รักษาอาการบวมให้ประคบด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นดีกว่า?

วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการรักษาอาการบวมไม่ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อใดและไม่ว่าจะเกิดขึ้นคือการบีบอัดเพื่อให้หายเร็วและอาการปวดจะหายไป แต่วิธีใดที่ดีกว่าสำหรับการบรรเทาอาการบวม: ประคบด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น แท้จริงแล้วมีความแตกต่างหรือไม่?

ประคบน้ำอุ่นเพื่อรักษาอาการบวมเก่า

โดยปกติแล้วการประคบอุ่นจะใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือข้อต่อที่เป็นมานานหรือเรื้อรัง

อุณหภูมิที่อบอุ่นสามารถขยายหลอดเลือดเพื่อให้การไหลเวียนของเลือดและปริมาณออกซิเจนสามารถเข้าถึงส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกายได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและลดอาการปวด ความอบอุ่นจะช่วยลดอาการตึงและเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของส่วนที่เจ็บปวด

ต้องคำนึงถึงอุณหภูมิที่ใช้ในการบีบอัดเพื่อไม่ให้ร้อนเกินไป อุณหภูมิที่แนะนำสำหรับการประคบอุ่นอยู่ที่ประมาณ 40-50 องศาเซลเซียส ทำให้เป็นนิสัยไม่ควรบีบอัดนานเกิน 20 นาทีเว้นแต่แพทย์จะแนะนำ

แม้ว่าจะสามารถใช้เพื่อลดอาการปวดได้ แต่ก็ควรสังเกตว่าไม่แนะนำให้ใช้น้ำอุ่นประคบกับบาดแผลใหม่หรือน้อยกว่า 48 ชั่วโมงเพราะจะทำให้สภาพของแผลแย่ลงเนื่องจากการสะสมของของเหลวที่บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บและ เพิ่มความเจ็บปวด ไม่ควรใช้การประคบอุ่นกับแผลเปิดและบาดแผลที่ยังคงบวมอยู่

การประคบเย็นเพื่อรักษาอาการบวมที่เพิ่งเกิดขึ้น

โดยปกติแล้วการประคบด้วยน้ำเย็นจะใช้ภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บเพื่อลดการอักเสบให้น้อยที่สุด เนื่องจากอุณหภูมิที่ต่ำสามารถกระตุ้นให้เลือดหดตัวและทำให้เลือดไหลเวียนช้าที่บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ ในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บมีกระบวนการอักเสบและความเสียหายต่อหลอดเลือดซึ่งจะทำให้เซลล์เม็ดเลือดออกจากหลอดเลือดและทำให้ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดงอมน้ำเงิน

ห่อลูกประคบก่อนด้วยผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้อุณหภูมิเย็นสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง คุณไม่ควรประคบเย็นนานเกิน 20 นาที นำลูกประคบออกหลังจาก 20 นาทีและพักไว้ 10 นาทีก่อนที่จะเริ่มการบีบอัดอีกครั้ง

วิธีไหนดีกว่าสำหรับการรักษาอาการบวม?

อันที่จริงขึ้นอยู่กับอาการบวมที่เกิดขึ้น การประคบเย็นจะดีกว่าสำหรับรอยฟกช้ำหรืออาการบวมจากผลกระทบล่าสุด สำหรับอาการบวมจากการบาดเจ็บที่ข้อต่อหรืออาการตึงเป็นเวลานานการประคบร้อนจะดีกว่า ให้ความสนใจกับอุณหภูมิของลูกประคบเพื่อไม่ให้ร้อนเกินไปและทำให้เกิดแผลไหม้ได้ หลีกเลี่ยงการประคบร้อนบนผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บเนื่องจากการติดเชื้อหรือบาดแผลอื่น ๆ

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้การประคบร้อนหรือเย็นในผู้ที่มีความผิดปกติของระบบประสาท (รู้สึกชาและไม่สามารถแยกความร้อนและเย็นได้) ในคนเหล่านี้พวกเขาไม่สามารถรู้สึกได้ว่าลูกประคบเย็นเกินไปหรือร้อนเกินไปซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังและโครงสร้างโดยรอบได้