ผู้เชี่ยวชาญคนนี้กล่าวว่าการออกกำลังกายหนักเกินไปสามารถลดแรงขับทางเพศได้

ปัจจุบันผู้คนจำนวนมากขึ้นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง คุณอาจจะตื่นเต้นมากคุณอาจไม่รู้ตัวว่าคุณออกกำลังกายมากเกินไป ไม่เพียงเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บการออกกำลังกายที่หนักเกินไปและมากเกินไปนี้อาจทำให้แรงขับทางเพศของคุณลดลงคุณรู้ไหม! ทำอย่างไร?

การออกกำลังกายหนักเกินไปสามารถลดความต้องการทางเพศได้

การออกกำลังกายเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง เหตุผลก็คือการออกกำลังกายบังคับให้กล้ามเนื้อของร่างกายหดตัวเพื่อเผาผลาญแคลอรี่เพียงเล็กน้อย

ฉันหลงใหลในการเผาผลาญแคลอรี่มากเพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วบางครั้งคุณก็เต็มใจที่จะบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายต่อไปจนจำเวลาไม่ได้ ไม่เพียงเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บการออกกำลังกายหนักเกินไปยังทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นน้อยลงบนเตียงได้อีกด้วยนะรู้ยัง!

ความจริงที่น่าประหลาดใจนี้ได้รับการเปิดเผยโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนาสหรัฐอเมริกา จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Medicine and Science in Sport and Exercise ในปี 2550 การออกกำลังกายที่ทำหนักเกินไปและมักได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความใคร่ของผู้ชายได้

งานวิจัยนี้มีสามสิ่งที่ได้รับการตรวจสอบ ได้แก่ ประเภทของการออกกำลังกายระยะเวลาและความถี่ในการออกกำลังกาย ผลที่ได้คือผู้ชายที่เล่นกีฬาที่มีความเข้มข้นต่ำเช่นขี่จักรยานหรือเดินมีแนวโน้มที่จะมีแรงขับทางเพศมากกว่าปกติถึง 7 เท่าหรือสูงกว่าผู้ชายที่เล่นกีฬาที่มีความเข้มข้นสูง

เช่นเดียวกันเมื่อดูจากระยะเวลาของการออกกำลังกาย ยิ่งคุณออกกำลังกายเป็นเวลานานควบคู่ไปกับการเล่นกีฬาที่หนักเกินไปความใคร่ของคุณจะลดลงเร็วขึ้นถึง 4 เท่า ซึ่งหมายความว่าผู้ชายที่เล่นกีฬามากเกินไปมักจะมีความใคร่ต่ำกว่าผู้ชายที่ออกกำลังกายในระดับปานกลาง

มาได้ยังไง?

ที่จริงแล้วผู้เชี่ยวชาญไม่ทราบชัดเจนว่าทำไมการออกกำลังกายที่หนักเกินไปจึงสามารถลดความใคร่ของผู้ชายได้ Anthony Hockey ผู้เขียนนำและวิทยากรด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายและโภชนาการที่มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนาสงสัยว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่มักเกิดขึ้นหลังการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ทำอย่างเข้มข้นสามารถกระตุ้นภาวะ hypogonadism ในผู้ชายได้ Hypogonadism เป็นภาวะที่อัณฑะสร้างฮอร์โมนเพศน้อยมากหรือไม่มีเลยนั่นคือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

หากคุณยังคงฝึกแรงต้านหรือออกกำลังกายหนักเกินไปฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ผลิตออกมาจะลดลงหรือไม่สามารถผลิตได้ ส่งผลให้คุณมีความกระตือรือร้นน้อยลงเมื่อคุณต้องการมีเซ็กส์กับคู่ของคุณ

เช่นเดียวกับการอาบน้ำร้อนหรือซาวน่าการออกกำลังกายหนักเกินไปก็ทำให้ร่างกายร้อนเกินไป ควรสังเกตว่าความร้อนเป็นศัตรูตัวฉกาจของอสุจิ ยิ่งอุณหภูมิร่างกายร้อนเท่าไหร่เซลล์อสุจิก็จะตายเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าหลังจากนั้นคุณขี้เกียจที่จะมีเซ็กส์กับคู่ของคุณเพราะคุณไม่รู้สึกตื่นเต้นอีกต่อไป

การออกกำลังกายหนักเกินไปอาจทำให้มีบุตรยาก

ไม่เพียง แต่ในผู้ชายเท่านั้นอันตรายจากการออกกำลังกายมากเกินไปยังแฝงตัวอยู่ในชีวิตทางเพศของผู้หญิงด้วย ใช่การออกกำลังกายมากเกินไปสามารถลดฮอร์โมนเพศในผู้หญิงได้เช่นกัน

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายทำให้รอบเดือนของผู้หญิงไม่สม่ำเสมอหรือที่เรียกว่ายุ่ง จริงๆแล้วยังมีผู้หญิงที่ไม่มีประจำเดือนเลยเพราะออกกำลังกายบ่อย

หากคุณและคู่ของคุณทั้งคู่ขยันออกกำลังกาย แต่มากเกินไปคุณทั้งคู่จะมีลูกยากขึ้น แรงขับทางเพศที่ไม่เพียงพอประกอบกับรอบเดือนที่ผิดปกติทำให้การตั้งครรภ์ยากขึ้น

ดังนั้นเมื่อคุณทั้งคู่รู้สึกว่าแรงขับทางเพศลดลงคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที แพทย์ของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ปลอดภัยสำหรับคุณทั้งคู่

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการมีลูกเร็ว ๆ นี้แพทย์จะขอให้คุณทั้งคู่ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เริ่มจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หลีกเลี่ยงความเครียดและเลือกกีฬาที่มีประเภทและระยะเวลาที่เหมาะสม ด้วยวิธีนี้ความหวังที่จะมีลูกในไม่ช้าจะเป็นจริงโดยเร็วที่สุด