สารบัญ:
- ทำไมหลายคนถึงกลัวการพบแพทย์?
- การเอาชนะความกลัวการตรวจสุขภาพ
- 1. เริ่มต้นอย่างช้าๆ
- 2. เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- 3. มองหาแพทย์หรือสถานพยาบาลที่เชื่อถือได้
- 4. ระมัดระวังในการค้นหาแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพ
- 5. การบำบัด การเปิดรับแสง
พยายามจำไว้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณตรวจสุขภาพกับแพทย์หรือสถานพยาบาลคือเมื่อใด? คุณจะไปพบแพทย์หรือโรงพยาบาลหากคุณมีข้อร้องเรียนร้ายแรงหรือไม่? อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีความวิตกกังวลหรือกลัวเกี่ยวกับการตรวจสุขภาพ บางคนยังคงปฏิเสธที่จะเข้ารับการตรวจสุขภาพแม้ว่าจะมีอาการต่างๆของโรคก็ตาม ความกลัวในการตรวจสุขภาพเป็นเรื่องธรรมดา ในความเป็นจริงการไม่พบแพทย์หรือสถานบริการสุขภาพอาจถึงแก่ชีวิตได้ เพื่อเอาชนะความกลัวในการตรวจสุขภาพให้พิจารณาคำแนะนำต่อไปนี้
ทำไมหลายคนถึงกลัวการพบแพทย์?
เพื่อให้คุณเผชิญกับการตรวจสุขภาพด้วยความมั่นใจและกล้าหาญมากขึ้นคุณต้องเข้าใจว่าคุณกลัวอะไร แหล่งที่มาของความกลัวของทุกคนอาจแตกต่างกัน นี่คือความกลัวทั่วไปที่หลอกหลอนสังคม
- หมอกลัว. ข้อมูลที่รวบรวมโดยเว็บไซต์ด้านสุขภาพ WebMD แสดงให้เห็นว่าประมาณ 20% ของประชากรโลกมีความกลัวแพทย์ เนื่องจากเป็นเรื่องปกติทั่วไปความกลัวนี้จึงเรียกว่ากลุ่มอาการเสื้อคลุมสีขาว คนที่เป็นโรคขนสีขาวมักจะเชื่อมโยงแพทย์กับประสบการณ์เชิงลบ ในสายตาของพวกเขาหมอเป็นผู้ส่งสารที่น่าเกลียดและเป็นบุคคลที่น่ากลัว
- กลัวขั้นตอนทางการแพทย์. ความกลัวอีกประการหนึ่งที่หลายคนประสบคือกระบวนการทางการแพทย์ที่น่ากลัว คนที่กลัวกระบวนการทางการแพทย์มักจะเป็นคนที่ไม่สามารถทนต่อความเจ็บปวดได้ เป็นผลให้ภาพของการถูกฉีดยาการดึงฟันออกหรือการผ่าฟันคุดทำให้จิตใจของเขาดูหลอกหลอน
- รู้สึกผิด. แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ตัว แต่หลายคนที่กลัวการตรวจสุขภาพก็รู้สึกผิดกับวิถีชีวิตที่เป็นอยู่ ตัวอย่างเช่นผู้ที่สูบบุหรี่อย่างหนักกลัวที่จะไปพบแพทย์เมื่อมีอาการไออย่างรุนแรง เขาสงสัยอยู่แล้วว่าสาเหตุของความเจ็บป่วยของเขาคือการสูบบุหรี่ แต่เขาไม่สามารถและ / หรือต้องการเปลี่ยนนิสัยได้
การเอาชนะความกลัวการตรวจสุขภาพ
กุญแจสำคัญในการเอาชนะความกลัวการตรวจสุขภาพคือความเต็มใจ อย่าปล่อยให้ตัวเองเช็คเอาท์เมื่อสายเกินไป อย่าลืมว่าสุขภาพของคุณสำคัญกว่าความกลัวใด ๆ ที่คุณพบ ดังนั้นเพื่อสุขภาพของคุณนี่เป็นวิธีที่แน่นอนในการเอาชนะความกลัวที่จะไปหาหมอหรือโรงพยาบาล
1. เริ่มต้นอย่างช้าๆ
ถ้าไปโรงพยาบาลหรือคลินิกฟังดูน่ากลัวให้เริ่มช้า คุณสามารถไปกับเพื่อนหรือญาติที่กำลังตรวจสอบได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะคุ้นเคยกับบรรยากาศและผู้คนมากขึ้น
เมื่อถึงเวลาตรวจสุขภาพของคุณเองอย่ารอจนกว่าอาการจะรุนแรงพอ ยิ่งคุณตรวจสอบเร็วเท่าไหร่การจัดการก็จะดีขึ้นเท่านั้น คุณอาจไม่จำเป็นต้องเจาะเลือดหรือกำหนดยามากเกินไป หากอาการของโรคร้ายแรงเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะกลัวที่จะตรวจสุขภาพ ดังนั้นการไปพบแพทย์ให้เป็นนิสัยเมื่อคุณถูกทำร้ายจากโรคร้ายแรงน้อยกว่าจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการตรวจสุขภาพเพิ่มเติม
2. เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
หากเหตุผลที่คุณกลัวการตรวจสุขภาพคือวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นดื่มน้ำไม่เพียงพอสูบบุหรี่หรือนอนดึกแสดงว่าคุณคงรู้วิธีแก้ปัญหาอยู่แล้ว เปลี่ยนนิสัยที่ไม่แข็งแรงเหล่านี้ก่อน นอกจากนี้คุณยังจะมั่นใจมากขึ้นเมื่อต้องไปหาหมอหรือโรงพยาบาล
3. มองหาแพทย์หรือสถานพยาบาลที่เชื่อถือได้
คุณอาจกลัวที่จะไปหาหมอหรือโรงพยาบาลเพราะคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับกรณีการทุจริตต่อหน้าที่ หรือคุณไม่ไว้วางใจเจ้าหน้าที่สาธารณสุขที่ดูแลคุณ สำหรับสิ่งนั้นให้หาแพทย์หรือสถานพยาบาลที่มักจะไปเยี่ยมโดยคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด คุณจะกังวลน้อยลงหากอยู่ในมือของแพทย์หรือสถานพยาบาลที่มีความสามารถที่พิสูจน์แล้ว
4. ระมัดระวังในการค้นหาแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพ
บางครั้งการอ่านข้อมูลสุขภาพแบบสุ่มและไม่ได้รับการตรวจสอบมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกกังวลมากขึ้น เหตุผลก็คือข้อมูลที่คุณได้รับอาจทำให้เข้าใจผิดหรือมากเกินไป ดังนั้นโปรดใช้ความระมัดระวังในการคัดแยกแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเว็บไซต์หรือหนังสือที่คุณอ่านได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์ที่เชื่อถือได้
5. การบำบัด การเปิดรับแสง
หากลองใช้วิธีการทั้งหมดข้างต้นแล้ว แต่ความกังวลและความกลัวยังไม่หมดไปคุณอาจมีอาการหวาดกลัว วิธีหนึ่งที่สามารถเอาชนะปัญหานี้ได้คือการบำบัดทางจิตใจ เพื่อขจัดความหวาดกลัวของแพทย์หรือขั้นตอนทางการแพทย์คุณอาจได้รับคำแนะนำให้เข้ารับการบำบัด การเปิดรับแสง. ในการบำบัดนี้คุณจะต้องเผชิญกับวัตถุทางการแพทย์เช่นเครื่องตรวจฟังเสียงเครื่องวัดความดันโลหิต (เครื่องวัดความดันโลหิต) หรือรูปถ่ายของแพทย์ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะชินและสามารถควบคุมความกลัวที่เกิดขึ้นเมื่อต้องตรวจสุขภาพได้
