ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การตั้งครรภ์อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและกระหายน้ำอย่างรวดเร็ว วิธีนี้อาจทำให้คุณอยากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังขณะตั้งครรภ์เพื่อให้ร่างกายสดชื่นขึ้น อย่างไรก็ตามอย่าดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่างไม่ระมัดระวังในขณะตั้งครรภ์ เครื่องดื่มนี้อาจมีความเสี่ยงมากกว่าที่คุณจะได้รับ

การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียได้

การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมักมีแคลอรี่สูงน้ำตาลคาเฟอีนและโซเดียมสูง ทั้งสี่สิ่งนี้อาจทำให้คุณได้รับอันตรายหากเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่มากเกินไป หญิงตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงมัน แทนที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ และยังสามารถดื่มน้ำมะพร้าวเป็นครั้งคราวเพื่อลดความเมื่อยล้าในระหว่างตั้งครรภ์

ต่อไปนี้เป็นผลเสียของเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์

แคลอรี่ในเครื่องดื่มชูกำลัง

หญิงตั้งครรภ์ต้องการปริมาณแคลอรี่จำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามแคลอรี่ส่วนเกินที่ได้รับจากเครื่องดื่มชูกำลังก็ไม่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์เช่นกัน สิ่งนี้สามารถทำให้หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักเกินได้ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์เช่นเบาหวานขณะตั้งครรภ์และความดันโลหิตสูง แทนที่จะได้รับแคลอรี่เพิ่มเติมจากเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีสารอาหารจะดีกว่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะได้รับแคลอรี่เพิ่มเติมจากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

คาเฟอีนในเครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีนสูงถึง 242 มก. ต่อหนึ่งมื้อ นี่เป็นปริมาณที่สูงกว่ากาแฟโดยทั่วไป แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เรื่องดี คาเฟอีนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ที่มากเกินไปสามารถรบกวนรูปแบบการนอนหลับของทารกในครรภ์ได้อีกทั้งยังอาจทำให้การเจริญเติบโตและการแท้งบุตรมี จำกัด คาเฟอีนสามารถข้ามรกและเข้าสู่ร่างกายของทารกได้ ในความเป็นจริงร่างกายของทารกไม่สามารถย่อยคาเฟอีนได้เต็มที่

สตรีมีครรภ์สามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนได้ แต่ในปริมาณที่น้อยมาก การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จำกัด ไว้ที่ 150-300 มก. ต่อวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์อย่างแน่นอน

น้ำตาลในเครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มชูกำลังยังมีน้ำตาลสูง การบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มเข้าไปนี้ไม่ดีอย่างแน่นอน แม้ว่าหญิงตั้งครรภ์จะต้องการพลังงานจากน้ำตาลมาก แต่น้ำตาลที่เพิ่มเข้าไปก็มี แต่จะทำให้หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักตัวเกิน น้ำตาลที่เพิ่มก็ไม่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ซึ่งเธอต้องคอยตรวจระดับน้ำตาลในเลือด เครื่องดื่มนี้สามารถทำให้สภาพของหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์แย่ลงได้

โซเดียมในเครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มชูกำลังมีโซเดียมมาก เครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งกระป๋องมักมีโซเดียมมากกว่า 300 มก. (ในปริมาณที่ค่อนข้างสูง) ในขณะเดียวกันสตรีมีครรภ์อาจต้อง จำกัด การบริโภคโซเดียมหรือเกลือ การบริโภคโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในร่างกายของคุณแม่ทำให้เท้าและมือบวมได้ง่าย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องลดหรือหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในขณะตั้งครรภ์