7 คุณสมบัติของน้ำมันหอมระเหยเพื่อสุขภาพที่พลาดไม่ได้: การใช้งานผลข้างเคียงปฏิกิริยา

น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันหอมระเหยคือสารสกัดจากน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากการกลั่นของพืชดอกไม้รากไม้หรือเมล็ดผลไม้ นอกจากจะมีประโยชน์ในการผ่อนคลายและทำให้จิตใจสงบแล้วน้ำมันหอมระเหยยังสามารถใช้เป็นยาแก้พิษโรคได้อีกด้วยนะ! แล้วน้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? มาดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้!

ประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆของน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยไม่ใช่น้ำมันเพราะไม่มีกรดไขมัน ส่วนประกอบมีความบริสุทธิ์อย่างสมบูรณ์จากสารสกัดจากพืชอันเป็นที่มาของการเตรียม

น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้กับผิวหนังได้โดยตรงหรือสามารถดมได้ อย่างไรก็ตามก่อนที่จะทาลงบนผิวหนังให้เจือจางก่อนด้วยน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะกอกละลายหรือน้ำมันมะพร้าว

นี่คือประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยที่คุณจะได้รับจากส่วนผสมจากธรรมชาติ

1. สะระแหน่: ปัญหาการย่อยอาหาร

หากคุณมีอาการคลื่นไส้ท้องเสียหรือปวดท้องขอแนะนำให้ลองใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ในกระเพาะอาหาร เหตุผลก็คือน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่มีสารประกอบที่สามารถบรรเทากล้ามเนื้อย่อยอาหารและช่วยขจัดก๊าซที่ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน

นอกจากนั้นน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ยังสามารถเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่งได้อีกด้วย จากการศึกษาพบว่ากลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์สามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลได้เช่นกัน

2. มะนาว: ทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่นพบว่ากลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถช่วยควบคุมอาการของโรคซึมเศร้าได้ ในความเป็นจริงการใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถลดการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้

นอกจากนี้ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวยังสามารถล้างสารพิษในร่างกายและช่วยรักษาสิวได้อีกด้วย เนื่องจากกลิ่นหอมที่ผลิตขึ้นสามารถเพิ่มอารมณ์ได้น้ำมันนี้จึงช่วยเพิ่มโฟกัสและความเข้มข้นของคุณได้ดี

3. ลาเวนเดอร์: ปัญหาการนอนหลับและเอาชนะอาการ PMS

น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำมันสารพัดประโยชน์ ถึงอย่างไรน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สามารถให้ผลสงบโดยการลดระดับของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในเลือด

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากลิ่นของลาเวนเดอร์สามารถเพิ่มคลื่นอัลฟาในสมองที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนและการนอนหลับพักผ่อน

ไม่เพียงแค่นั้น แต่น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ยังสามารถบรรเทาอาการ PMS ได้ด้วยการถูที่ท้องพร้อมกับนวดเบา ๆ

4. ส้มโอแดง (ส้มโอ): ลดความอยากอาหาร

สำหรับผู้ที่มักจะทนหิวไม่ไหวให้ลองสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตสีแดง การศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neuroscience Letters พบว่าการสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตสามารถปิดกั้นเส้นประสาทในกระเพาะอาหารที่ทำให้เกิดความหิวได้

5. น้ำมันยูคาลิปตัส: รักษาหวัดและไข้หวัดใหญ่

ทำหลายวิธีแล้วแต่หวัดและไข้หวัดใหญ่ยังมา? พยายามดมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส (ยูคาลิปตัส) เป็นประจำ

ใช่ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสสามารถช่วยแก้อาการคัดจมูกและอาการคัดจมูกเนื่องจากภูมิแพ้ได้ ยูคาลิปตัสมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถคลายกล้ามเนื้อจมูก ผสมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสเพียงไม่กี่หยดในน้ำอุ่นและส่งกลิ่นหอมสดชื่น

6. น้ำมันทีทรี: ป้องกันการติดเชื้อ

ทีทรีออยล์หรือน้ำมันต้นชา เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่เลือกใช้เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อที่ผิวหนังเนื่องจากคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียน้ำยาฆ่าเชื้อและเชื้อรา การทาทีทรีออยล์สามารถรักษาการติดเชื้อและผื่นที่ผิวหนังได้

สำหรับผู้ที่มีปัญหารังแคน้ำมันหอมระเหยทีทรีก็เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมเช่นกัน หยดน้ำมันหอมระเหยทีทรีเพียงไม่กี่หยดลงบนศีรษะโดยตรงหรือผสมกับแชมพูก่อนใช้สระผม

7. ดอกคาโมไมล์: ช่วยเพิ่มโฟกัส

ดอกคาโมไมล์มักใช้เป็นชาชงเพื่อความสดชื่น แต่อย่าพลาดดอกคาโมมายล์สามารถใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยได้ด้วยนะ!

ประโยชน์ของน้ำมันคาโมมายล์คือช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจจากความเครียดไม่รู้จบ หากคุณคุ้นเคยกับการดื่มชาคาโมมายล์ก่อนนอนตอนนี้คุณสามารถลองหยดน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ลงบนหมอนเพื่อให้นอนหลับสบาย

เมื่อผสมกับลาเวนเดอร์คุณประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยนี้สามารถให้การป้องกันความเครียดและความวิตกกังวลได้สองเท่า วันนี้คุณจะใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดใด?