ความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจะเอาชนะได้หรือไม่?

ความเร้าอารมณ์ทางเพศจากผู้หญิงคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งจะแตกต่างกันไปในแต่ละวันโดยขึ้นอยู่กับกิจกรรมประจำวันและปัจจัยด้านสุขภาพ โดยทั่วไปความเร้าอารมณ์ทางเพศจะค่อยๆลดลงในชายและหญิง แต่ผู้หญิงอาจได้รับผลกระทบมากขึ้นถึงสองถึงสามเท่าเมื่ออายุมากขึ้น ความเร้าอารมณ์ทางเพศที่ลดลงมักเกิดกับผู้หญิงในวัย 40 และ 50 ปี

มีผู้หญิงบางคนที่ผ่านวัยหมดประจำเดือนบอกว่าพวกเขามีแรงขับทางเพศที่ดีขึ้น อาจเป็นเพราะไม่มีความกลัวที่จะตั้งครรภ์อีกต่อไป นอกจากนี้ผลของอายุยังแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มีผู้หญิงบางคนที่มีความต้องการทางเพศลดลงอย่างมากตั้งแต่อายุยังน้อยและจากรายงานหลายฉบับยังมีคนที่รู้สึกสนใจเรื่องเพศเพิ่มขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน

ผู้หญิงที่ได้รับความเร้าอารมณ์เพิ่มขึ้นอาจรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นเนื่องจากได้รับอิสระจากการใช้ยาคุมกำเนิดหรือบางคนรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเพราะอยู่ร่วมกับสามีที่บ้านเท่านั้นซึ่งเด็ก ๆ ไม่ได้อาศัยอยู่ที่บ้าน สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและมีความใกล้ชิดสนิทสนมกับคู่ของตน

ผลของวัยหมดประจำเดือนต่ออารมณ์ทางเพศของผู้หญิง

การสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชายในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงและแรงขับทางเพศของเธอ สตรีวัยหมดประจำเดือนอาจพบว่าพวกเขาถูกกระตุ้นน้อยลงและยังรู้สึกอ่อนไหวน้อยลงเมื่อสัมผัสหรือลูบไล้

ผู้หญิงหลายคนที่กำลังจะผ่านพ้นหรือหมดประจำเดือนบ่นว่าตนเองมีปัญหาเกี่ยวกับความตื่นตัวและไม่สามารถบรรลุจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้บ่อยเท่าที่เคย ไม่ต้องพูดถึงอารมณ์แปรปรวนที่มักมาพร้อมกับวัยหมดประจำเดือนซึ่งสามารถลดความสนใจในเรื่องเพศได้

นอกจากนี้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงช่องคลอดลดลง สิ่งนี้อาจส่งผลต่อน้ำหล่อลื่นในช่องคลอดซึ่งอาจทำให้ช่องคลอดแห้งเกินไปทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดและไม่สบายตัว

ปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถลดความสนใจในเรื่องเพศของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนคือวัยหมดประจำเดือนมักจะนำมาซึ่งปัญหาต่อไปนี้:

ปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
รบกวนการนอนหลับ
ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล
ความเครียด
ปัจจัยด้านยา
ปัญหาสุขภาพ

เคล็ดลับเพิ่มอารมณ์ทางเพศเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน

หากคุณกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนคำแนะนำบางประการในการรักษาและเพิ่มแรงขับทางเพศของคุณมีดังนี้

1. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงไม่สูบบุหรี่และการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มอารมณ์และความสดชื่นได้ สามารถส่งผลโดยตรงต่อแรงขับทางเพศของคุณ

2. ทำแบบฝึกหัด Kegel

การออกกำลังกาย Kegel เป็นการเคลื่อนไหวที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กิจกรรมนี้มีประโยชน์ในการกระชับกล้ามเนื้อใต้มดลูกกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ใหญ่ การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อระหว่างมีเซ็กส์และเพิ่มความรุนแรงของการถึงจุดสุดยอดได้

3. ตรวจสุขภาพ

การตรวจสุขภาพเป็นประจำเช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจเป็นสิ่งที่ต้องทำเพราะทั้งสามโรคนี้เป็นโรคที่พบได้บ่อยเมื่อเราอายุมากขึ้น นอกจากนี้การตรวจสุขภาพตามปกติสามารถปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือดซึ่งมีประโยชน์ในการเพิ่มการตอบสนองทางเพศของคุณ

4. พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

หากคุณมีอาการวัยทองเช่นช่องคลอดแห้ง ร้อนวูบวาบ หรือที่เรียกว่าการปรากฏตัวของความรู้สึกร้อนที่อาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันบนใบหน้าลำคอและหน้าอกหรือความต้องการทางเพศที่ลดลงถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

การมีสุขภาพดีอยู่เสมอในวัยชราไม่เพียง แต่จะทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการตอบสนองความต้องการทางเพศไปตลอดชีวิตอีกด้วย