ดูแลหลังการผ่าตัดคลอดให้ฟื้นตัวและหายเร็วขึ้น

การผ่าคลอดอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของมารดาในช่วงพักฟื้นหลายสัปดาห์ ในช่วงนี้การดูแลหลังการผ่าตัดคลอดมีความสำคัญมากเพื่อให้คุณแม่ฟื้นตัวและฟื้นตัวได้เร็ว

เคล็ดลับในการฟื้นตัวและฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังการผ่าตัดคลอด

ระยะฟื้นตัวหลังการผ่าตัดคลอดเป็นเวลา 4-6 สัปดาห์ ช่วงเวลานี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับสภาพของร่างกายหลังการคลอดบุตรและการดูแลที่ได้รับ

เพื่อให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังการผ่าตัดคลอดอาจปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

ทุกคนที่ได้รับการผ่าตัด (รวมถึงการผ่าตัดคลอด) ควรพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงพักฟื้นเป้าหมายไม่ใช่ใครอื่นนอกจากจะหายดีในไม่ช้า

อย่างไรก็ตามคุณอาจมีปัญหาในการพักผ่อนให้เพียงพอเนื่องจากต้องดูแลทารกแรกเกิดและดูแลงานบ้าน

พยายามดูแลลูกน้อยให้สมดุลด้วยการพักผ่อน ตัวอย่างเช่นเข้านอนเมื่อลูกน้อยของคุณหลับ อย่าลังเลที่จะขอให้คู่ค้าครอบครัวเพื่อนสนิทหรือเพื่อนบ้านที่ไว้ใจได้ดูแลบ้านระหว่างปัญหาการกู้คืน

2. จัดการอารมณ์ได้ดี

เพื่อให้ฟื้นตัวได้เร็วและฟื้นตัวได้หลังจากการผ่าตัดคลอดสุขภาพจิตของคุณแม่ยังต้องการความเอาใจใส่ การให้กำเนิดและการเป็นพ่อแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ บางคนอาจมีอาการบาดเจ็บและถึงขั้นซึมเศร้าซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อตัวเองและทารกแรกเกิดได้

หลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์เชิงลบให้มากที่สุด บอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรเพื่อให้เขาเข้าใจสภาพของคุณ หากจำเป็นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

3. ป้องกันไม่ให้แผลเป็นจากการผ่าตัดฉีกขาด

กิจกรรมบางอย่างอาจทำให้แผลเป็นฉีกขาดและป้องกันไม่ให้หายได้ ก่อนที่คุณจะฟื้นตัวเต็มที่อย่าขึ้นลงบันไดบ่อยเกินไปหรือยกน้ำหนักที่หนักกว่าลูกน้อยของคุณ

เพื่อให้คุณฟื้นตัวและฟื้นตัวจากการผ่าตัดคลอดได้อย่างรวดเร็วควรดูแลรอยแผลเป็นด้วยการจับท้องทุกครั้งที่ไอหรือจาม เลื่อนการทำงานการขับรถและการมีเพศสัมพันธ์ก่อนที่แพทย์ของคุณจะแนะนำ

4. ทานยาแก้ปวดตามที่แพทย์สั่ง

แผลเป็นจากการผ่าตัดคลอดอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงเป็นเวลานาน ดังนั้นควรทานยาบรรเทาปวดตามคำแนะนำ อย่าเพิ่งใช้เวลาที่แผลเจ็บปวดหรือลดขนาดยาลงโดยไม่ได้ปรึกษา

คุณยังสามารถใช้ยา แผ่นความร้อน เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดในแผลเป็นจากการผ่าตัด

หากอาการปวดไม่หายไปภายในสองสามวันให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

5. ความต้องการทางโภชนาการที่เพียงพอ

ความต้องการทางโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังการผ่าตัดคลอด สารอาหารต่างๆที่คุณบริโภคเป็นตัวกำหนดสุขภาพของคุณและลูกน้อยคุณภาพของน้ำนมแม่และการฟื้นตัวของแผลเป็นจากการผ่าตัดคลอด

ในช่วงพักฟื้นคุณต้องใส่ใจกับคำแนะนำต่อไปนี้:

กินแหล่งโปรตีนให้มากขึ้นเช่นไข่ไก่นมถั่วเทมเป้เต้าหู้ชีสโยเกิร์ตและอาหารเสริมโปรตีน
ตอบสนองความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวัน ถ้าสามมื้อต่อวันใหญ่เกินไปสำหรับคุณลองแบ่งเป็น 5-6 ส่วนเล็ก ๆ
ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 1.5-2 ลิตรทุกวัน
การรับประทานอาหารที่หลากหลาย จัดลำดับความสำคัญของส่วนผสมอาหารจากธรรมชาติ
จำกัด อาหารที่มีไขมันน้ำตาลและเกลือสูง

ด้วยความระมัดระวังอย่างเหมาะสมกระบวนการฟื้นตัวของคุณหลังจากการผ่าตัดคลอดก็จะทำงานได้เร็วขึ้นเช่นกัน ให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนให้เพียงพอรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ป้องกันแผลจากการผ่าตัดและอย่าบังคับตัวเองให้ทำกิจกรรมที่หนักหน่วง

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้งานได้ในช่วงพักฟื้น อย่างไรก็ตามกิจกรรมที่แนะนำหลังการผ่าตัดคลอดมัก จำกัด ให้เดินสบาย ๆ ทำกิจกรรมนี้เป็นประจำเพื่อให้ร่างกายของคุณคงรูปอยู่ในช่วงพักฟื้น