6 ทำให้ร่างกายของคุณผายลม & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

เมื่อคุณท้องอืดหรือเมื่อคุณต้องการถ่ายอุจจาระคุณมักจะผ่านแก๊สหรือที่เรียกว่าลมผ่าน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการผายลมเกิดขึ้นได้อย่างไร? ก๊าซเหม็นมาจากไหน? และอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายของเราผายลม?

บ่อยครั้งที่ผายลมมีกลิ่นเหม็นและมีเสียง แต่ไม่บ่อยครั้งที่ผายลมจะไม่มีกลิ่นและไม่มีเสียง จะมีผายลมที่มีกลิ่นและไม่มีกลิ่นได้อย่างไร?

ผายลมคืออะไร?

การผายลมหรือในภาษาทางการแพทย์เรียกว่า flatus เป็นกระบวนการทางชีววิทยาปกติเกิดขึ้นเป็นประจำและเป็นประจำและกลายเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับทุกคน ในความเป็นจริงบางครั้งในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดระบบย่อยอาหารการผายลมเป็นเกณฑ์มาตรฐานในการฟื้นตัว

การผายลมมักเกิดขึ้นหลายครั้งต่อวันและจะเกิดบ่อยขึ้นหากคุณกินอาหารที่มีแก๊ส แต่โดยเฉลี่ยแล้วมีคนตด 5 ถึง 15 ครั้งต่อวัน ในความเป็นจริงมีคนที่ผายลมมากกว่า 40 ครั้งต่อวัน ภาวะนี้เรียกว่าการผายลมมากเกินไป โดยปกติจะเกิดจากปัญหาในระบบย่อยอาหาร

อ่านอีกครั้ง: เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อเราเครียดผายลม

สาเหตุของการผายลม

ก๊าซที่ปล่อยออกมาทางผายลมเป็นผลมาจากสิ่งต่างๆรวมทั้งผลของกระบวนการย่อยอาหารที่เกิดขึ้น นี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้ร่างกายผลิตผายลม

1. กลืนอากาศที่อยู่รอบ ๆ

เมื่อคุณกลืนอาหารและดื่มที่คุณกินเข้าไปคุณก็กลืนอากาศเข้าไปโดยไม่รู้ตัวเช่นกัน ออกซิเจนและไนโตรเจนที่มีอยู่จากอากาศที่กลืนเข้าไปจะถูกดูดซึมโดยร่างกายเมื่ออากาศอยู่ในลำไส้เล็ก จากนั้นส่วนที่เหลือจะถูกทิ้งเพราะถือว่าร่างกายไม่ต้องการอีกต่อไป โดยปกติคนที่วิตกกังวลและซึมเศร้าจะ "กลืน" อากาศมากขึ้นทำให้เกิดการผายลมบ่อยขึ้น

2. เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการย่อยอาหารตามปกติ

เมื่ออาหารถูกย่อยในกระเพาะอาหารจะผลิตกรด จากนั้นตับอ่อนจะทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางอีกครั้งเพื่อไม่ให้เป็นกรดมากเกินไป กระบวนการนี้ก่อให้เกิดก๊าซตามธรรมชาติ (คาร์บอนไดออกไซด์) ซึ่งจะถูกขับออกทางผายลม

3. การทำงานของแบคทีเรียในลำไส้

ลำไส้ประกอบด้วยแบคทีเรียหลายชนิดที่มีบทบาทในการย่อยและดูดซึมอาหาร แบคทีเรียเหล่านี้จะช่วยหมักอาหารบางชนิด กระบวนการหมักที่เกิดขึ้นก่อให้เกิดก๊าซเป็นผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย ก๊าซบางส่วนจะถูกดูดซึมโดยเลือดและไหลไปที่ปอด แต่ก๊าซบางส่วนจะถูกขับออกโดยดันไปที่ส่วนท้ายของทางเดินอาหาร (ทวารหนัก) ผ่านรูปแบบของการผายลม

4. รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง

ไฟเบอร์เป็นสารที่ดีต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหาร แต่การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยมากเกินไปจะเพิ่มการผลิตก๊าซในร่างกาย ลำไส้เล็กไม่สามารถสลายและย่อยเส้นใยที่เข้ามาได้ง่ายซึ่งทำให้แบคทีเรียในลำไส้ทำงานหนักขึ้น กระบวนการนี้ทำให้แบคทีเรียในลำไส้ผลิตก๊าซมากขึ้นและก๊าซจะต้องถูกขับออกมาเพราะจะทำให้ท้องอืด

5. ประสบปัญหาทางการแพทย์หลายประการ

อาการท้องผูกการระคายเคืองของระบบย่อยอาหารการแพ้แลคโตสการติดเชื้อในลำไส้การดูดซึมสารอาหารในลำไส้เล็กลดลงและโรคจุกเสียดสามารถทำให้คนเป็นลมได้บ่อยขึ้น

6. รับประทานยาหลายชนิด

ยาหลายประเภททำให้ก๊าซในร่างกายเพิ่มขึ้นเช่นไอบูโพรเฟนยาระบายยาต้านเชื้อราและทินเนอร์เลือด

ยังอ่าน: 6 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสุขภาพเกี่ยวกับการเหนื่อยล้า (Farts)

อะไรทำให้เกิดเสียงผายลม?

บางครั้งมีเสียงผายลมที่ฟังดูเล็กใหญ่หรือไม่ได้ส่งเสียงเลยด้วยซ้ำ เสียงผายลมนี้เกิดจากการที่กล้ามเนื้อของลำไส้พยายามดันก๊าซเพื่อขับออกทางกล้ามเนื้อทวารหนัก การกระตุ้นที่รุนแรงนี้เกิดขึ้นจากการที่มีแก๊สสะสมในลำไส้มากเกินไป ดังนั้นเสียงตดสามารถป้องกันได้จริงโดยการกำหนดอาหารที่เหมาะสม

แล้วทำไมผายลมถึงมีกลิ่น?

กลิ่นของการผายลมขึ้นอยู่กับสิ่งที่แต่ละคนกิน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผายลมจะไม่มีกลิ่นในขณะที่ยังมีผายลมที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ กลิ่นนี้มาจากกระบวนการหมักของแบคทีเรียในลำไส้และกลิ่นที่ปรากฏขึ้นอยู่กับอาหารที่แบคทีเรียย่อย อาหารที่ทำให้ผายลมมีกลิ่นเหม็นเช่นกระเทียมหัวหอมอาหารรสจัดและเบียร์

อ่านอีกครั้ง: การตรวจจับสุขภาพร่างกายผ่านการผายลม

เราสามารถลดจำนวนการผายลมในหนึ่งวันได้หรือไม่?

ทำได้แน่นอน ที่สำคัญคือการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลาย อาหารที่บริโภคในปริมาณมากมีศักยภาพในการผลิตก๊าซมากเกินไป ดังนั้นการรับประทานอาหารให้ถูกต้องจึงเป็นทางออก คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทต่อไปนี้เพื่อป้องกันการผายลมมากเกินไป: