สารบัญ:
- สิ่งที่ต้องทำหลังการผ่าตัดเข่า
- 1. ดำเนินการบำบัดตามปกติ
- 2. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- 3. การเตรียมห้องที่เอื้อ
- 4. ขยับ แต่อย่าผลักดันตัวเอง
- 5. อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ
- 6. ออกกำลังกายระดับปานกลาง
หลังจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าคุณเข้าสู่ช่วงพักฟื้น โดยปกติหลังการผ่าตัดเข่ากล้ามเนื้อขาจะอ่อนแรงเนื่องจากคุณไม่ได้ใช้งานบ่อยนัก ดังนั้นจึงมีหลายสิ่งที่ต้องทำหลังการผ่าตัดหัวเข่าในช่วงพักฟื้น
สิ่งที่ต้องทำหลังการผ่าตัดเข่า
การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาเป็นสิ่งจำเป็นในระยะฟื้นตัวหลังการผ่าตัดของหัวเข่า โดยปกติแพทย์จะแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อขาของคุณ นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องใส่ใจในระหว่างการรักษาแบบผู้ป่วยนอกในการพักฟื้นเข่าหลังการผ่าตัด
เพื่อให้การฟื้นตัวเป็นไปอย่างเหมาะสมควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้หลังการผ่าตัดหัวเข่า
1. ดำเนินการบำบัดตามปกติ
คุณจะได้รับตารางการบำบัดอย่างสม่ำเสมอจากแพทย์หรือนักบำบัดของคุณ ต่อต้านความรู้สึกขี้เกียจหรือกลัวในขณะที่เข้ารับการบำบัดนี้เพราะคุณอยู่ที่นั่นเสมอสำหรับนักบำบัด การบำบัดทำเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่เท้าของคุณดีขึ้น
โดยปกตินักบำบัดจะบอกคุณด้วยเมื่อคุณมีอาการติดเชื้อหรือบวมที่หัวเข่า อาการบวมมักเกิดขึ้นหลังการผ่าตัดหัวเข่า ในกรณีนี้ให้ประคบด้วยน้ำแข็งประคบขยับเท้าไปเรื่อย ๆ อย่าฝืนทำกิจกรรมหนัก ๆ หรืออาจทานยาแก้ปวดก็ได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถปรับวิธีการรักษาเข่าที่บวมให้กับนักบำบัดได้
2. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
โดยปกติแล้วความอยากอาหารจะลดลงเล็กน้อยหลังจากเข้ารับการผ่าตัด อย่างไรก็ตามคุณต้องกินอาหารที่มีโภชนาการสูง โดยเฉพาะอาหารที่มีธาตุเหล็กเช่นเนื้อสัตว์ไข่บรอกโคลีและเต้าหู้
ในระหว่างการผ่าตัดร่างกายจะสูญเสียธาตุเหล็กไปในเลือด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีธาตุเหล็กสำหรับการฟื้นฟูเข่าหลังผ่าตัด ธาตุเหล็กสามารถกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบินเพื่อให้เซลล์เม็ดเลือดแดงหมุนเวียนออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
3. การเตรียมห้องที่เอื้อ
เมื่อแพทย์อนุญาตให้คุณกลับบ้านหลังการผ่าตัดหัวเข่าและพักฟื้นที่บ้านคุณสามารถขอให้ครอบครัวช่วยเตรียมพื้นที่ห้องได้ คุณอาจไม่เคลื่อนไหวมากนักในช่วงพักฟื้นที่บ้าน
ความสูงของที่นอนที่แนะนำในช่วงพักฟื้นคือสูงจากพื้นอย่างน้อย 40-50 ซม. อย่าลืมขอให้วางของสำคัญไว้ใกล้เตียงเช่นแว่นตายาโทรศัพท์มือถือทิชชู่ขนมและอื่น ๆ
4. ขยับ แต่อย่าผลักดันตัวเอง
เมื่อคุณได้รับการรักษาแบบผู้ป่วยนอกที่บ้านหลังการผ่าตัดเข่าอย่าลืมขยับขาเพื่อฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ
ออกกำลังกายด้วยการเดินบ่อยๆใน บริษัท ของสมาชิกในครอบครัว ลองเดินช้าๆเพื่อฝึกความมั่นคงในระยะทางสั้น ๆ วิธีนี้สามารถคืนความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาของคุณได้อย่างช้าๆ โปรดจำไว้ว่าในขณะที่การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญคุณไม่ควรผลักดันตัวเองให้ผ่านช่วงพักฟื้น
5. อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ
มีคนที่ลังเลที่จะขอความช่วยเหลือให้ทำอะไรบางอย่างหลังการผ่าตัดหัวเข่าแม้ว่าตอนนี้เขาจะพักฟื้นแล้วก็ตาม ในระหว่างขั้นตอนการรักษานี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในการทำกิจกรรมต่างๆ
ดังนั้นจึงไม่มีอะไรผิดที่จะขอให้สมาชิกในครอบครัวทำบางสิ่ง ตัวอย่างเช่นเปลี่ยนผ้าพันแผลช่วยอาบน้ำแต่งตัวเตรียมอาหารให้คุณหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าทำได้ยากด้วยตัวเอง ดังนั้นไม่จำเป็นต้องอายที่จะขอความช่วยเหลือเพราะสมาชิกในครอบครัวของคุณเข้าใจสถานการณ์ของคุณอย่างแน่นอน
6. ออกกำลังกายระดับปานกลาง
ในช่วงพักฟื้นหลังการผ่าตัดเข่าการออกกำลังกายของคุณจะไม่บ่อยเท่าก่อนการผ่าตัด เมื่อแพทย์บอกว่าคุณได้รับอนุญาตให้ทำกิจกรรมตามปกติอย่าลืมออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเข่าและขา
กีฬาบางประเภทที่สามารถทำได้ ได้แก่ ว่ายน้ำและขี่จักรยาน สำหรับกิจกรรมต่าง ๆ เช่นเต้นรำหรือเล่นกอล์ฟก็สามารถทำได้ แต่ในขณะนี้ให้หลีกเลี่ยงกีฬาที่เน้นเท้าของคุณมากกว่าเช่นวิ่งจ็อกกิ้งหรือเล่นบาสเก็ตบอล
