน้ำ

จุดสำคัญต่อไปในการเลือกน้ำดื่มบรรจุขวดคือการเลือกน้ำที่ไม่มีกลิ่นและรสจืด เหตุผลก็คือน้ำเพื่อสุขภาพคือน้ำที่มีรสชาติสดชื่นเมื่อดื่มโดยไม่มีรสชาติแปลก ๆ อื่น ๆ และไม่มีกลิ่นใด ๆ

สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยการศึกษาเดียวกันที่ตีพิมพ์ใน Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism ในการศึกษานี้ได้อธิบายว่านอกจากจะมีสีใสแล้วน้ำดื่มเพื่อสุขภาพยังเป็นน้ำที่ไม่มีกลิ่นและรสจืดอีกด้วย

โดยปกติความเป็นด่างและระดับความเป็นกรดเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อรสชาติของน้ำ เหตุผลก็คือนอกจากจะช่วยควบคุมปริมาณแร่ธาตุตามธรรมชาติของน้ำแล้วระดับ pH ยังส่งผลต่อรสชาติอีกด้วย สำหรับสิ่งนั้นให้เลือกน้ำดื่มบรรจุขวดที่มีระดับ pH ที่เหมาะสมระหว่าง 6.5 ถึง 7.5

5. ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์

สุดท้ายจุดสำคัญอีกอย่างที่ไม่ควรละเลยเมื่อซื้อน้ำดื่มคือการตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ บรรจุภัณฑ์เป็นสัญญาณสำคัญว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อยังคงรับประกันความเป็นของแท้

ตรวจสอบความบริสุทธิ์ของน้ำดื่มบรรจุขวดโดยการจับคู่รหัสการผลิตที่ฝาและตัวขวด

จากนี้ไปพิจารณาสิ่งสำคัญ 5 ประการข้างต้นเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากน้ำดื่มบรรจุขวดที่คุณซื้อมา